Desk yoga je predivan način oslobađanja napetosti na radu, što može dovesti do boljeg mentalnog i tjelesnog zdravlja radnika, kao i veće produktivnosti. Ako želite uspostaviti jogu koju možete učiniti na svom stolu, aplikacija za vaš telefon ima savršen smisao. Iako postoji dosta aplikacija za uredsku yogu, samo se nekoliko ističe zbog svoje jednostavnosti korištenja, kvalitete poučavanja i prilagodljivosti za pravi uredski prostor. Dok smo se navikli na besplatne aplikacije, ne iznenađujuće, najbolje dolaze po cijeni. Naći ćete ih dobro isplati.
1 Pozdravite radni stol
Australska učiteljica joge Fiona Pattersonova aplikacija Pozdravite Desk stoji na glavi i ramenima iznad konkurencije. Grafika je čista, moderna i intuitivna. Naracija i ilustracija videozapisa savršeno se podudaraju. Možete kretati kroz niz od 11 poza koji se protežu cijelim tijelom ili odabiru kraće sekvence koje se usredotočuju na određena područja nepropusnosti. Također možete odabrati samo željene dijelove i spremiti ih kao svoje favorite. Dodatne značajke omogućuju postavljanje alarma koji vas podsjećaju da se zaustavite i protežu tijekom dana i pratite svoj napredak. Ova aplikacija nudi sve što biste željeli u vodiču za obavljanje joge na vašem stolu.
3,99 dolara
2Self Center Desk Yoga
Ova serija videozapisa dolazi od Carole Baker of The Self centra u Suffolku u Velikoj Britaniji. Bakerov nježan, umirujući glas i sposobna demonstracija razlikuju ovu seriju od 11 videa. Njezina objašnjenja o razlozima koji svako od njih čine posebno prikladnim za uredske radnike i njezino korištenje stolom i stolicom kao rekvizitima također je primjetan. To je rekao, to je zapravo samo niz videozapisa koji traju 2-6 minuta. Ne iskorištava druge mogućnosti aplikacije. Ako pronađete neke od videozapisa koji odgovaraju vašim potrebama, a vi ste spremni odreći se ostalih tehnoloških zvona i zvižduka, međutim, ovdje možete dobiti veliku vrijednost.
$ 1.99
3Office Yoga MD
Office Yoga MD, od Iyengar učitelja joge i M.D Mary P. Schatz, ima više od 20 poza i tehnike opuštanja. Priložene ilustracije su bitno fotografije s nekoliko animacija koje prikazuju pokrete u vezi s pripovijedanjem. Aplikacija je i malo manžeta.
$ .99
4Yoga za uredske stručnjake (The Zen Guy)
Zen Guy je Michael Huffman, učitelj joge i "korporativni kocka". Huffmanov cilj da privuče trenutke mira na radno mjesto je divan, ali njegova je aplikacija malo nevidljiva. Svaka od 20 sjedećih i 10 stalnih poza uključuje male fotografije, pisane upute i audio pripovijedanje. Neki od poza također imaju sitne videozapise, ali im nedostaje zvukovna pratnja. Postoji mogućnost postavljanja podsjetnika, što je lijepa značajka. Tu je i besplatna inačica ove aplikacije. Budući da ima samo dva poza, njegova jedina prava upotreba je pružiti vam ukus stilu aplikacije da biste vidjeli želite li proljeće za punu verziju.
$ 1.99
5Desk Yoga (Kat Mills)
Slatka premisa (tajna stol yoga) s golom kostiju upute. Nema zvuka, ali fotografije su prilično dobre. To je malo amaterski u usporedbi s drugim aplikacijama.
$ .99
6Office Yoga
Ova aplikacija prilagođena je iz knjige iz 2000 knjige istog naslova Darrina Zeera. Potrebno je format palube raznih kartica koje možete prevrtati. Svaka karta ima ilustraciju s jedne strane i pisana uputstva s druge strane. Nema naracije preko glasa. Ilustracije su retro kitschy, ali ne učiniti mnogo da uputite poza. Postoje i mnoge kartice koje nude stvari izvan uredske joge, poput glatkih recepata i kako se okupati. Postoji mogućnost razvrstavanja kartica, no ako ste pronašli nekolicinu koja vam se svidjela, mogli biste ih dovesti na vrh palube.
$ .99
7Office Yoga (Webdunia)
Ovdje postoji puno opcija za različite prostore, ali ilustracije i upute potpuno su neadekvatne.
$ .99
