Veggie spiralizers su posvuda ovih dana, i sa dobrim razlogom. Obrađuju obične povrće u zamjenske tjestenine i druge hrane za hranu! Pročitajte kako biste otkrili pet kreativnih načina upotrebe vašeg vegetarijalnog spiralizatora.
Zucchini rezanci, a.k.a Z’paghetti
Počnimo s klasičnim: tikvice rezanci! Z’paghetti, kao što mi to zovemo, je fantastična alternativa za tjesteninu.
Jedna šalica redovne kuhane tjestenine ima oko 200 kalorija i 40 grama ugljikohidrata. To jepunoobzirom da većina ljudi jede najmanje 2 šalice tjestenine kao osnovu svog obroka. Možete uživati u dvije šalice tikvice rezanaca za samo 70 kalorija i 14 grama ugljikohidrata. Nevjerojatno! Upoznajte se s pretvaranjem tikvica u tjesteninu, zajedno s idejama recepata kako biste bili zadovoljni.
Spiralizirana pita od jabuka
Mmmmmm, pita od jabuka … O čemu se radi? Oh, da, duhovni spiralizatori! Jedan neočekivani način upotrebe spiralizatora je da napravite nisku kalorijsku inačicu ovog velikog američkog desert. Trebat će vam spiralizer tableta kao što je Veggetti Pro za ovo i potpuno vrijedi ulagati.
Jednom kad su jabuke spiralizirane, pomiješajte ih s cimetom, sladilima bez kalorija, ekstraktom vanilije, kukuruznim škrobom i soli. Zatim kuhati u tavi dok se ne omekša. Voila! Ima okus baš kao i punjenje pita od jabuka, a oblik rezanog tjestenina čini ga dodatnom zabavom.
Vegetarijanska salata od tjestenine za vegetarijadu
Jeste li tražili nešto s onim krastavcima koji su sjedili u ladici za povrće? Evo vašeg odgovora! Ispružite spiralizator i pretvorite ga u nisku kaloriju, low-carb grčku salatu. Sve što trebate učiniti jest spiralizirati krastavce u špagete, i pomiješati s trešnjom rajčicom, crvenim lukom, masnoćama s masnim tkivom, maslinama i svjetlom vinaigrette.
To je osvježavajući spin na salatu tjestenine za koju ćete se okrenuti. Vjerujte nam: postat će ključ u vašem životu!
Brokule stabljike
Nemojte bacati svoje stabljike brokule! Puno su savršeno dobrih hranjivih tvari, a da ne spominjemo hrskavu ukus. Spiralizirajte ih i imat ćete veličanstvenu zalihu od veganskog rezanca za upotrebu tijekom cijelog tjedna. Bacite ih u salate za dodatni okus i škripanje; dodajte ih juhu kako biste ih više ispunili; ispeći ih u mesnu čašu za dodatno vlakno … mogućnosti su beskrajne! To je zapravo malo poput brokula, koji također volimo.
Shoestring Fries
Najveći problem s pomfritima nije krumpir. To je ogromna količina ulja koju upijaju kada se pržene. To je osobito vrijedno za mršave krumpiriće poput obuće. Pa, dobra vijest: možete uzgajati vlastite zdrave cipele za cipele uz pomoć vašeg pouzdanog spiralizatora.
Samo spiralizirajte krumpir i bacajte ga na ploču za pečenje raspršenu nešičanim sprejem. Lagano prskajte s većim raspršivanjem i pospite solju i paprom. Pecite dok se na vanjskoj strani hrskavice i natopite iznutra, te umotajte u svoj izbor jela! HG savjet: Bacite krumpir na kuhinjskom mjerilu prije pečenja da biste dobili točan broj kalorija za vaše krumpiriće.
