Koliko ste prošli, koliko hodajućih kalorija imate spalio, i što ste zaradili pravo jesti? Saznajte s našim kalkulatorima za hodanje kalorija.
Pješačenje kalorija spalio Miles Walked: Karte i Kalkulator
Pješačke kalorije Miles Walked: Koristite ove karte i kalkulator, ako znate koliko ste prošli i želite pronaći kalorije spalio.
Karte prikazuju kalorije koje se spaljuju po milju na temelju vaše težine i brzine. Također se povezuje s kalkulatorom na kojem možete unijeti težinu, približnu tempiranost i udaljenost koju ste hodali da biste izračunali koliko hodajućih kalorija koje ste spalili.
Pješačenje kalorija spaljene po nekoliko minuta hodale: Grafikoni i kalkulatori
Pješačke kalorije po minuti hodale: Pogledajte koliko kalorija spali hodajući jednu minutu, 15 minuta, 30 minuta, sat, 90 minuta ili dva sata, ovisno o težini i brzini. Možete pratiti i vezu do kalkulatora kako biste unijeli svoju težinu, ritam i minute za izračunavanje udaljenosti hoda i hodanja kalorija spaljene.
Korak po korak u koracima za hodanje kalorija pretvarača i udaljenosti Kalkulator
Korak po korak u koracima za hodanje Kalorije Converter: Pogledajte koliko kalorija spali na temelju vašeg koraka pomične točke i težine za uobičajene duljine koraka. Možete pratiti vezu do kalkulatora gdje možete unijeti ukupni korak, korake po milju, težini i približnom ritmu za izračunavanje udaljenosti i hodanja kalorija.
Rezultati koji ćete vidjeti u prva tri kalorijska grafikona i kalkulatori temelje se na MET istraživanja – metaboličkim ekvivalentima različitih aktivnosti. Kalorijski izdatak mjeren je različitim brzinama hodanja i skaliran je za vašu težinu.
Miles i Kilometre i pješačka vremena Pretvarači
Miles i Kilometers Converter Kalkulatori: Koliko je daleko u milja i kilometrima?
Koristite ove karte kako biste pretvorili milja i kilometre i vidjeli koliko će vas trebati hodati tom razmakom u tri različita koraka. Možete vidjeti obje konverzije od milja do kilometara i od kilometara do milja. Također možete pratiti vezu na online kalkulator.
Kalorija spaljenu po danu
Koristite kalorije spaljene dnevno kalkulatorom, unosom vašeg spola, dobi, visine, težine i jeste li sjedili, lagano aktivni, umjereno aktivni ili vrlo aktivni. Za mršavljenje, željeli biste spasiti više od 300 kalorija dnevno od onoga što dobivate kako biste postigli negativnu energetsku ravnotežu. Tvoje tijelo mora izgorjeti pohranjenu masnoću.
Kalorijski cilj za mršavljenje
Koliko biste trebali jesti ako želite izgubiti težinu? Koristite kalorijski ciljani kalkulator gubitka težine kako biste pronašli svoju kalorijsku metu na temelju ciljeva vašeg mršavljenja. Unesite svoj spol, dob, visinu, trenutačnu težinu, težinu cilja, datum ciljanja i razinu aktivnosti.
Praćenje i unos kalorija
Mnogi fitness bendovi i pedometre dat će vam procjenu vaših kalorija spaljene vježbanjem, kao i ukupnu potrošenu kaloriju po danu. Ako nosi Fitbit, vidjet ćete čitanje vašeg ukupnog opterećenja kalorija, što uključuje osnovnu metaboličku brzinu, kao i vježbe kalorija.
Na taj način možete uravnotežiti kalorije koje jedete u odnosu na kalorije koje ste spalili.
Diet-friendly fitness trackeri kao što su Fitbit, Jawbone i Garmin uključuju ili povezuju s aplikacijom hrane za hranu gdje možete pratiti ono što jedete kako biste uravnotežili te kalorije s onim što ste spalili. Jedna uobičajena aplikacija koja povezuje mnoge fitness trackere ako je MyFitnessPal.com. Najbolje od tih aplikacija omogućuju vam uštedu uobičajene hrane i obroka te analizirajte recepte za kalorije i prehranu po poslu. Mnogi vam omogućuju skeniranje barkodova na hrani koju jedete i uključite stavke iz fast fooda i lanaca.
Međutim, točnost je uvijek problem s bilo kakvom kalorijskom vrijednošću iz fitness trackera. Kalorije prikazane na treadmills i drugim strojevima za vježbanje mogu biti precijenjene ili podcijenjene. Budite sigurni da unesete svoju ispravnu težinu jer često temelje spaljivanje na toj slici.
