U biljnim lijekovima, nekoliko vrsta ginseng se kaže da se bore protiv prehlade, uključujući i američki ginseng (Panax quinquefolius) i azijski ili korejski ginseng (Panax ginseng). Smatra se da spojevi poznati kao ginsenosidi igraju ključnu ulogu u ginsengovim potencijalnim djelovanjima protiv hladnoće.
Zašto ljudi koriste ginsenga za prehladu?
Zagovornici sugeriraju da američki ginseng i Panax ginseng mogu pomoći u poticanju imunološkog sustava i poduprijeti obranu tijela od prehlade.
Dodatno, ginseng se smatra adaptogenom (klasa biljaka je rekla da pojačava otpor tijela na svakodnevni stres). Budući da se smatra da kronični stres oslabi imunološki sustav, rečeno je da se ginseng također može boriti protiv prehlade štiteći tijelo od negativnih učinaka stresa.
Istraživanja o ginsengu za prehlade
Nekoliko je studija usredotočeno na učinkovitost ginsenga za prevenciju i / ili liječenje prehlade. Evo nekoliko ključnih otkrića iz raspoloživih istraživanja:
Za izvješće objavljeno uKomplementarnoj i alternativnoj medicini na temelju dokazatijekom 2011. godine, istraživači su istraživali upotrebu američkog ginsenga ili azijskog ginsenga za prevenciju prehlade kod zdravih odraslih osoba. Uključeno je pet kliničkih ispitivanja (ukupno 747 sudionika). Rezultati su pokazali trend smanjenja rizika od razvoja zajedničke prehlade u skupini ginsenga u usporedbi s placebom, no istraživači oprezuju da je daljnja istraživanja potrebna zbog nedosljednosti u rezultatima.
U istraživanju objavljenom u The Journal of Supportive Oncology u 2012. godini, 293 osobe s ranoj fazi kronične limfocitne leukemije (vrsta raka krvi koja slabi imunološki sustav) uzimalo je Panax quinquefolius ekstrakt ili placebo. Korištenje ginseng ekstrakta nije smanjilo broj dana s akutnim respiratorne bolesti ili uporabom antibiotika, međutim, došlo je do tendencije smanjenja stope umjerene do teške respiratorne bolesti i manje upale grla.
Zabrinutost za sigurnost
Iako kratkotrajna uporaba ginsenga može biti sigurna kada se koristi u odgovarajućim količinama zdravih ljudi, svaka vrsta ginsenga povezana je s niz nuspojava. Na primjer, nuspojave povezane s upotrebom Panax ginseng i američkog ginsenga uključuju nesanicu, glavobolju, proljev i nervozu.
Budući da upotreba ginsenga također može povećati krvni tlak i dovesti do promjena srčanog ritma, trebali biste je izbjegavati ako imate ili su izloženi riziku od srčanih bolesti. Također izbjegavajte ginseng ako imate poremećaj krvarenja, stanje osjetljivo na hormone (kao što je rak dojke), autoimuna bolest, shizofrenija, trudni ili skrb, primili transplantaciju organa ili se operiraju ili se oporavljaju od operacije.
Mnoge vrste ginsenga mogu stupiti u interakciju s brojnim uobičajenim lijekovima (na primjer, ne može se uzimati s varfarinom), pa je važno konzultirati svog liječnika prije uzimanja ginsenga.
Alternative
Echinacea i astragalus su druga bilja koja se ponekad bore protiv prehlade. Povećanje unosa češnjaka i đumbira može također pomoći u sprečavanju prehlade.
Nadalje, postoje neki dokazi da dobivanje vašeg punjenja vitamina C i cinka i održavanje optimalnih razina vitamina D može smanjiti vaše izgledi da se s hladnom.
Odbijanje
Na temelju nedostatka velikih kliničkih ispitivanja, prerano je preporučiti ginseng kao tretman prehlade.
Za pomoć u hladnoći, pazite da često operete ruke. Brojne prakse u načinu života (poput dobivanja dovoljno sna, redovitog vježbanja i upravljanja stresom) mogu vam pomoći u poboljšanju vašeg imunološkog sustava.
