To je nakon 11:00 sati. Umoran si. Misliš da možeš spavati. Ulazite u krevet, osjećate se pospani, a onda bez upozorenja širite se. Nakon sat vremena pokušaja zaspati, odustati, ustati i početi lutati kućom, gledati televiziju, pokušavati čitati ili surfati mrežom pokušavajući isključiti glavu i izbjegavati svoje misli. Vratite se u krevet u ranim jutarnjim satima i dobivate samo nekoliko sati spavanja.
Možda je vaš problem spavanja različit. Nemate problema pasti u snu; vaš problem je spavanje. Probudite se u ranim jutarnjim satima, nakon samo nekoliko sati spavanja. Ponekad se možete vratiti na spavanje nakon sat vremena, ali ponekad ne možete.
To više nije rijetka pojava; ona postaje redovita rutina za vas od dijagnoze raka dojke. Ostavlja vam iscrpljen sljedeći dan, a ponekad i razdražljiv. Vaša nesanica povezana s rakom dojke postaje način života. Nije zdravo; ona vas vodi fizički i emocionalno.
Ako se vidite u gore opisanim opisima, niste sami. Nesanica je česta kod bolesnika s rakom dojke u liječenju, kao i kod onih koji su završili liječenje.
Mnogi bolesnici koji primaju kemoterapiju imaju poteškoća s spavanjem dok prolaze kroz terapiju. Liječenje zračenjem može uzrokovati nesanicu. Bol, anksioznost, depresija i određeni lijekovi također mogu uzrokovati nesanicu.
Hormonska terapija, za pet do deset godina nakon aktivnog liječenja kako bi se smanjila učestalost recidiva, poznato je da uzrokuje nesanicu.
Fizičke promjene kao posljedica operacije mogu pridonijeti da ne možete spavati ili ostati u snu, kao i vruće trepće i noćno znojenje, što je uobičajena nuspojava lijekova hormonske terapije.
Prema studiji koja je predstavljena na 40. godišnjem kongresu Onkologije za globalno umrežavanje (ONS), oko 75 posto preživjelih od raka dojke doživljava dugoročne probleme sa spavanjem. Stres je glavni uzrok nesanice. Dijagnoza raka dojke i prolazak kroz liječenje sa svim njegovim promjenama – kratkoročno i dugoročno – uzrokuju veliki stres za većinu nas. Vrijeme odmora, kada nema smetnji, obično je vrijeme kada ne možemo ukloniti zabrinutost. Ako ste novo dijagnosticirani, rak dojke obično je posljednja stvar na vašem umu svake noći i prva stvar na vašem umu kada se probudite.
Upravljanje nesanicom
Počnite s upravljanjem nesanice razgovarajući sa svojim onkologom kako biste razgovarali o tome što bi moglo uzrokovati nesanicu. On ili ona će htjeti liječiti simptome kao što su bolovi, vrućine, mučnina i depresija da biste vidjeli hoće li vam to omogućiti da dobijete dobar noćni san.
Ako vaša nesanica nastavi, možda ćete biti tretirani lijekovima koji imaju tendenciju da budu jaki i mogu biti opasni ako uzimate druge lijekove za anksioznost. Možete se osjećati umornijim sljedeći dan kao rezultat uzimanja lijekova koji uzrokuju sna. Postoji također i rizik od preuzimanja ovisnosti. Ovi lijekovi su namijenjeni za kratku, a ne dugotrajnu uporabu.
Ne-lijekovi za spavanje koji možete kupiti preko šaltera također mogu uzrokovati probleme. Većina tih lijekova sadržava antihistaminike, što ih čini osobama koje se osjećaju pospana, no mogu uzrokovati i pospanost sljedećeg dana.
Biljni pomagala za spavanje, koje su također dostupne preko šaltera, kao što su melatonin, kava-kava i valerijan također se koriste kod nekih koji imaju nesanicu. Budući da ne moraju zadovoljiti strogu vladinu normu lijekova na recept, malo se zna o njihovim nuspojavama i kako oni mogu stupiti u interakciju ili ometati kemoterapijske lijekove ili lijekove za hormonsku terapiju.
Prije nego što uzimate bilo koji lijek ili dodatak, iz bilo kojeg razloga, budite sigurni da razgovarate sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da nećete smanjiti učinkovitost vaše kemoterapije ili hormonske terapije.
Postoje jednostavne, praktične stvari koje možete pokušati poboljšati svoj san koji ne zahtijevaju lijekove:
