U najjednostavnijim terminima, najbolje vrijeme za jogu je vrijeme koje najbolje odgovara vama. Budući da je ključ za pristup svim yoga mnogim prednostima dosljedna praksa tijekom vremena (i nadamo se dugo u budućnost), trebate pronaći rutinu koja odgovara vašem životnom stilu i radi s vašim rasporedom. To se može promijeniti tijekom vremena kako se vaš život mijenja. Na primjer, možda ste već godinama nakon tečaja otišli u tečajeve joge. Ali onda, kada ste imali djecu, imalo je više smisla ići tijekom dana dok su u školi. Nije važno joga li u različitim trenucima u različitim danima u tjednu, sve dok pronađete rutinu koja je održiva. Neka yoga odgovara vašem rasporedu umjesto da pokušava raditi svoj raspored oko joge.
Jutarnja tradicija
Neke yoga tradicije, kao što je Ashtanga sustav Pattabhi Jois, zagovaraju rade jogu asane rano ujutro, ako je moguće prije nego što se sunce diže. Mnogi Ashtanga kućni praktikanti se držati ove rutine i to je najčešće kada Mysore stilu nastave se nude. (Iako sam čuo da na KPJAYI u Mysoreu može postojati toliko mnogo učenika koji počinju vremena za neke koji se guraju natrag u kasnije jutro, pokazujući da čak i majstorski savjeti moraju biti interpretirani s fleksibilnošću.)
U
Svjetlo na Yoga , BKS Iynegar savjetuje činiti jogu rano ujutro ili kasno navečer, ističući da ima prednosti svakome, govoreći: "Praksa u jutarnjim satima čini nešto bolje u pozivu.Navečer uklanja umor današnjeg napora i čini jedan svjež i miran. " I zvuči prilično dobro. Bez obzira na doba dana, Iyengar je veoma osobit da se crijeva moraju isprazniti prije pokušaja asane.
Dok rano ujutro praksa ima mnogo stvari za preporučiti, uključujući kompatibilnost s praksom joge na prazan želudac (i crijeva) i vrlina dobivanja vašeg dana dobar početak, možda neće biti praktičan za zauzet, rad ljudi svijeta ("kućanici", u tradicionalnom yogom).
Samo zato što ne želite ustati prije pukog zore ne znači da biste trebali napisati jogu.
Vjerojatno ste primijetili da yoga studiosi nude nastavu tijekom cijelog dana: 6 sati klase za hvatanje ranih uskrsnuća, brzi sat za ručak, klasa od 6 sati koja se poslužuje za radnu skupinu. Za udarce, pokušajte primijetiti kako poza osjećaju drugačije u različitim dobima dana. Vi svibanj biti tvrđi, ali imate energiju ujutro, dok ste viši, ali i umorniji u večernjim satima.
Yoga vremena kod kuće
Pronalaženje dobrog dana doba osobito je važno ako pokušavate uspostaviti kućnu praksu. Jutro ili navečer najprikladnije je za radne ljude. Jutarnja rutina vam može olakšati vaš dan i započeti ga na desnoj nozi. Večernja praksa pomaže vam da se onesvijestite i ispustite. Što god da je, morate znati koje je vrijeme joga vrijeme; u suprotnom, previše je lako odgurnuti u korist stvari koje izgledaju preciznije. Većina ljudi su stvorenja navike. Ako želite da vam se raspored stavi, morate se pridržavati vašeg rasporeda.
Ne brinite previše o tuđoj ideji o "najboljem" vremenu za jogu. Nitko drugi nije u vašem tijelu ili svom životu. Pronađite vrijeme koje vam najbolje odgovara.
