Vi ste par miljama u prvoj cestovnoj utrci i iznenada se suočite s redom stolova, vrčeva za vodu i volonterima. To je pomoćna stanica – što sada radiš? Uspješno prolazak kroz vodu zaustavlja se na cestovnoj utrci je zajednički strah među novim trkačima. Neki trkači prolaze kroz njih, jer ne misle da mogu zgrabiti i piti vodu u bijegu.
No, ako znate što možete očekivati i kako uzeti i piti vodu, izgledat će kao profesionalac dok prolazite kroz vodu.
Evo kako iskoristiti vodu tijekom utrke
Proučite kartu karti prije utrke, tako da imate opću ideju o tome gdje se voda zaustavlja bit će na stazi. Oni bi trebali biti označeni na karti.
1. Obratite pozornost tijekom utrke, tako da možete vidjeti kada dolazi do zaustavljanja vode. Ponekad će biti znak koji vas upozorava na nadolazeću vodu zaustavljanja.
2. Nemojte ići na prvu stolu na vodenoj stanici. Tamo se zaustavljaju svi novci, a ako je to velika utrka, to će biti vrlo zagušeno. Nastavite trčati prema jednoj od tablica dalje. Ako na obje strane staze postoje tablice i vodna postaja je prepun, idite na stol s lijeve strane. Budući da većina ljudi ima desnu ruku, tablice s desne strane obično su mnogo popularnije.
3. Ponekad volonteri daju vodene čaše, a drugi puta čaše vode ostaju na stolovima.
Ako volonteri daju vodu, trče prema njima. Uzimanje šalice volontera uštedjet će vam vrijeme i zadržati vas više usred ulice, tako da ne možete biti uhvaćeni u zagušenju oko stolova.
4. Pokušajte napraviti kontakt očima s volonterom pa on zna da dolazite za svoju šalicu. Spustite ruku nekoliko stopa prije nego što dođete do njega.
Zamotajte ruku oko čaše i izvucite je iz ruke volontera. Nemojte zaboraviti reći, "hvala" prije nego što pobjegneš.
5. Jednom kada uzmete šalicu, nemojte biti u iskušenju da ga brzo gutete. Stisnite jednu stranu vrha šalice, tako da je to ukošeno, kao V. Ako je čašica puna, to će omogućiti da se izvuče dodatna voda, tako da se ne prolijevaju po cijelom mjestu. I držanje čaše na vrhu kao takav će vam pomoći da zadržite ostatak vode i dopustite da polako pijete vodu i da ne podignete nos (uobičajeni strah među početnicima).
6. Pokušajte nastaviti trčati i krenuti s protokom trkača. Ako se osjećate kao da trebate zaustaviti ili usporiti da pijete, povucite se na stranu.
7. Stavite šiljastu vrh čaše u ustima i pijte vodu. Uzmite si vremena – nema potrebe piti sve to u jednom gutljaju.
8. Mnoge utrke imaju posude za smeće ili kutije nakon što se voda zaustavi. Pokušajte tamo baciti šalicu, ako možete. Također je dobro baciti čašu na tlo – samo nemojte udariti gledatelja niti drugog pratitelja. Pokušajte ga ispustiti ravno – nemojte ga bacati i potencijalno pogoditi ili prskati druge trkače. I pokušajte ga baciti tamo gdje drugi trkači ne mogu putovati preko njega.
