Ponekad dvije noge nisu dovoljne za stabilnost na stazi. Pješačenje ili štap za šetnju je tradicionalni način da sebi malo više stabilnosti. Pješačka s dva pola može pružiti još veću stabilnost i druge prednosti za vježbanje. Štapovi za šetnju u fitnessu, štapovi za nordijsko hodanje i poluge Exerstrider dizajnirani su za vježbanje na ulicama, nogostupima i stazama.
Trekking stupovi su dizajnirani za uporabu na stazama i neravnom terenu.
Pješačka s jednim poljem ili šetnjom osoblja
Jedna štap za šetnju, stup ili osoblje mogu vam dati stabilnost, osobito na labavom terenu ili prilikom prelaska potoka. Također može ublažiti stres na zglobovima. Osoblje vam također može pružiti mjeru sigurnosti jer napadači mogu više smetati nekome tko nema štap.
Možete pronaći razne dizajne za štapove s jednim štapom, uključujući i one izrađene od prirodnog drva, kao i lagane aluminijske štapiće koje teleskopom ili savijanje za jednostavnost pakiranja kada ih ne koristite. Pogledajte najčešće odabrane za pojedinačne štapove za hodanje. Također možete biti lukavi i naučiti kako napraviti štap za šetnju.
Fitness Walking i nordijsko hodanje Polako
Par fitnesskih štapova za šetnju omogućuju vam da izgorite više kalorija dok ne osjećate veće napore kad hodate po ulicama, nogostupima i stazama. Ovi stupovi dolaze s uputama za rukovanje i često s videozapisima za pravilnu tehniku.
Nordijske hodnice su dizajnirane za tehniku korištenu s polu rukavicom kako bi se omogućilo pravilno oslobađanje polova na stražnjem jeku. Oni dolaze s uklonjivim gumenim vrhom za prebacivanje između tvrdih i mekih površina. Pogledajte najčešće odabrane štapove za šetnju u fitnessu.
Pješačke stabla i trekking polja
Dva štapića su bolja od one na stazi.
Korištenje parova pješačkih stupova ili staza za trekking vam daje ravnotežu i potrebno je više stresa od donjih zglobova tijela. Gripovi i remeni dizajnirani su kako biste ih mogli pritisnuti kako biste se sami pomogli na stazi, ali i za brzo oslobađanje ako se stubica zaglavi između stijena ili korijena. Pogledajte najpopularnije motke za staze za pješačenje i trekking.
Kako šetati s pola
Nalazite se na desnoj nozi sa štapovima za šetnju čitavim uputama. Polovi dolaze s uputama, neki s ilustriranim knjižicama, a neki s videozapisima. Može se odvijati praksa sve dok ih ne koristite u najvećoj mogućoj mjeri. Postoje najmanje tri različite tehnike: nordijsko hodanje, izrastanje i planinarenje / trekking. Uz nordijsko hodanje i vježbanje, dodajte snažniji pokret u šetnju, a uz tehniku planinarstva jednostavno povećavate stabilnost.
Grip
Najbolji zahvat je jedan s pozitivnim kutom, koji ublažava stres i prekomjernu upotrebu zglobnog zgloba. Grip dizajni se razlikuju za hodanje u fitnessu i za trekking – odaberite stup kako bi odgovarali vašoj aktivnosti. Remenje trake također se razlikuju, s polu rukavica koristi za fitness hodanje i jednostavnije remen za trekking. Mehanizam brzog otpuštanja trake ili rukavice je vrlo koristan.
Teleskopska i podesiva visina nasuprot polova s jednim duljinom
Jednodijelni motke su lakši, tiši i bit će najbolji izbor za korištenje nordijskog hoda. Za trekkere, podešavanje duljine dok krenete uzbrdo i nizbrdo vam omogućuje da zadržite ispravan kut. Za putnike i planinare, stupovi koji se srušuju za pohranu ili nošenje u vašoj prtljazi ili u vašem omotu na stazi su vrlo zgodan. Pojasna torbica za putovanje zrakoplovom je rješenje za jednodjelne stupove.
Putovanje zrakom s polovima
Obratite pažnju da štapovi za šetnju ne smiju biti dopušteni u prtljagu za prenošenje zrakoplova. Dok zrakoplovi mogu reći da ih službeno prihvaćaju, u praksi je sigurnosno osoblje na terenu koje određuje mogu li letjeti.
Mnogi trekkeri na Camino de Santiago odlučuju kupiti polove kada stignu i ostavljaju ih iza sebe tako da ne moraju provjeravati prtljagu u Europi i iz nje.
Savjeti za pole. Šape i košare
Polovi napravljeni za šetnje u fitnessu često imaju gumenu "šapu" koja je napravljena za hodanje na asfaltu, postavljena pod pravim kutom da udari u pločnik. Drugi koriste gumeni vrh sličan vrhu štapića, koji nosi neravnomjerno. Obično se ti elementi mogu ukloniti i ispod njih je karbidni vrh za guranje prirodnih staza. Za hodanje u pijesku, snijegu ili mekanim stazama, košare za trekking čuvaju vaše polove od potonućaSustavi protiv šoka
