Ne može činiti da bi ga u teretanu? Nisi sam. Zapravo, 67 posto osoba s teretanom nikada ih ne koristi. Jedna od najvećih prepreka je jednostavno doći do zdravstvenog kluba. Rješenje: Donesite vježbe s kućnom teretanom koja vam omogućuje da ojačati i tonirati od glave do pete u udobnosti svoje kuće.
Ne postoji jednodijelna rješenja za home gym. Neki su dizajnirani za ozbiljne dizanje utega i mogu zastrašiti newbie vježbe, a drugi su bolji za početnike. Također ćete htjeti uzeti u obzir koliko prostora imate za jedinicu. Kućne dvorane mogu imati ogroman trag – ali srećom manje (i čak prenosive) opcije postoje. Ovdje, najbolji home gyms koji će vam pomoći da pogodite svoje ciljeve u fitnessu.
1
Najbolji ukupni iznos: Bowflex Blaze Home gym
Kupi na Amazonu
Za razliku od dumabela, ne možete staviti težak kućni teretni prostor dalje ispod kreveta kad ste gotovi s njom. Međutim, neki, poput Bowflex Blaze, se preklapaju, pomažući uštedjeti na prostoru (kada je presavijeni, Bowflex Blaze je 52 "dug i 38" širok).
Unatoč svojoj kompaktnoj veličini, još uvijek možete izvoditi 60 vježbi na teretani. Značajke uključuju lat bar (za pomoć u izgradnji leđa i ramena mišića) i niže kolotura / squat stanica (ciljati mišiće u nogama). Također dolazi s tehnologijom Bowflex Power Rod, koja nudi otprilike 210 funti otpora. I dok se neke home-gyms mogu satima i satima okupljati, recenzenti ove jedinice kažu da je relativno jednostavno postaviti (trebalo je jedan korisnik oko 1,5 sata).
2
Najbolje za bodybuilding: Marcy Diamond Elite Smith sustav s linearnim ležajevima
Kupi na Amazonu
Ako ste u potrazi za skupno ukrcavanje, poželjet ćete kućnu teretanu koja vam omogućuje učinkovito ciljanje većine mišića , Stroj za vježbanje Mary Diamond Smith Cage koji kombinira Smithov stroj s slobodnim utorom i kabelskim remenicama, ima sve što vam je potrebno da biste povećali snagu cijelog tijela, uključujući višefunkcijsku klupu za težinu, razvodnicu nogu i prsni fly stanica (za rad prsnog mišića). Sve u svemu, možete izvesti više od 100 vježbi.
Prema ocjenama, sustav Marcy Diamond vrijedi za ulaganja s jednim korisnikom koji tvrdi da je domaća teretina dosad im pomogla izgubiti gotovo 100 funti. Samo napominjemo da težine ploče nisu uključene u ovu home gym.
3
Najbolji high-end: Body-Solid EXM3000LPS Svjetlo komercijalni teretana
Kupi na Amazonu
Ako ste spremni razmetanje na novi komad opreme za vježbanje, dom teretana je pametan kupiti s obzirom koliko ćete dobiti ćete dobiti iz nje. Jedan od najmanjih modela za provjeru je Body-Solid Light Commercial Gym. Ne jedan, već dva, ali tri osobe mogu istovremeno koristiti opremu. Jedinica ima dva 210-lb. mase, klupice, naginjati pritisnite, niska red stanica, i još mnogo toga. Na vrhu toga, plišane osobine poput DuraFirm sjedala visoke gustoće koje su oblikovane za lumbalni nosač, čine ovu kućnu teretanu iznimno ugodnom za upotrebu.
Ljudi koji posjeduju Body-Solid teretanu kažu da dobro vrijedi novac. Oni rave o kvaliteti, rekavši da je home gym funkcionira jednako kao i vježbe strojeva koje su koristili u zdravstvenim klubovima.
4
Najbolji srednji raspoloživi Cijena: Powerline Home gym s nogama
Kupi na Amazonu
Postoji veliki broj kućnih dvorana koji spadaju u "ne previsoki, a ne prenizak" cjenovni raspon, a ako ste spremili up za domaću teretanu, ali ne želite potrošiti bogatstvo, ovo su izvrsni odabir za vas. Jedan od naših favorita je Powerline Home gym s Leg Pressom. Dolazi s niskim, srednjim i visokim koloturnima kao i 160 kilograma. težina stog, koji se može nadograditi na 210 lbs.
Priceline Home Gym je pogodan za korisnike svih veličina zahvaljujući podesivim sjedalima koja osiguravaju savršenu visinu. Korisnici kažu da, iako je zbirka može biti malo izazovna, kvaliteta opreme je izvrsna za cijenu.
5
Najbolji proračun: Weider Ultimate Body Works
Kupi na Amazonu
Pristupačne opcije domaćeg teretanja možda neće biti tako čudesne kao i najskuplji modeli, ali će i dalje pomoći da poboljšate snagu i približite se zdravstvenim ciljevima. Dok ovaj sustav ne izgleda puno, nudi vam 50 vježbi oblikovanja tijela koje ciljaju svaku grupu mišića sa svojom knjižicom za vježbanje. Iako uglavnom koristi vašu tjelesnu težinu kao otpor, može se približiti i do 50 kilograma težine za teže podizanje.
S više od 1.000 recenzija, kupci to vole zbog cijene i svestranosti koju ima. Spominju da postavljanje traje oko pola sata i dobro se održava nakon svakodnevne uporabe.
6
Najbolji Prijenosni: BodyBoss Home 2.0 Full Prijenosni teretana
Kupi na Amazonu
Ako ne želite posvetiti cijeli kutak obiteljske sobe za kućnu teretanu, prijenosni dizajn bi mogao biti najbolji za vas. BodyBoss vam omogućuje da oponašate poteze koje biste radili s hrpom tegljača ili čučanjom, no umjesto toga upotrebljavate trake s otpornim tkaninama koje se priložu na preklopnu platformu. Zahvaljujući prijenosnom dizajnu, možete spremiti ovu kućnu teretanu ispod kreveta ili ga uzeti sa sobom dok putujete.
Čak i recenzenti koji su podigli sa slobodnim utezima u prošlosti kažu da ova jedinica pruža obilje otpornosti za učinkovitu obuku snage. Najbolje od svega, možete produžiti ili skratiti bendove kako bi vježbe lakše ili teže, što znači da BodyBoss radi za sve razine fitnessa.
7
Najbolja suspenzija: TRX trening obustava trenera Home gym
Kupi na Amazonu
Osobni treneri će vam reći da možete učinkovito tonirati i ojačati koristeći samo tjelesnu težinu – i to je istina. Sustav suspenzije TRX pomaže vam u maksimiziranju tih rezultata i omogućava oblikovanje tijela bilo gdje gdje imate mjesto za sidrenje sustava (kao što su vrata). Sustavom možete izvoditi više od 300 vježbi, a redovito ćete poboljšati snagu, fleksibilnost, mobilnost i stabilnost.
Čak i bolje, TRX sustav je prijenosni, a korisnici kažu da ga dovode sa sobom na odmor i poslovna putovanja. Volimo da je potrebno samo 60 sekundi da ga postavimo, a nakon što završite s radom za taj dan, možete ga spremiti natrag u kutiju i izvaditi ga iz vida.
Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte viĹĄe o postupku pregleda.
