Chafing, ili kada se vaša koža utrlja sirovo, lako se može dogoditi trkačima tijekom dugih staza, posebno u područjima koja su sklona truljenju, poput unutarnjih bedara, pazuha , sportske grudnjake i bradavice (za muškarce). Poduzimanje koraka kako bi se spriječilo čahuranje može pomoći da vaše staze i utrke budu mnogo udobnije i bezbolnije. Isprobajte neke od ovih proizvoda kako biste spriječili i liječili truljenje uzrokovane trčanjem.
1
BodyGlide
Kupi na Amazon.com
BodyGlide je lubrikant koji je dizajniran kako bi se spriječilo stvaranje mjehura i / ili chafinga u ranjivim područjima, poput nogu, unutarnjih bedara, sportskih linija grudnjaka i ispod pazuha. Ona dolazi u štapiću i nanosi se kao deodorant, ne ostavljajući ljepljive, masne ili praškaste nered.
2
2Toms SportShield Tekući roll-on
Kupi na Amazon.com
2Toms Blister Shield tekućom roll-on uklanja ili uvelike smanjuje trenje koje uzrokuje bolne blistere i chafing. Ovaj proizvod nije masna i može se primjenjivati svakodnevno prije pokretanja. Stvara vodenu barijeru koja drži noge, ruke i suhu kožu. Trkači vole da se ne znoji i traje cijeli dan.
3
NipGuards
Kupi na Amazon.com
Iako vjerojatno to ne žele priznati, većina muških trkača pretrpjela je bolnu bradavicu ili krvarenje u nekom trenutku. Sprječavanje problema je jednostavan kao pričvršćivanje NipGuardsa na svoje bradavice prije nego što trči, osobito u dugim stazama i utrkama.
4
Aquaphor masti za liječenje
Kupi na Amazon.com
Aquaphor je izvrsna alternativa za BodyGlide, a za razliku od BodyGlide, dostupna je u većini drogerijama. Također ga možete koristiti za sprječavanje ispucanih ruku i drugih dijelova tijela. Putne cijevi Aquaphora su prikladne i dovoljno male za nošenje u vašem omotnom omotu ili nosaču za hidrataciju, tako da se možete ponovno prijaviti u vožnji. Aquaphor je također odličan za vrijeme hladnog vremena kako bi zaštitio vaše lice i usne od hladnoće i vjetra.
5
Vazelin naftna žlica
Kupi na Amazon.com
Nafta mliječ je još jedan odličan proizvod za prevenciju odjeće, iako može biti pomalo neuredan i stickier od Body Glidea. Također je korisno spriječiti opekotine vjetra i chapping na licu tijekom trčanja u zimi. U željezničkim postajama glavnih cestovnih utrka, poput maratona, često možete naći vazelinsku žlicu kako biste se mogli primijeniti u sredini utrke.
6
A + D mast
Kupi na Amazon.com
Ako se već bavite nekim bolnim dijelovima tijela, A + D mast, koja se najčešće koristi za sprečavanje oštećenja pelene, izvrstan je tretman. Jednostavno nanesite A + D mast na tvoje zadebljane površine i trebalo bi se razriješiti otprilike jedan dan.
Objavljivanje
Na Verywell Fitu, naši stručni pisci predani su istraživanju i pisanju promišljenih i urednički neovisnih pregleda najboljih proizvoda za vaš život i vašu obitelj. Ako vam se sviđa ono što radimo, možete nas podržati putem naših odabranih veza, koje nam donose proviziju. Saznajte viĹĄe o postupku pregleda.
