Uvijek je bilo pretpostavljeno da muškarci u odnosu na žene imaju puno lakše vrijeme kada su u pitanju njihova tijela. Kritičari ističu da je stereotip, "izgled muškaraca i žena", ojačano u popularnoj kulturi.
Nedavno je istraživanje pokazalo promjenu načina na koji muškarci i žene počinju gledati mušku tjelesnu građu. Jedna psihološka istraga u Ujedinjenom Kraljevstvu otkrila je da se prosječni čovjek osjeća malo zastrašivanjem slika koje ga okružuju.
Istraživači su otkrili da širenje oglašavanja za proizvode kao što su donje rublje i poslije brijanja s muškim modelima čini prosječnog čovjeka inferiorno i neugodno zbog tijela, na isti način na koji su žene osjetile zastupljenost ženskog tijela u oglašavanju već desetljećima.
Studija je utvrdila da je naglasak na mišićavom tijelu nastao u gay zajednici i prebačen u mainstream. Žene su sada pozvane da gledaju ljude isključivo za svoje fizičke osobine kao dio jednako "lookist" ili površne potrošačke kulture. Više homoseksualaca je reklo da osjećaju pritisak da se prilagode slikama. Drugi su rekli da vjeruju da žene nisu stavile toliko važnosti na fizičku privlačnost kao i muškarci.
Tri vrste muških oblika tijela
Oblik vašeg tijela u osnovi pada u jednu od ove tri kategorije:
- Ectomorph karakterizira visoka i vitka / tanka gradnja. Muškarci s ovim oblikom tijela obično teško mogu dobiti tjelesnu težinu zbog brzih metabolizma i povećanja težine koju moraju poduzeti u većim količinama kalorija.
- Endomorph je više zaobljena gradnja s velikodušnom veličinom struka. Muškarci s ovim oblikom tijela obično lako dobivaju težinu, a bez vježbanja težina je veća od mišića.
- Mesomorphje mišićav i atletski graditi. Muškarci s ovim oblikom tijela dobivaju težinu lakše nego ektomorfati.
Oblik tijela i osobnost
Došlo je vrijeme kada se misli da je ličnost povezana s oblikom tijela.
Ektomorfovi su smatrani miranima, pa čak i moroznim pojedincima, endomorfi su smatrani veselim, a mesomorfi su bili malo promatrani na sirovoj i vulgarnoj strani. Takve karakteristike snažno se oslanjaju u knjige Charlesa Dickensa. Nije iznenađujuće, da se ova jednostavna povezanost oblika tijela s tipom ličnosti već dugo gleda sa skepticizmom u najboljem slučaju.
Može li se oblik tijela mijenjati?
Nezadovoljstvo oblikom tijela je jedan od glavnih razloga zbog kojih muškarci razlikuju svoj stil života. Obično, to uključuje promjene prehrane i povećanje vježbanja, ali nedavno je kozmetička kirurgija postala put do novog fizičkog izgleda. Prsni implantati, implantati za tele, liposukcija i poboljšanje čeljusti postaju sve uobičajenije.
Za one koji su više zainteresirani za promjenu načina života, aktivnosti koje odaberete imati će neki utjecaj na vašu morfologiju (morph = oblik).
Razvijanje tankog tijela
Aerobne vježbe koje uključuju sve mišićne skupine kao što su trčanje, joge i plivanje korisni su u mršavljenju i razvoju slabe gradnje. Smatra se važnim primjenom stalne brzine vježbanja i izbjegavanja brzih eksplozija aktivnosti.
Razvijanje mišićnog oblika tijela
Izoliranje svake mišićne skupine zauzvrat i djelovanje na principu kratkih eksplozivnih eksplozija aktivnosti osnovni je princip.
Potrebne su velike vježbe s višestrukim ciklusima unutar određene mišićne skupine, kao i odmorište nakon normalno ne više od sedam ponavljanja.
Razvijanje zaobljenog, endomorfičnog oblika tijela je jednostavno: Ne činite ni od gore navedenog, previše jesti i vježbajte što je manje moguće! Očito, ovo nije preporučeni zdravstveni izbor!
Oblik tijela i starenje
Kako čovjek postaje stariji, njegov metabolizam usporava. Masnoće se želi okupljati oko trbuha muškaraca, a lako se deponira mast može biti nevjerojatno teško promijeniti. "Razmnožavanje srednjeg vijeka" može se rješavati razboritim mješavinom vježbanja i zdrave prehrane.
Tijekom vremena, većina ljudi će vidjeti prilično dramatična poboljšanja – pogotovo ako se i usredotoče na držanje.
