Pridržavanje je fancy riječ za "sljedeće liječnike" naredbe. "Što to uistinu znači, za većinu ljudi, sjeća se da uzme lijek. Moglo bi se zvučati jednostavno, ali čak 50% ljudi ne uzima lijek pravilno. Zaboravljaju doze, uzimaju lijekove u krivo vrijeme, zanemaruju upute, pa čak i namjerno mijenjaju doza uzimajući više ili manje nego što bi trebale.
Liječenje je liječenje
Za veliku većinu zdravstvenih stanja, lijekovi su jedina stvar koju liječnici moraju pomoći da vam postanu bolji (kirurški zahvat je drugi glavni alat). To je to: lijekovi i operacije. Ostatak alata i tehnologije liječnika dijagnosticira se. Drugim riječima, alati su stvari koje treba utvrditi koji lijek (ili operacija) trebate. Ako dobijete recept i nemojte poduzeti radnje kako biste bili sigurni da pravilno i pravodobno uzimate lijekove, potkopavate vaš tretman i potencijalni napredak bilo u liječenju vašeg oboljenja ili učinkovitijeg liječenja.
Za one od nas koji imaju poteškoća u održavanju svih naših lijekova u redu ili koji jednostavno teško mogu održavati naš propisani lijek režim, ovi savjeti za pamćenje vaših lijekova i pridržavanje vašeg plana liječenja mogu pružiti rješenje.
1. Koristite kutiju za pilule
Najjednostavnija metoda za organiziranje lijekova je pilula za pilule.
Jednom tjedno, izdvojit ćete neko vrijeme da organizirate svoju kutiju za pilule stavljanjem lijekova u svaki mali spremnik za svaki dan u tjednu. Ne samo da ova praksa osigurava da uzmete sve potrebne dnevne lijekove, ali to je odličan način da se uvijek uvjerite da ste već uzeli lijekove ili ne.
Možete dobiti jednostavne kutije za pilule u dućanu ili ljekarni. Oni dolaze u mnogim vrstama različitih veličina, boja i oblika do onih koji se zaključavaju ili su lako otvoreni. Postoje čak i kutije za pilule dostupne ljudima koji trebaju uzimati lijek 3 puta dnevno ili više. Pazica je također sjajan način gledanja koliko često zaboravite uzimati lijek. Ne možete se svađati s jučerašnjom pilom koja još uvijek sjedi u kutiji.
2. Dobiti strateške podatke o plasmanu pilula
"Iz vida, iz uma" je doista istina kada je riječ o lijekovima. Stavite lijek ili tabletnu kutija na otvoreno mjesto (ali daleko od kućnih ljubimaca i djece) gdje ga možete vidjeti. Ovo je osobito važno u prvom tjednu ili dva uzimanja novog lijeka. Nakon što je vaša jakost lijekova, možete staviti lijek. Samo pokušajte ne odložite dok ne dobijete dva puna tjedna ne zaboravljajući dozu. Čak možete naći da održavanje vaše jutarnje doze s četkicom za zube ili aparatom za kavu ili večernjom dozom na vašem noćnom ormariću će vas potaknuti da svakodnevno uzmete svoje lijekove.
3. Nagradite se za sjećanje
To je puno lakše zapamtiti nešto ugodno od nečega neugodnog. Koristite ovo u svoju korist povezujući uzimanje lijekova na vrijeme s nekom nagradom (poput čokolade).
Vrlo brzo možete razviti naviku uživanja u čokoladi (ili drugim ugodnim stvarima) u određeno doba dana. Vaša žudnja za čokoladom može čak potaknuti vaše pamćenje da uzme vitamine!
4. Dodajte nešto neuobičajeno u rutinsku medicinu
Vjerovali ili ne, radeći nešto glupo prije nego što uzmete tablete mogu vam pomoći da se sjetite svog lijeka svaki dan. Istraživači su zapravo testirali ovu ideju jer su stariji, u laboratoriju, stavili ruku na glavu prije nego što su obavljali zadatke koji se ponavljaju. Kad su starije osobe to učinile, bolje su se sjetili zadataka. Ideja s ovim savjetom je da učinite nešto neobično kada idete uzimati lijek (dotaknite glavu, kucajte na drvo, prstima prstima i sl.). Dodavanje u drugom smislu (dodir) povećat ćete šanse da se sjetite svojih lijekova.
5. Zadržite aktualni popis lijekova
Vi svibanj biti iznenađeni koliko često netko zaboravlja ono lijekove koje bi trebao uzeti ili zaboraviti o određenim lijekovima u cijelosti. Zadržite trenutni popis lijekova, zajedno s doziranjem i posebnim uputama. Pogledajte popis tjedno kada napunite svoj kutnjak kako biste bili sigurni da ne zaboravite ništa. Ova će vam lista također biti korisna prilikom traženja novog medicinskog pružatelja usluga. Većina novih oblika za uzimanje pacijenata traži popis trenutnih lijekova, a točniji detalji vam daju, to bolje. Dok ste na njemu, isprobajte ove savjete za optimizaciju medicinske skrbi.
6. Nemojte zaboraviti svoje napunjenosti
Drugi uobičajeni razlog zbog kojeg ljudi propuštaju dozu jest da zaborave napuniti svoje napunjenosti prije nego što je već prekasno. Ako imate dobru ljekarnu, mogu vas nazvati da vas podsjeti, ali u konačnici je na vama da ostanete na vrhu recepta. Zato pokušajte označiti datume popunjavanja kalendara s podsjetnikom da biste preuzeli dopunjavanja prije nego što budete potpuno isključeni. To je osobito važno ako koristite ljekarnu za poštansku narudžbu i morate dopustiti da vam lijekovi budu isporučeni. Neke ljekarne u poretku nude čak i program za automatsko punjenje. Pogledajte svoje mogućnosti s lijekovima koje redovito uzimate.
7. Provjerite moguće interakcije s lijekovima
Drugi uobičajeni razlog zbog kojeg ljudi propuste doze namjerno je da oni vjeruju da je lijek koji ih čini bolesnima ili da im daje neželjene nuspojave. Prije nego što krivite lijekove, provjerite sa svojim ljekarnikom kako biste bili sigurni da se lijekovi ne bore jedni s drugima. Obavezno uzmite u obzir i prirodne ili biljne dodatke koje uzimate.
