Studija starenja – gerontologija – relativno je nova znanost koja je napravila nevjerojatan napredak tijekom posljednjih 30 godina. U prošlosti su znanstvenici tražili jednu teoriju koja je objasnila starenje. Postoje dvije glavne skupine teorija starenja. Prva skupina navodi da je starenje prirodno i programirano u tijelu, dok druga skupina teorija starenja kaže da je starenje posljedica oštećenja koja se nakuplja tijekom vremena. Na kraju, starenje je složena interakcija genetike, kemije, fiziologije i ponašanja.
Teorije starenja
Razumijevajući i opisujući kako dobivamo, istraživači su razvili nekoliko različitih teorija starenja. Te dvije kategorije programirane su teorije i teorije pogrešaka.
Programirane teorije
- tvrde da je ljudsko tijelo osmišljeno za dob i postoji određena biološka vremenska linija koju naša tijela slijede. Programirana dugovječnost:
- Starenje je uzrokovano određenim genima koji se uključuju i isključuju s vremenom. Endokrinska teorija:
- Promjene u hormonima kontroliraju starenje. Imunološka teorija:
- Imunološki sustav je programiran da opada tijekom vremena, ostavljajući ljude osjetljivijim na bolesti. Teorije o pogrešci
Istraživanja su pokazala da genetika može igrati važnu ulogu u starenju. Kada znanstvenici prilagode gene u određenim miševima, stanicama kvasca i ostalim organizmima, mogu gotovo udvostručiti životni vijek tih stvorenja. Značenje tih eksperimenata za ljude nije poznato, ali znanstvenici smatraju da genetika čini do 35 posto varijacije starenja među ljudima.
Neki ključni koncepti u genetici i starenju uključuju:
dugovječnost geni:
- Postoje određeni geni koji pomažu osobi da živi duže. Cell Senescence:
- Proces kojim se stanice pogoršavaju tijekom vremena. Telomeri:
- Strukture na kraju DNK koje su na kraju iscrpljene, što rezultira stanjem prestanka repliciranja. Matične stanice:
- Te stanice mogu postati bilo koja vrsta stanica u tijelu i držati obećanje popraviti oštećenja uzrokovana starenjem. Biokemija
Bez obzira na koje gene ste naslijedili, vaše tijelo kontinuirano prolazi kroz složene biokemijske reakcije. Neke od tih reakcija uzrokuju oštećenja i, u konačnici, starenje u tijelu. Proučavanje ovih složenih reakcija pomaže istraživačima da shvate kako se tijelo mijenja u dobi. Važni koncepti u biokemiji starenja uključuju:
slobodne radikale:
- nestabilne molekule kisika koje mogu oštetiti stanice. Protein križne veze:
- Višak šećera u krvi može uzrokovati da se molekule bjelančevina doslovno drže zajedno. DNA Repair:
- Iz nepoznatih razloga, sustavi u tijelu za popravak DNK čini se da postaju manje učinkoviti u starijih ljudi. Proteini šoka:
- Ovi proteini pomažu stanicama preživjeti stres i prisutni su u manjem broju kod starijih ljudi. Hormoni:
- Hormoni tijela mijenjaju se u dobi, uzrokujući mnoge pomake u organskim sustavima i drugim funkcijama. Sustavi tijela
Kako starimo, organi našeg tijela i drugi sustavi čine promjene. Te promjene mijenjaju našu osjetljivost na razne bolesti. Istraživači tek počinju razumjeti procese koji uzrokuju promjene tijekom vremena u našim tijelima sustava. Razumijevanje tih procesa je važno jer mnogi od učinaka starenja prvo se primjećuju u našem tijelu. Evo kratkog pregleda kako neki sustavi tijela dobivaju:
Srce starenje:
- Srčani mišić zgušnjava se s dobi kao odgovor na zadebljanje arterija. Ovo deblje srce ima nižu maksimalnu brzinu pumpanja. Imunološki sustav starenja:
- T stanice traju duže da se popune u starijih ljudi i njihova sposobnost za funkcioniranje pada. Arterije i starenje:
- Arterije se obično ukrutiti s godinama, što im otežava da srce crpi krv kroz njih. Umirenje pluća:
- Maksimalni kapacitet pluća može se smanjiti čak 40 posto u dobi između 20 i 70 godina. Umiranje mozga:
- Kao mozak dobi, neke veze između neurona izgledaju smanjene ili manje učinkovite. To još nije dobro shvaćeno. Umorenje bubrega:
- Bubrezi postaju manje učinkoviti pri čišćenju otpada iz tijela. Starenje mjehura:
- Ukupni kapacitet mjehura opada i tkiva mogu atrofiraju, uzrokujući inkontinenciju. masnoća tijela i starenje:
- masnoća tijela raste do srednjeg doba, a zatim se težina obično počinje smanjivati. Tjelesna masnoća također se pomiče dublje u tijelu dok starimo. Starenje mišića:
- Muscle tone pada oko 22 posto po dobi od 70 godina, iako vježba može usporiti taj pad. Odrastanje kostiju:
- Počevši od 35 godina, naše kosti počinju gubiti gustoću. Pješačka, trčanje i trening otpora mogu usporiti taj proces. Sight and Aging:
- Počevši od 40-ih godina, teško je vidjeti detaljne detalje. Slušanje i starenje:
- Kao što ljudi imaju dob, sposobnost da se čuje visoke frekvencije odbije. Bolesni čimbenici
Dobra vijest je da mnogi od tih uzroka starenja mogu se mijenjati kroz svoje ponašanje:
Jedući hranu napunjenu antioksidansima, možete minimizirati štete uzrokovane slobodnim radikalima.
- Vježbanjem možete ograničiti gubitak kostiju i mišića.
- Zadržavajući niski kolesterol, možete usporiti otvrdnjavanje vaših arterija i zaštititi svoje srce.
- S vježbanjem mentalne sposobnosti možete držati mozak oštrim.
- Činitelji načina života također su pokazali da produljuju život. Štakori i miševi na kalorijski ograničenoj prehrani (30 posto manje dnevnih kalorija) žive do 40 posto dulje. Pozitivno razmišljanje također je pokazalo kako produljiti život ljudi do 7.5 godina.
