Vrste plavo-zelenih algi, spirulina sadrži niz hranjivih tvari, uključujući B-vitamin, beta-karoten i vitamin E. Visoki protein (često se koristi kao veganski izvor proteina) , spirulina također sadrži antioksidante, minerale, klorofil i phococyanobilin.
Koristi se za Spirulinu
Prema predlagateljima, spirulina se kaže da pomaže kod sljedećih zdravstvenih problema: poremećaj pažnje hiperaktivnosti, raka, umora, visokog kolesterola, visokih triglicerida i virusnih infekcija.
Navedene prednosti spirulina također uključuju gubitak težine, povećanu energiju i stimulaciju imunološkog sustava.
Prednosti spiruline
Do danas, nekoliko je ljudskih istraživanja istraživalo spirulinsku zdravstvenu dobrobit. Međutim, preliminarne studije upućuju na to da spirulina drži obećanje za sljedeće uvjete:
Visoki kolesterol
Spirulina drži neka obećanja za poremećaje lipida kao što su visoki kolesterol ili visoki trigliceridi, navodi se u studiji objavljenoj u Annals of Nutrition and Metabolism. Za studiju, zdrave, starije odrasle osobe konzumirale su spirulinu ili placebo. Nakon četiri mjeseca spirulina je bila povezana s značajnim smanjenjem kolesterola.
Alergije
Spirulina drži neka obećanja u liječenju alergijskog rinitisa (nazalnih alergija), prema pregledu objavljenom 2009. godine. Doista, prethodno objavljena studija osoba s alergijskim rinitisom otkrila je nekoliko prednosti za potrošnju spiruline (uključujući poboljšanje simptoma kao što su nazalni pražnjenje, kihanje, zagušenja i svrbež).
Povezani članci:Prirodni lijekovi za alergije
Dijabetes
U istraživanju iz 2008. godine koja uključuje 37 osoba s dijabetesom tipa 2, istraživači su otkrili da su oni dodijeljeni 12 tjedana nadopune spirulina doživjeli značajno smanjenje razine krvnih masnoća. Prednosti spirulina također uključuju smanjenje upale i, za neke ljude, smanjenje krvnog tlaka i kolesterola.
Povezani članci:Prirodni tretmani za dijabetes
Oralni karcinom
Spirulina može ponuditi zaštitu od oralnog karcinoma, prema jednoj maloj studiji duhanskih žvakaća s prekanceroznim oralnim lezijama. Za 12 mjeseci članovi studije su uzeli dnevnu dozu spiruline ili placebo. Do kraja ispitivanja, lezije su se očistile u 20 od 44 ispitanika koji su konzumirali spirulinu (u usporedbi s tri od 43 sudionika koji su bili dodijeljeni grupi placeba).
Mogući nuspojave
Iako je nekoliko štetnih učinaka povezano s upotrebom spiruline, spirulina može izazvati glavobolje, alergijske reakcije, bol u mišićima, znojenje i nesanica u nekim slučajevima. Ljudi koji su alergični na plodove mora, morske alge i druga mora povrća trebaju izbjegavati spirulinu. Ako imate stanje štitnjače, autoimuni poremećaj, giht, bubrežni kamen, fenilketonuriju (PKU) ili trudni ili skrb, spirulina možda nije prikladna za vas. Prije nego što ga uzmete, trebate se obratiti svom liječniku.
Moguće je da spirulina koja se uzgaja u divljini može upijati toksine iz vode, kao što su mikrocystine (za koje se zna da uzrokuju ozbiljne oštećenja jetre), zagađivače i teške metale. Većina prodanih spirulina u SAD-u uzgaja se u laboratorijima.
Kao i kod svih dodataka, važno je konzultirati svog liječnika prije korištenja spirulina kako bi raspravljali o tome je li vam to prikladno i može li se uzimati u kombinaciji s drugim lijekovima i / ili dodatkom. Saznajte više o sigurnosti dodataka.
Oblici
Spirulina se često prodaje u obliku praha, ali je također dostupna u kapsulama, tabletama i sokovima. Prah je ponekad dodan u smoothies.
Iako postoji veliki broj plavo-zelenih vrsta algi obično naziva "spirulina", većina spirulina dodataka sadrži Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima i / ili Spirulina platensis.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
