Akupresura se često naziva akupunktura bez igala. Umjesto igala, akupresura uključuje primjenu ručnog tlaka (obično s prstima) na određene točke na tijelu.
Prema načelima tradicionalne kineske medicine, tijelo ima nevidljive linije protoka energije nazvanih meridijanima. Misao se daje najmanje 14 meridijana koji povezuju naše organe s drugim dijelovima tijela.
Akupunktura i akupresurne točke leže na tim meridijanima.
Ako je protok energije (nazvan "chi" ili "qi") blokiran u bilo kojem trenutku meridijana, smatrat će se da uzrokuju razne simptome i zdravstvene uvjete duž cijelog meridijana. Zato praktičar može primijeniti pritisak na akupresurnu točku na stopalima kako bi ublažio glavobolju.
Nema konsenzusa o tome kako akupresura može raditi. Neki teoriziraju da pritisak može potaknuti oslobađanje prirodnih kemikalija za ublažavanje boli u tijelu, nazvanih endorfini. Druga je teorija da pritisak na neki način može utjecati na autonomni živčani sustav.
Koristi
Većina ljudi trudi akupresuru po prvi put da upravlja simptomima stanja, kao što su:
- umor od raka
- glavobolja
- menstruacijske grčeve
- pokret bolesti
- napetost mišića i bol
- mučnina ili povraćanje nakon operacije ili kemoterapije
- mučnina i povraćanje tijekom trudnoće i jutarnje mučnine
- Upravljanje stresom
Prednosti
Tu je trenutno nedostatak studija koje istražuju učinkovitost akupresure. Ipak, postoje neki dokazi koji upućuju na to da zglob akupresura može pomoći u ublažavanju boli nakon sportske ozljede. Na primjer, u istraživanju objavljenom u časopisu Clinical Journal of Sports Medicine, istraživači su ispitali učinke tri minute akupresure, tri minute akupresurne akupresure ili akupresure u sportašima koji su istog dana imali sportsku ozljedu.
Na završetku studije, akupresura je utvrđeno da je učinkovita u smanjenju intenziteta boli u usporedbi s akupresurama ili bez akupresure. Nije bilo promjena anksioznosti. Akupresura može pomoći u ublažavanju mučnine i povraćanja kod onih s kemoterapijom izazvanom mučninom i povraćanjem, prema izvješću objavljenom u
CA: Journal of Cancer for Clinicians . Istraživači su analizirali rezultate tri prethodno objavljena ispitivanja i utvrdili da je akupresura (pomoću prstiju ili akupresurne ručne trake) smanjila mučninu, povraćanje i povraćanje.U izvješću objavljenom u
Cochrane Database Systematic Reviews , znanstvenici su analizirali 22 prethodno objavljena klinička ispitivanja o akupunkturi ili akupresuri za indukciju rada i nisu imali jasnu korist u smanjenju stope carskog rezom.Tipična akupresurna sjednica
Akupresura često daje akupunkturist, s osobom koja prima akupresuru koja sjedi ili leži na stolu za masažu. Akupresura se također može davati samostalno. Iako je najbolje konzultirati akupunkturu za pravilnu instrukciju, akupresura se obično vrši pomoću palca, prsta ili zgloba kako bi se primijenio nježni, ali čvrst pritisak na točku. Tlak se često povećava za oko 30 sekundi, održava se stalno 30 sekundi do dvije minute, a zatim se postupno pada 30 sekundi.
Obično se ponavlja tri do pet puta.
Točka "P6" može se naći okretanjem ruke tako da je dlan okrenut prema gore. Postavite palac u središte nabora zgloba (gdje ruka susreće zglob) i zatim ga postavite dvjema širinama prstiju od nabora prema laktama. Točka je između dvije velike tetive.
Nuspojave i sigurnost
Akupresura nikada ne bi smjela biti bolna. Ako osjetite bilo kakvu bol, odmah obavijestite svog terapeuta. Nakon akupresurne sesije, neki ljudi mogu osjetiti bolove ili modrice na akupresurnim točkama. Možete se osjećati privremeno i bez glave.
Tlak bi trebao biti blag prema krhkim ili osjetljivim područjima, poput lica.
Ako imate stanja kao što je osteoporoza, nedavna prijelom ili ozljeda, rak, lakše modrice, poremećaj krvarenja, srčana bolest, nekontrolirani krvni tlak, dijabetes, ili koristite antikoagulantne ili antiplateletne lijekove kao što je varfarin, prije nego što se obratite svom liječniku težak akupresura.
Ako ste trudni, trebali biste razgovarati sa svojim pružateljem usluga skrbi prije nego što pokušate akupresuri. Akupresura se obično ne radi na trbuhu ili određenim točkama na nozi ili niskoj nazad tijekom trudnoće. Akupresura se ne smije obaviti preko otvorenih rana, modrica, varikoznih vena ili bilo kojeg područja koja je poderana ili natečena.
