Plan prehrane ivotne dobi je zbirka praktičnih smjernica za prehranu koja vam pomaže da budete uspješni u promjeni obrazaca prehrane u samo mjesec dana. Jesti zdravije može postati opsesija ili se pridržavati određene prehrane samo čini jesti veću napor i stresno nego što bi trebalo biti. Izigrati da promijeni svoje prehrambene navike za dobro čini prirodnu, jednostavnu promjenu i ovo je kamen temeljac dugovječnosti plan prehrane.
Način na koji to funkcionira je: slijedite jedan od četiri smjernica za zdravu prehranu ispod svakog tjedna kako biste remontirali svoju prehranu i počeli jesti zdravo, bez svake drame tipične prehrane. Cilj vam je pomoći da povećate svoje zdrave prehrambene navike i smanjite svoje loše prehrambene navike jednu po jednu. Naglasak je na tome što možete učiniti bolje, umjesto onoga što ne možete učiniti hranom. Usredotočujući se na pozitivnu stranu stvari, bolje se navikavate bez previše pozornosti u ono što ne možete učiniti.
Tko bi trebao slijediti Plan prehrane?
Za razliku od većine dijeta, plan dugovječnosti nije mršavljenja sama po sebi. Iako zdrave navike koje započinjete mogu dovesti do gubitka tjelesne težine, naglasak je na prehrani zdraviji. Želite li jesti zdraviju i napraviti neke promjene u prehrani, ali ne želite slijediti strogu prehranu? Dugovječna dijeta je mjesec dana dugo opredjeljenje, s izazovom hrane vrsta svakog tjedna.
Izazov poziva na vaše jelo pravu hranu koja je ukusna kao što ih učiniti po vašim željama. Morat ćete uložiti malo vremena u kuhanje i kupnju namirnica, ali nitko u brojanju kalorija. Evo jednostavnih pravila koja slijedite na planu dijete dugovječnosti. Kao što slijedite mjesecima ili duže, svakodnevno ćete postati zdraviji.
Pravila planova prehrane ţivotinjskog podrijetla
Dajemo, a zatim oduzimamo. Svaki tjedan unosite dvije promjene u prehranu. Jedna promjena će uključivati dodavanje nešto u vašu prehranu, druga će uključivati uklanjanje ili smanjenje nečega. To je moć jedne, jednostavnost izazova koji će ga lako pratiti. Nakon četiri tjedna imat ćete osam jednostavnih pravila o hrani koju trebate i ne smijete jesti. To je sve što ćete morati zapamtiti – osam stvari:
- Dvaput Veggies, držite sir i mlijeko (jedan tjedan)
- Otpustite meso i izlazite (dva tjedna)
- Dobijte sumnjivu, bez bijele hrane (3. tjedan)
- Ljubav Voće, Izbjegavajte kemikalije (četvrti tjedan)
Rezultati
Vi ćete jesti bolje, osjećati se bolje i – iako nije dizajniran kao plan mršavljenja – čak može proliti nekoliko kilograma. Nećete morati razmišljati o složenim pravilima hrane i donositi teške odluke. Dugovječna dijeta je jednostavna. Nakon što primijetite promjenu, moći ćete jednostavno povećati svoje zdravlje kroz hranu koju jedete. Zato izbacite one dijetalne knjige i kalorijske karte i započnite s dijetalom za dugovječnost. Bit ćete sretniji, manje naglašeni i zdraviji uz ovaj jednostavan plan prehrane.
