Ako mislite blagovaona u meksički restoran je izvan granica kada ste sljedeće South Beach Diet, ti si u krivu. Mnogo je zdrave meksičke hrane koju možete uživati dok pratite program mršavljenja. I oni su izvrsni izbori i za druge dijetete i zdrave meso. Koristite ovaj vodič kako biste bili sigurni da ćete dobro jesti i još uvijek izgubiti težinu kada jedete meksičku.
Zdravi meksički restoran savjeti za South Beach Dieters
Kao i kod kineske hrane, glavni problem kod mnogih meksičkih restorana je da je hrana "amerikanizirana". Tradicionalna meksička hrana je zdrava, no američki stil Tex-Mex kuhinje često je pun loših masti i napunjen kalorijama.
Kako bi se držali South Beach Diet u meksičkom restoranu, trebate razvrstati kroz izbornik i pronaći hranu koja je puna svježeg povrća i mršavih proteina. Možda ćete naći i neke zdrave masti – poput avokada – na jelovniku. Ako jedete umjereno, možete zadržati svoj South Beach plan prehrane i nastaviti uživati u zdravom meksičkom jelu.
Južni Beach-friendly meksički izbor izbornika
Ako ste na South Beach Dijeta, možete jesti većinu svojih omiljenih meksičkih jela. Vi samo trebate naručiti ih unwrapped. To znači da tražite svoje željene meso i povrće (one koje inače dobivate u fajitama i tacosima) bez hrskavih ili mekih školjaka taco.
Faza 2 ili 3 dijeteti mogu zatražiti tortile pune pšenice na bočnoj strani.
Također možete naručiti jelo od piletine ili ribe na žaru – bez sirog tovara. Ako jelo sadrži pikantni umak, kao umak od mole, obično je prihvatljiv. Također možete potražiti druga jela koja uključuju hranu poput škampi ili slabe govedine.
Nemojte se bojati zatražiti od poslužitelja da izvrši prilagodbe vašem obroku kako bi se držali vaše prehrane.
Pa što je s drugim jelima? Bilo koja South Beach dieter može naručiti salatu od povrća i popiti ga s salsi kao odijevanje. Crni grah je prihvatljiva strana na fazi 2 ili fazi 3 South Beach Diet. A malo posluživanje guacamola je također prihvatljivo jer se avokado smatra dobrom masnoćom.
Manje zdrave meksičke hrane
Pa što je najmanji zdravi dio vašeg meksičkog blagovanja? Ta neprekidna košarica tortilja. Zato je prvi korak na jelo u meksičkom obroku u South Beachu da od poslužitelja zatražite da preskočite čips. Ako ste gladni, naručite tanjur sirovih ne-škrobnih povrća i umijte ih u salu umjesto toga.
Ostala hrana za izbjegavanje u meksičkom restoranu uključuju:
- Tortilla čips u vašem obroku. Crunchy, ukusni duboko prženi kukuruz. Ove namirnice nisu odobrene od Dr. Agatstona!
- Kiselo vrhnje. Ovaj kremasti, mliječni proizvod visoke masnoće često se koristi kao ukras ili preljev.
- Refried grah. Grah je dobar izvor bjelančevina, no u restoranu se prerađuju zrna od masnoća u Tex-Mexu, a obično se pripremaju s mlijekom životinjskog podrijetla. Ako ste na dijeti South Beacha, ovo je popratno jelo bezuspješno.
- Taco salata školjke. Salata zvuči zdravo, ali nije kad je okružena velikom, dubokom prženom tortillom. Preskoči ga da ostaneš na svom zdravom planu prehrane.
Zapamtite, South Beach Diet je stil života, a ne privremeni plan prehrane za gubitak težine. Dakle, ako volite objedovati u meksičkim restoranima, trebali biste to činiti. Jednostavno naučite kako napraviti izbore prilagođene prehrani kad idete kako bi održali plan prehrane South Beacha na putu.
