Jeste li spremni probati Jenny Craig dijeta? Ako jeste, niste sami. Jenny Craig je jedan od najpopularnijih komercijalnih programa za smanjenje tjelesne težine i mnogi dieters uspješno izgube težinu dok se planiraju. No, svaka dijeta ne radi za svakog dijetora. Pobrinite se da procijenite sve prednosti i nedostatke Jenny Craig prije ulaganja.
Kako funkcionira
Klijentima Jenny Craig ne broje kalorije, vagati se ili izmjeriti dijelove tijekom programa.
Umjesto toga, jedu prethodno zapakirane Jenny Craig predmete koji su pokupljeni na Jenny Craig centru ili isporučeni klijentu. Ako ste na dijeti, bit ćete ohrabreni da "volumisirate" vaše zamrznute predjela. To znači da ćete dodati svoje vlastito voće, povrće i niske kalorijske dodatke da biste veći i popunjavali ulje.
Dieteri na programu vagaju se jednom tjedno bilo kod kuće ili u programskom centru. Program je osmišljen tako da će rezultirati tjednim gubitkom težine od jednog do dva kilograma ili 1 posto svoje tjelesne težine. Gubitak težine postiže se ograničavanjem kalorija i povećanjem tjelovježbe klijenta i spontanom aktivnošću.
Svaki klijent Jenny Craig uparen je s konzultantom. Konzultant postavlja vaš plan, provjerava s vama svaki tjedan, pomaže u planiranju izbornika i rješavanju izazova tijekom njihova nastanka. Možete se odlučiti na sastanak s vašim konzultantom bilo na telefonu ili na Jenny Craig centru.
Troškovi
Prilikom određivanja koliko ćete platiti na programu Jenny Craig, trebali biste utvrditi cijenu prepao hrane i dodatne voće, povrće i druge zdrave hrane. Možete izračunati ukupni trošak gubitka težine na Jenny Craig promišljanjem o trošku mjesečno i broju mjeseci koje trebate biti na prehrani.
Mnogi dijeti uspoređuju Jenny Craig s Nutrisystemom. Za većinu ljudi, Jenny Craig košta više, ali mnogi ljudi preferiraju okus Jenny Craig hrane nad okusom Nutrisystem hrane. S druge strane, neki od dijeteta smatraju da je hrana Nutrisystem prikladnija. Važno je uzeti u obzir ove čimbenike kada razmišljate o ukupnom trošku prehrane. Bez dijeta ne vrijedi plaćati ako se ne držite na njemu.
Hrana
Jenny Craig je dobar program za ljude koji nemaju vremena za dućan ili pripremu hrane kod kuće. Na programu klijenti odabiru širok izbor doručka, ručka, večere, deserta i snacka. Očekuje se da će klijent pružiti dodatne voće, povrće i zdrave hrane.
Gotovo sve Jenny Craig hrane mora biti zamrznuto. Tu su snack barovi i ostali mali predmeti, ali predjela moraju biti ohlađeni. Ovaj svibanj biti problem za neke dijetetičare koji su često na putu.
Osim toga, dijeteti su ohrabreni da volumiziraju svoje obroke. To znači da biste trebali kuhati kod kuće kako biste najbolje iskoristili program. Svakom obroku dodati će nasjeckane povrće, nadjev, svježe voće ili drugu niskokaloričnu hranu. To će vam ne samo pomoći da se osjećate puni dok ste na dijeti, već će vam također pomoći da vas naučite o važnim vježbama za prehranom kako biste kasnije održali svoje mršavljenje.
Podrška
Jenny Craig klijenti dobivaju motivacijsku podršku putem sastanaka licem u lice ili telefona s njihovim konzultantom. Konzultanti su često bivši klijenti Jenny Craig koji su uspješno izgubili težinu na planu. Oni su tu kako bi vam pomogli da radite kroz izazove koji su uključeni u pokušaj gubljenja težine.
Ako vaša zdravstvena povijest ili dijagnoza zahtijeva da radite sa registriranim dijetetičarom, važno je napomenuti da konzultanti Jenny Craiga nisu dužni imati tu pozadinu. Konzultanti su, međutim, obučeni od strane nutricionista i registriranih dijetetičara. Oni koriste aktivne vještine slušanja i vještine ponašanja na temelju motivacije kako bi se postigao opće zdravlje kroz gubitak težine.
Pro i kontra
Svaki dijeter ima drugačiji stil života koji treba uzeti u obzir kada odabere prehranu. Jenny Craig pruža dobro dizajniran plan za gubitak težine, ali to neće raditi za sve. Pored gore navedenih čimbenika, imajte na umu ove prednosti i nedostatke.
Pros:
- Kompletan i jednostavan plan. Klijenti na programu Jenny Craig dobivaju sveobuhvatan program gubitka težine kada se susreću sa svojim savjetnikom svaki tjedan. Podrška, savjeti za hranu, recepte i savjete za vježbanje su osigurani. Sve namirnice su unaprijed pakirane tako da nagađanje izuzme kontrolu dijela. U prošlosti,Američka novinska i svjetska izvješća rangirali su Jenny Craiga kao drugu najlakši način prehrane.
- Podrška. Motivacijska podrška ugrađena je u program Jenny Craig od početka planiranja prehrane. Za mnoge, licem-u-lice opcija za podršku daje nogu protiv natjecatelja Nutrisystem. Iz tog razloga, Jenny Craig često gurne Nutrisystem u ocjene potrošača.
- Okus. Jenny Craigova hrana dobra je. Naravno, svaki dijeter neće uživati u svakoj hrani, ali općenito je kvaliteta hrane zadovoljavajuća.
Cons:
- Praktičnost. Za neke dijete, Jenny Craig nije najprikladnija opcija. Predmeti obroka trebaju ostati smrznuti, a zatim ponovno zagrijati u mikrovalnoj pećnici. Ako nemate pristup tim aparatima tijekom dana, dijeta vam može biti teže pratiti.
- Trošak. Trošak Jenny Craig programa često se navodi kao nedostatak plan prehrane. Međutim, troškovi programa ovise o vrsti planova koji ste odabrali, vašoj lokaciji i vremenu u godini kada se prijavite. Jenny Craig nudi povremene popuste na planove.
Zapamtite, kada odaberete dijetu, nemojte odabrati onu koju su odabrali vaši prijatelji, pa čak i dijete koje čitaš u časopisima. Procijenite Jenny Craig pro i kontra uz faktore za život i proračun kako biste pronašli najbolji program mršavljenja za svoju osobnu potrebu.
Pogledajte cjelokupni pregled prehrane Jenny Craig ovdje.
