Ako volite tradicionalnu hranu za brze hrane, krumpiriće i desert, onda ste vjerojatno posjetili Freddy’s Frozen Custard i Steakburgers. Oni nude nostalgičan dekor zajedno s obje stare škole i jedinstvene stavke izbornika. Ali možete li dobiti jelo prilagođeno prehrani kad ručate tamo? Možete održavati svoj zdrav plan prehrane u bilo kojem restoranu, uključujući i Freddyja.
Analizirajući Freddyjev izbornik
Mnogo je toga za uživanje u Freddyju, ali mnogo je toga bogato mastima, visokim kalorijama i visokim natrijom.
Ako promatrate unos soli, možda biste trebali biti oprezni kada posjetite ovaj omiljeni fast food.
U bilo kojem fast food restoranu, ključ za održavanje vaše prehrane u kontroli je zadržati veličine dijelova malim. Mnogi pametni dijeteti čak naređuju dječje veličine popularnih predmeta tako da mogu uživati u njihovim omiljenim poslasticama bez krivnje.
Osim toga, pametno je piti vodu kada ručate u fast food jointu. Zašto? Budući da se kalorije pića brzo zbrajaju. A ako želiš uživati u Freddyjevom sendviču, strani i maloj skrbi, onda morate ograničiti kalorije koje potrošite na piće.
Najpopularnija Freddyova hrana
| Freddy’s čokoladni krumpir Nutricionizam Facts | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 Kup | |
| po posluživanje | % dnevne vrijednosti |
| Kalorije 370 | |
| Kalorije iz masnoće 150 | |
| Ukupno masnoće 17g | 25% |
| Zasićene masnoće 10g | 50% |
| Kolesterol 80mg | 25% |
| Natrij 120mg | 5% |
| Ugljikohidrati 40g | 12% |
| Dijetalna vlakna 2g | 8% |
| Šećeri 33g | |
| Protein 9g | |
Diners koji vole Freddyja često uživaju u brze hrane restoran je poznati kremšica ,
Dok možete dobiti jednu šalicu ukusne hladnoće u bilo čokoladi ili vanilije za oko 350 kalorija, mnogi gladni eaters nadograditi na vafl ili tradicionalni konus. Tradicionalna kremena konusa obično se približava 400 kalorija, no češeri za šlag pružaju mnogo više.
Jedan konusni kolač nudi samo nešto manje od 500 kalorija, dvostruki kremšni konus osigurava između 700 i 750 kalorija, a trostruki konjski odresak daje 1130-1180 kalorija i više od 50 grama masti.
Turtle Sundae pruža gotovo 1800 kalorija i gotovo 90 grama masti.
Što je s Freddyjevim popularnim i jedinstvenim predmetima za ručak i večeru?
- Jedna Steakburger sa sirom daje 450 kalorija, 23 grama masti, 28 grama proteina i 1280 miligrama natrija.
- RedovitiSteakburger s sirompruža 720 kalorija, 43 grama masti, 52 grama proteina i 1700 miligrama natrija.
- Redoslijed Cipele prsten pružiti 600 kalorija, 35 grama masti, 66 grama ugljikohidrata, 6 grama proteina i 910 miligrama natrija.
- Velika reda Fried peća470 kalorija, 15 grama masti, 73 grama ugljikohidrata, 10 grama proteina i 3240 miligrama natrija.
Najzdravnije opcije na Freddyjevu izborniku
U mnogim restoranima s brzim hranom, hamburgeri su visoki u masti i kalorija, dijelom zbog peke. Kako bi održali kalorije i ugljikohidrate u čekovima, Freddy nudi sendviče zamotan u zelenu salatu. I kako to utječe na ukupnu prehranu? Ako pokušavate jesti zdravo u Freddyju, volite brojeve.
- Jedna Steakburger bez sira zamotanog u zelenu salatu pruža 230 kalorija, 15 grama masti, 3 grama ugljikohidrata, 22 grama proteina i 770 miligrama natrija
- JednaSteakburger s sirom zamotanog u salatupruža 280 kalorija, 19 gram masnoća, 3 grama ugljikohidrata, 23 grama proteina i 1030 miligrama natrija
Također možete uživati u običnom Hot Dogu za 170 kalorija ili Chicago Hot Dog Style za 230 kalorija i 14 grama masti. Pileći sendvič s roštilja nudi 170 kalorija i Veggie Burger bez sira ili umaka daje 180 kalorija.
Ako želite uključiti bočnu jelo s obrokom, vaša je najbolja oklada za jabukovače koji daje samo 50 kalorija. Ali, ako želite nešto hrskavo, odaberite vrećicu začinjenog lana za 130 kalorija.
Najniži kalorijski kremasti tretman kod Freddyja je čokoladni Oreo keksa Cookie Sendvič koji pruža 270 kalorija i 11 grama masti.
Nezadovoljavajuće mogućnosti na Freddyjevu izborniku
Kao i većina restorana s hamburgerima, većina stavki izbornika na Freddyju pružit će mnogo više masti, kalorija i ugljikohidrata nego što vam je potrebno.
Ako pokušavate zadržati svoj plan zdravog prehrane, trebali biste izbjegavati:
- Tripdo California Style Steakburger pruža 1030 kalorija, 37 grama ugljikohidrata i 64 grama masti
- Triple Bacon Steakburger s sirompruža 1050 kalorija, 32 grama ugljikohidrata i 67 grama masti
Side jela također mogu pratiti vaše dobre namirnice. Ovi izbori čine značajnu štetu na vaš dnevni iznosi
- Redoslijed Chili sir friespruža 690 kalorija, 18 grama proteina, 35 grama masti, 78 grama ugljikohidrata i 1430 miligrama natrija
- Veliki redoslijedFriespruža 520 kalorija, 63 grama ugljikohidrata, 27 grama masti, 7 grama bjelančevina i 660 miligrama natrija
- I redoslijedFriesdaje 640 kalorija, 72 grama ugljikohidrata, 34 grama masti, 8 grama proteina i 1370 miligrama natrija
Također možete puhati dnevno vrijedne kalorije na desert. Veliki Brownie Delight Beton pruža gotovo 1800 kalorija, 225 grama ugljikohidrata i 78 grama masti. Veliki Dirt and Worms Sundae pruža 1380 kalorija i 59 grama masnoća i veliki Hawaiian Delight nedjelja će vam postaviti natrag 1540 kalorija i nevjerojatnih 87 grama masti.
Riječ od Verywell
Vi vjerojatno nećete otići u restoran brze hrane poput Freddyja jer ste željni niske kalorijske, zdrave obroke. Vjerojatno žudite ukusnu kremu ili ukusan hamburger. Razumijemo! Mnogi od nas žude i one namirnice. Ali ne morate pretjerati kada idete. Uzmite malo posluživanje hrane koju uživate ili podijelite svoj obrok s prijateljem ako pokušavate smanjiti kalorije. Na taj način možete uživati u obroku bez odstupanja vašeg plana za dobro zdravlje.
