Jesu li vam donuts vaše krivce zadovoljstvo? Ako vam je omiljeno mjesto za brze hrane Dunkin ‘Donuts, ne brinite. Vjerovali ili ne, Dunkin ‘Donuts nutrition nije sve loše. Možete napraviti svoj put do Dunkin Donuts zdravih … vrsta.
Ne bi nužno preporučili redovite posjete restoranu brze hrane ako želite izgubiti težinu. Ali ako idete na Dunkin ‘Donuts jednom u neko vrijeme, možete zadržati svoju prehranu na stazi odabirom najniže kalorija donut i hrane izbora.
Analizirajući izbornik Dunkin ‘Donuts
Niste vjerojatno pronaći istinsku zdravo jelo u trgovini krafna, bez obzira na kojoj trgovini krafna posjećujete. Ali ipak možete napraviti bolje izbore. Najbolje je da provjerite izbornik prije nego što odete, a zatim odaberite mali donut s vodom ili crnom kavom kako biste zadovoljili slatki zub.
Ako nemate vremena za provjeru web stranice restorana, imajte na umu da će krafne s višestrukim preljevima i punjenjem kreme najvjerojatnije imati više kalorija. A veličina također čini veliku razliku. Neki krafni, poput Zlatnog stripa, vrlo su veliki. Ili podijelite krafnu s prijateljem ili uzmite polovicu doma za još jedan dan.
Najpopularnije Dunkin ‘Donuts Hrana
| Glazirani Donut Nutricionizam Facts | |
|---|---|
| Posluživanje Veličina 1 Donut | |
| Po posluživanje | % dnevne vrijednosti * |
| Kalorije 260 | |
| Kalorije iz masti 126 | |
| Ukupno masnoće 14g | 22% |
| Zasićene masnoće 6g | 30 % |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrij 330mg | 14% |
| Ugljikohidrati 31g | 10% |
| Dijetna vlakna 1g | 4% |
| Šećeri 12g | |
| Protein 3g | |
| Vitamin A 2% Vitamin C 0% Kalcij 0% · Željezo 6% · Standardna glazirana krafna omiljena je u Dunkin Donutsu. Ako je ova vrsta obroka najdraža na jelovniku, nećete potpuno oduzimati svoju prehranu kada uživate – osim ako niste na low carb dijetama. Lagana, slatka tretmana pruža samo 260 kalorija, 31 grama ugljikohidrata i 12 grama šećera. | |
| Ako uživate u donutu ujutro ili poslijepodne, pokušajte uravnotežiti prehranu tijekom ostatka dana jedući namirnice koje su niže u šećeru, veće u vlaknima i pružaju mršave zdrave proteine. | |
Najzdravije opcije na izborniku Dunkin ‘Donuts
Ako volite krafne u ovoj fast food zajednici (i tko ne?), Imate dosta sorti koje možete izabrati. Mnogi od popularnih krafne imaju količinu kalorija u rasponu od 300-400. Ali postoje neke poslastice koje dolaze malo niže.
Apple i Spice Donut: 260 kalorija
Cinnamon Guava Donut: 250 kalorija
- Lasirano Bavarsko Krème Donut: 270 kalorija
- Chocolate Frosted Donut: 280 kalorija
- Chocolate Frosted Donut sa Sprinkles: 290 kalorija
- Kakao glazirani Donut: 260 kalorija
- Francuski Cruller: 220 kalorija
- Limun Donut: 260 kalorija
- Ledeno Donut: 260 kalorija
- Jelly Donut: 260 kalorija
- Glazirani Guava Donut: 280 kalorija
- Coconut sušarica Dulce de Leche Donut: 300 kalorija
- Led Limun Donut: 300 kalorija
- Guava Burst Donut: 260 kalorija
- Jagoda Donut: 280 kalorija
- Jagoda Ukrasi Donut: 280 kalorija
- Jagoda Ukrasi Donut sa: 290 kalorija
- Mješavina Grickalica: 270 kalorija
- Mješavina Dulce de Leche Donut: 290 kalorija
- Maple Smrznuta Donut: 270 kalorija
- Maple Frosted Sprinkles Donut: Sprinkles: 290 kalorija
- Vanilla Frosted Donut: 280 kalorija
- Vanilla Frosted Sprinkles Donut: 290 kalorija
- A najbolji zdrav Dunkin Donuts nutrition cho led za dijete? Žitarica podignuta šećerom koja pruža samo 230 kalorija.
- Dunkin ‘Donuts sendviči
Ako možete zaobići krafne, umjesto toga odaberite sendvič. Broj kalorija za neke sendviče otprilike je isti, ali dobit ćete manje šećera i više dijabetskih proteina.
Egg White Veggie Flatbread: 280 kalorija
jaja i sir (na engleskom kolaču): 240 kalorija
- Ham i sir Flatbread: 290 kalorija
- Snack ‘n Go odrezak Zamotajte: 210 kalorija
- Ne zaboravite da broj kalorija vašeg obroka nije samo o tome što jedete, ali io
- koliko
jedete.Ako zadržite svoj posjet Dunkin ‘Donuts zdravi, jedite malo posluživanje onoga što volite, a zatim izađite na vrata zadovoljni.Dunkin ‘Donuts Drink Nutrition
Za naručivanje Dunkin’ Donuts zdravog piti, vaš najbolji izbor je crna kava ili voda. Ali postoji još nekoliko izbora za vaš slatki zub.
Nemasno zacrnjeno čaj: 5 kalorija
Zacrnjeno čaše: 80 kalorija
- Iced latte (obrano mlijeko): 80 kalorija
- Iced karamela Latte Lite: 80 kalorija
- Hot Latte s bademom Mlijeko: 80 kalorija
- Koja pića treba izbjegavati? Coolata hladne kave ima 460 kalorija i 27 grama masti. Ili maslac Pecan Swirl Iced latte s cijelim mlijekom sadrži 460 kalorija i 12 grama masti.
- Unhealthiest Dunkin ‘Donuts Nutricionizam Choices
Dakle, što donuts trebate izbjegavati ako želite zadržati svoje putovanje u Dunkin’ Donuts zdrav? Neki od viših kalorija donuts poput Chocolate Coconut Cake Donut pružiti 550 kalorija i 39 grama masti. Ostali masni izbori uključuju:
Bismark: 490 kalorija
Glazirani fritter: 410 kalorija
- Glazirana marmelada: 480 kalorija
- Limun Stick: 430 kalorija
- Peanut Donut: 450 kalorija
- Vanilla zamrznuta kava: 400 kalorija
- Ako posjetite Dunkin ‘Donuts za doručak, i dalje ćete uživati bolje s krafnom nego što ćete s sendvičem za doručak. Mnogi od keksa i jajnih sorti pružaju 500 kalorija ili više. Kobasica, jaja i sir na kroasan, na primjer, pružaju nevjerojatnih 650 kalorija.
