Kada kupujete za cipele, to nije sve o stilu, pogotovo ako imate osteoartritis koljena. Vaš izbor obuće može utjecati na opterećenje ili stres na koljenoj zglobovima i posljedično koljena osteoartritisa.
Istraživači su analizirali cipele s visokim petama, cipele s umjerenim potpeticama, potpornje lukova i hodanje bosonogi. Specijalizirana cipela (Mobility shoe) čak je dizajnirana da oponaša hodanje bosonogi.
S ovom recenzijom saznajte više o zaključcima iz studija obuće i zašto slatka cipela ne bi trebala biti jedini kriterij za njegovo kupovanje.
Visoke pete nasuprot bosonu
Koljeno osteoartritisa je dvostruko češće u žena nego kod muškaraca. Prije deset godina, istraživači su istraživali silu koja se primjenjuje na koljeno kada je mala grupa zdravih žena nosila cipele s visokom petom, a ne da odlaze bos. Studija je potvrdila da cipele s visokim peta povećavaju silu preko patellofemoralne komponente koljena (iza koljenice) i tlačne sile na srednjem odjeljku koljena (unutarnji dio koljena). Istraživači su zaključili da dodatna sila od nošenja visokih cipela može rezultirati degenerativnim promjenama koljena.
Visoke cipele mogu biti elegantne, ali nisu dobre za zdravlje zglobova. Kada nosite visoke pete, noga je u neprirodnom položaju. S vremenom, to traje cestarinu.
Ako ste veliki obožavatelj cipela s visokim potpeticama, najbolji savjet je ograničiti vrijeme kada ih nosite.
Istraživači u drugoj studiji usporedili su hodanje u cipelama širokih peta kako bi hodali u cipelama uskih peta i utvrdili da cipele s širokim petama uzrokuju abnormalne sile preko patellofemoralnih i medijalnih odjeljaka koljena, pridonoseći degenerativne promjene u koljenu.
Još jedna studija, koja uključuje zdrave mlade žene i zdrave starije žene, procijenila je cipele odjeće za žene s umjerenom visinom pete (oko 1 1/2 inča). Rezultati su pokazali da čak i cipele s umjerenom petom značajno povećavaju snagu preko koljena koji je povezan s razvojem koljena osteoartritisa.
Haljine cipele, tenisice i hodanje bosonog su ocijenjene u zdravih muškaraca kako bi vidjeli je li utjecao koljenasti okretni moment koljena na način slično visokim potpeticama za žene. Iz analize, istraživači su zaključili da muške haljine cipele i tenisice ne utječu na koljeno na bilo koji način koji bi bio povezan s koljena osteoartritisa.
Zglobni nosači mogu utjecati na zakretanje koljena
Dodavanje nosača lukova na cipele zdravih fizički aktivnih odraslih osoba ocijenjeno je. Utvrđeno je da dodavanje nosača luka (ispod srednjeg dijela stopala) povećava snagu iznutra. Kupnja jastučića za oluke treba biti izvedena s oprezom. Dok lukovi mogu pomoći nekim pacijentima, oni mogu naštetiti drugima. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije no što potrošite novac na njih.
Hodanje bosonogi u usporedbi s cipelama za hodanje
Analize hodova izvedene su na sudionicima koji su nosili svakodnevne cipele za hodanje ili hodali bosonogi.
Zajednička opterećenja bokova i koljena značajno su se smanjila za vrijeme šetnje bosima. Istraživači su zaključili da se suvremene cipele i pješačke prakse možda moraju ponovno pregledati i revalorizirati na temelju utjecaja osteoartritisa koljena u suvremeno društvo.
Shoe za pokretljivost
Specijalizirana cipela, poznata kao cipela za mobilnost, bila je dizajnirana da oponaša hodanje bosonogi. Istraživači su uspoređivali cipele za mobilnost sa samostalnim cipelama za hodanje i drugom komercijalno dostupnom cipelicom za hodanje među pacijentima osteoartritisa koljena. Istraživači su zaključili da je specijalizirana cipela za mobilnost učinkovito smanjila zajedničko opterećenje kod osoba s koljena osteoartritisa.
Ostale točke koje treba razmotriti
Obuća čini razliku, bez obzira imate li koljeno osteoartritis ili ga pokušavate spriječiti. Odgovarajuća obuća može biti terapeutska za bolesnike koji liječe koljeno osteoartritis.
Prilikom odabira cipela, razmotrite stanje nogu, kao i dodatnu silu koja se na koljenima smanjuju na povišenu visinu. Razmislite o deformacijama, bunionima, hammertoesima ili drugim problemima stopala prilikom odabira cipela. Najbolji izbor je cipela koja ima udobnu peta i široku kutnu kutiju. Bitno je da budete ljubazni prema svojim nogama tako da ih držite u odgovarajućoj obuci.
