Gubitak mišićne mase i snage naziva se atrofija. Na neki način, atrofija je suprotnost izgradnji mišića. Dobra prehrana u kombinaciji s tjelesnom vježbom može uvjetovati mišiće, dopuštajući im da rastu, skupljaju se i postaju jači. Nasuprot tome, atrofija može biti posljedica slabosti i fizičke neaktivnosti mišića.
Uzroci mišićne atrofije
Postoji nekoliko uzroka atrofije mišića.
- Nepoustvođenje: Teška pothranjenost i nedostatak hranjivih tvari i proteina mogu doprinijeti atrofiji mišića, jer su hranjive tvari i proteini potrebni za normalni razvoj i funkciju mišića. Ovaj nedostatak adekvatne prehrane može se pojaviti kao posljedica teških bolesti i može se povezati s jakim lijekovima, poput nekih kemoterapijskih sredstava.
- Neurološka bolest: Ako imate neurološko stanje, kao što su neuropatija, cerebralna paraliza, moždani udar ili leđna moždina, možda imate slabost mišića lica, ruku ili nogu. Kada ne koristite svoje mišiće, nedostatak stimulacije i vježbanja može uzrokovati njihovo usporavanje. Ovo razrjeđivanje također može uzrokovati da mišići izgube snagu iznad i iznad onoga što je uzrokovano neurološkim problemom.
- Produljena bolest / hospitalizacija: Ako ste bili bolesni zbog dugog razdoblja infekcije, raka ili bolesti koja zahtijeva dugi boravak u jedinici intenzivne njege, smanjena pokretljivost i nedostatak prehrane mogu pridonijeti atrofiji mišića.
- Gutanje problema: Gutanje poteškoća i umora ometati jedući. Čak i uz najbolje pokušaje pružanja hrane u bolnici, ljudi koji imaju problema s gutanjem imaju tendenciju gubiti težinu.
Sprječavanje atrofije
Ako vi ili vaša voljena osoba ima neurološko stanje koje uzrokuje fizičku slabost, postoje načini da se spriječi atrofija prije nego što se to dogodi.
- Ostati aktivni: Većina ljudi koji se oporavlja od ozbiljne infekcije, raka ili moždanog udara, nisu oduševljeni što postaju tjelesno aktivni. Slično tome, ako živite s kroničnim neurološkim stanjem kao što je multipla skleroza ili Parkinsonova bolest, možda nećete biti raspoloženi da budete aktivni. Međutim, taj nedostatak tjelesne aktivnosti zna da pridonosi atrofiji, pogoršavajući vaše ukupne fizičke sposobnosti.
- Fizička terapija: Sudjelovanje u fizikalnoj terapiji i rehabilitaciji kada imate neurološko stanje posebno je vrijedno. Fizička terapija osigurava da sudjelujete u planiranim i dobro planiranim aktivnostima koje će vam pomoći da se oporavim i ponovno steknemo. Pasivne poteze
- t: Jedan od načina da se fizička aktivnost započne prije nego što budete spremni aktivno sudjelovati u terapiji uključuje pasivno kretanje. Ovom metodom, vaš terapeut će nježno pomaknuti ruke i noge. To se često događa u bolnici ili u ustanovi za preživjele od moždanog udara koji se ne mogu pokrenuti sami.Prehrana:
- Polako nastavljajući prehranu i tjelesnu aktivnost može spriječiti atrofiju, dopuštajući mišićima da ponovno vrate svoju veličinu i oblik. Osim sprečavanja atrofije, ove aktivnosti mogu vam pomoći na nekoliko drugih načina.
Pomažu u sprječavanju kreveta koja nastaju zbog dugotrajnog pritiska na jedan dio tijela. Mogu smanjiti mogućnost razvoja krvnih ugrušaka koji se mogu razviti u rukama ili nogama zbog nedostatka kretanja (iako je pasivno kretanje bilo pomalo kontroverzno kao metoda za sprječavanje krvnih ugrušaka.) I oni mogu minimalizirati neke od oštećenja živaca i mišića krutost koja se obično javlja nakon dugih razdoblja neaktivnosti.
Reversing atrophy
Atrofija mišića je stanje koje se može preokrenuti. Atrofija je fizički proces koji se postupno javlja. Obnova mišića, koja je obrnuta atrofija, također traje vremena.
Metode koje su najučinkovitije za preokrenu atrofiju su jednake onima koji se koriste kako bi se spriječila aktivna, fizikalna terapija, pasivna kretanja i održavanje adekvatne prehrane.
Riječ od Verywell
Mnogi ljudi koji žive s neurološkom bolešću postaju depresivni kada promatraju svoje mršavo tijelo koje izgleda slabo i pothranjeno. Obitelji često postaju vrlo zabrinute zbog izgleda tankih mišića voljene osobe. Ali važno je zapamtiti da se atrofija može preokrenuti.
Može biti teško ostati motivirani kada je u pitanju sprečavanje ili zaokretanje atrofije mišića. Blage ili umjerene aktivnosti, kao što je hodanje nekoliko koraka uz pomoć ili čak i kupanje, na početku mogu izgledati iscrpljujuće. Jednom kad se osjećate spremnima ponovno aktivirati, slabost mišića atrofije u kombinaciji sa slabostima od vaše bolesti može biti izazovna prepreka. Razumna očekivanja i postupno poboljšanje mogu spriječiti obeshrabrenje.
Rehabilitacija je važan dio oporavka i trebali biste biti sigurni da iskoristite resurse koji su Vam dostupni.
