Postoje mnogi čimbenici rizika za dijabetes tipa 2. Neki od njih dolaze iz naše obiteljske povijesti i genetike i tako su uvijek s nama, ali neki se mogu okrenuti kako bi se preinačili ili spriječili dijabetes tipa 2. Što su oni i što možemo učiniti kako bismo smanjili rizik.
1 Pretilost
Brojni faktor rizika za dijabetes tipa 2 je pretilost. Nacionalni centar za statistiku o zdravlju navodi da je 30% odraslih osoba pretilo. To je 60 milijuna ljudi. Veća težina znači veći rizik od otpornosti na inzulin, jer masnoća ometa sposobnost tijela da koristi inzulin. Prema istoj studiji, broj djece s prekomjernom težinom utrostručio se od 1980. godine. Broj djece s dijagnozom dijabetesa tipa 2 također je porastao.
2 Sjedni ţivotni stil
Generalni izvještaj o fizičkoj aktivnosti i zdravlju (USA, 1996) navodi da "sjedeći način života štetno je za zdravlje i snosi odgovornost za sve veće probleme s pretilošću". Neaktivnost i prekomjerna tjelesna težina idu ruku pod ruku prema dijagnozi tipa 2. Mišićne stanice imaju više receptora inzulina nego masne stanice, tako da osoba može smanjiti inzulinsku rezistenciju vježbanjem. Budući da je aktivnija također smanjuje razinu šećera u krvi pomažući inzulinu da bude učinkovitiji. To je win-win.
3Nedanstvene prehrambene navike
90% ljudi koji su s dijagnozom dijabetesa tipa 2 imaju prekomjernu težinu. Nesrećena prehrana uglavnom doprinosi pretilosti. Previše masti, nedovoljno vlakno i previše jednostavnih ugljikohidrata pridonose dijagnozi šećerne bolesti. Jelo je pravo da može preokrenuti dijagnozu i preokrenuti ili spriječiti tip 2.
4Family povijest i genetika
Čini se da ljudi koji imaju članove obitelji s dijagnozom dijabetesa tipa 2 imaju veći rizik za samu razvoj. Afroamerikanci, latinoamerikanci i američki Amerikanci imaju više od normalne stope dijabetesa tipa 2. Međutim, genetska sklonost prema tipu 2 nije jamstvo dijagnoze. Životni stil igra važnu ulogu u određivanju tko dobiva dijabetes.
5Povećano doba
To je tužna, ali istinska činjenica. Što starije dobivamo, veći je rizik od dijabetesa tipa 2. Čak i ako je starija osoba mršava, i dalje mogu biti predisponirani za dobivanje dijabetesa. Znanstvenici teoretiziraju da gušterača stari uz nas i ne pumpa inzulinu jednako učinkovito kao i kad smo bili mlađi. Također, kako naše stanice starimo, one postaju otpornije i na inzulin.
6High krvni tlak i visok kolesterol
Ove dvije loše dječake su čimbenici rizika za mnoge bolesti i stanja, uključujući dijabetes tipa 2. Ne samo da oni oštećuju pluća vašeg srca nego su i dvije ključne komponente u metaboličkom sindromu, skupinu simptoma uključujući pretilost, dijetalnu masnoću i nedostatak vježbanja. Imajući metabolički sindrom povećava rizik od bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa.
7Povijest gestacijskog dijabetesa
Gestacijski dijabetes utječe na oko 4% svih trudnica. Počinje kada hormoni iz posteljice čine majke otporno na inzulin. Mnoge žene koje imaju gestacijski dijabetes razvijaju dijabetes tipa 2 kasnije. Njihove bebe također imaju određeni rizik za razvoj dijabetesa kasnije u životu.
