Prepoznavanje što jesti kada imate dijabetes može biti lukav. Zato postoje različite metode za dobivanje ispravne ravnoteže hrane na tanjuru. Jedna od ovih metoda je popis dijabetskih prehrambenih lijekova. Saznajte što su i kako vam mogu pomoći kontrolirati šećer u krvi.
Smetnje s dijabetesom: glavni ciljevi
Vaš najveći cilj kada jedete s dijabetesom jest jesti pravu količinu ugljikohidrata, proteina i kalorija kod svakog obroka i snacka.
To vam može pomoći da zadržite šećer u krvi u dobrom rasponu. Vaš liječnik, dijabetes pedagog ili registrirani dijetetičar može vam pomoći da shvatite koliko ugljikohidrata trebate jesti svakodnevno (i koje doba dana jesti) za optimalnu kontrolu šećera u krvi. Popisi za razmjenu dijabetskih prehrambenih proizvoda mogu biti velika pomoć pri planiranju vaših obroka.
Što su dijabetička prehrambena razmjena?
Dijabetske razmjene hrane jednostavan su način za izradu planova obroka koji ima različite izbore, a istodobno se pobrinuti za kontrolu potrošnje ugljikohidrata. Slična hrana grupirana je u kategorije – ili "razmjene" – koje imaju iste količine ugljikohidrata, proteina, kalorija i / ili masti. Planovi obroka, koji su obično zamišljeni od strane vas i nutricionista, navedite broj posluživanja koje možete imati na svakoj listi razmjene. Namirnice na istom popisu mogu se razmjenjivati jedna za drugu, dajući raznolikost i izbor na inače strukturiran plan obroka.
Na primjer, recimo da vaš snack može imati dvije izmjene ugljikohidrata. To bi značilo da možete odabrati da imate dvije kriške kruha ili šalicu mlijeka i jabuke. Možete se miješati i podudarati prema vašim željama, ali sustav razmjene omogućuje vam kvantificiranje količine hrane koju možete imati.
Vidi više Karbohidratne razmjene za dijabetes.
Pogotovo kada počnete koristiti razmjenu hrane, naći ćete da pomoću mjernih posuda i hrane ljestvica će vam pomoći zadržati dijelove razmjene ispraviti.
Za još više mogućnosti i raznolikosti nalazi se popis "besplatnih" namirnica koja se može konzumirati bez prebrojavanja. Besplatna hrana??!! Slobodni popisi hrane za prehranu za dijabetes
Trebam li koristiti metodu za razmjenu dijabetskih prehrambenih proizvoda?
To ovisi. Neki ljudi smatraju da su popisi razmjene previše kruti, pogotovo ako jedu hranu koja je kombinacija hrane koja se ne uklapa u jednu grupu. Kolači i kolačići su primjer takve hrane. Postoje neki popisi koji sadrže posebnu hranu.
S druge strane, način razmjene hrane je jednostavan način koji će vam pomoći u održavanju konzumiranja ugljikohidrata u skladu. Radite s nutricionista i slijedite popise razmjene za optimalnu kontrolu šećera u krvi.
