Kako možete nositi se s umorom koji prati liječenje raka dojke i nastavlja se poslije?
Pregled
Umor je često problem kod osoba s karcinomom dojke, za vrijeme i nakon tretmana. Umor od raka je više nego samo umor; to je ekstremni osjećaj iscrpljenosti i slabosti, a ona ostaje čak i uz odgovarajuće količine sna.
Ako doživite takav umor, sjetite se da niste sami i da je to legitiman (i legitimno frustrirajući) aspekt raka. Iako ne postoji način mjerenja umora testom krvi ili rendgenskim zrakama, vaši simptomi su stvarni i zaslužujete podršku dok nosite s njima.
Prevalencija
2006 pregled studija u Europski časopis za rak utvrdio da je čak 19 do 38% pacijenata s rakom iskustvo "onesposobljavanje umora." Žene koje primaju kemoterapiju ili kemoterapiju plus terapiju zračenjem imaju veću vjerojatnost da će doživjeti umor od onih koji samo podliježu zračenju.
Istraživanje također sugerira da imate veću vjerojatnost da ćete doživjeti takav umor ako imate i druge uvjete, uključujući nekontroliranu bol, depresiju, anksioznost, probleme sa spavanjem ili anemija.
Uzroci
Istraživači nisu identificirali sve čimbenike uključene u umor uzrokovan rakom. I sama bolest i nuspojave liječenja igraju ulogu.
Stanice raka mogu uzrokovati zamor istiskivanjem hranjivih tvari iz vašeg sustava, mijenjanjem razina hormona i proizvodnjom tvari nazvanim "citokini" koji pridonose umoru. Različiti oblici terapije – kemoterapija, zračenje i biološka terapija – i posljedice operacije sve pridonose umoru. Također, tretmani koji umanjuju apetit, proizvode mučninu ili povraćanje ili uzrokuju upalu usta ili grlo mogu otežati dobivanje adekvatne hrane.
Čak i lijekovi koji se koriste za rješavanje nuspojava liječenja (na primjer, bolovi i lijekovi protiv mučnine) mogu uzrokovati umor.
Konačno, emocionalni stres raka i njegovo liječenje mogu biti iscrpljeni i mogu dovesti do depresije, dodajući vaš umor.
Učestalost i trajanje
Znajući kada ste najvjerojatnije doživjeti umor od raka, može vam pomoći da planirate unaprijed za dodatnu podršku kada je to potrebno. Umor može udariti u bilo koje vrijeme, ali istraživači su identificirali određena razdoblja kada se najvjerojatnije pojavljuju:
Kemoterapija:
- Može doći do oštrog porasta simptoma u roku od 48 do 72 sata kemoterapije, u trajanju od oko 3 tjedna.
- Osim toga, ponekad je drugi zamah u umoru na danima od 10 do 14 određenih planova kemoterapije.
- Zračenje:
Simptomi
Istraživanja pokazuju da osobe s umorom povezanim s rakom obično doživljavaju neke intenzivne zamor – čak i nelagodu – nakon bilo kojeg oblika napora, slabosti, teškog osjećaja u rukama i nogama, smanjene želje ili sposobnosti obavljanja potrebnih zadataka ili sudjelovanja u normalne aktivnosti, problemi koncentracije ili kratkotrajne memorije, povećana potreba za spavanjem, poteškoće s spavanjem (nesanica) ili osjećaj da spavanje ne oslobađa umor ili povećava razinu energije i povezane osjećaje tuge, frustracije ili razdražljivosti.
Dijagnoza
Postoje i druga moguća objašnjenja za vaš umor. Liječnik će vam vjerojatno vrednovati bolove, emocionalne nevolje, probleme sa spavanjem, anemiju, lošu prehranu, smanjenje tjelesne aktivnosti i suživotnih stanja, kao što su uključivanje živaca, žlijezda, srca, pluća, bubrega, jetre ili štitnjače.
Tretiranje ovih uvjeta može pomoći u rješavanju vašeg umora.
Uprava
Čak i uz srodne simptome i nepovezane uvjete, možete uzeti srce da se rak ili anemija povezana s kemoterapijom i dalje često lako liječi, što može neizmjerno poboljšati umor. Evo drugih postupaka koje možete poduzeti uz intervenciju liječnika:
Saznajte kako zatražiti pomoć. To može biti teško. Nije lako zamoliti druge da preuzmu zadatke koje ste uvijek mogli podnijeti, ali razmislite o privremenoj fazi koju morate proći, a kada se nalazite s druge strane, možete preuzeti ponovno.
- Nap, kada to možete. Čak i puzanje može pomoći, ali ako previše zauvijek spavate tijekom dana jer vas spriječava da spavate noću, možda ćete morati ponovno podesiti raspored spavanja.
- Obratite se kućnim poslovima što je više moguće.
- Pitajte svog liječnika koliko je tjelovježba sigurno za vas. Dobivanje odmora je važno, ali tjelesna aktivnost je dokazala poboljšanje raspoloženja, poboljšavajući osjećaj dobrobiti i suprotstavljanje umoru.
- Saznajte tehnike opuštanja za ublažavanje stresa – na primjer, meditaciju, yogu ili vizualizacijske tehnike.
- Ako se stres ili depresija (ili oboje) miješaju u vaš život, preporučujemo vam da razmotrite savjetovanje s psihoterapeutom, pridružite se grupi za podršku za žene s karcinomom dojke ili razgovarate s vjerskim savjetnikom.
- Držite se svoje prehrane:
- Posavjetujte se s licenciranim nutricionista.
- Uvjerite se da je vaša dnevna kalorijska razina dovoljna. (Za održavanje trenutačne težine pravilo je 15 kalorija dnevno po kilogramu težine). Dobiti dovoljno proteina. (Vaša dnevna potreba je otprilike jednaka tjelesnoj težini od 0,5 do 0,6 grama proteina dnevno).
- Nemojte se dehidrirati. Trebate piti oko 64 unce tekućine dnevno (ne računajući kofeinirane napitke).
- Jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica.
