Dok iznenadna i neočekivana smrt voljene osobe može osloboditi bujicu tjeskobe i žalosti, člana obitelji ili prijatelja koji odlazi iz života tijekom dana, tjedana, mjeseci ili čak više se može dokazati kao traumatično za preživjele zbog anticipativne tuge – tuge osjetene prije smrti.
Savjeti za suočavanje s predosjećajnom boli
Evo nekoliko emocionalnih izazova s kojima se možete susresti dok pokušavate nositi se s predstojećom smrću voljene osobe i prijedlozima koji će vam pomoći da se nosite s njima.
Osjećaj iscrpljenosti
Bez obzira na to jeste li služili kao skrbnik ili ne, znate li da je vrijeme vašeg voljenog člana ograničeno, bit će cestarina na vašoj fizičkoj i emocionalnoj snazi. Ljudi mogu živjeti učinkovito u "izvanrednom stanju" za kratko razdoblje.
Dok ta duljina vremena varira ovisno o osobi i situaciji, nakon što se dostigne ta granica, um i osjetila će se početi isključiti kao mjera samoodržanja. To se može očitovati na mnoge načine, uključujući:
- Nevjerojatnu potrebu spavanja
- Nedostatak koncentracije
- Emocionalna "obamrlost" ili odvajanje
Važno je shvatiti da su ti osjećaji savršeno normalni i ne znači da ste hladni ili neosjetljivi. Na kraju, vaše tijelo i um će se oporaviti i ponovno ćete se osjećati normalno – sve dok nešto drugo ne pokrene stanje emocionalnog odziva. Trebali biste očekivati da će doživjeti takve valove osjećaja i da biste vidjeli vrijeme kad zatvarate kako je potrebno i zdravo.
To je rekao, pobrinite se da dobijete dovoljno spavanja, pravilno jesti, provodite vrijeme s drugim članovima obitelji ili prijateljima i prepoznajte znakove izgaranja njegovatelja.
Osjećaj povezan s jezikom
Smrt je težak predmet za većinu ljudi o kojima se govori, a osobito kada moramo svjedočiti prolongiranoj smrti voljene osobe.
Budući da se osjećamo neugodno, često počnemo pretpostavljati u našoj glavi o onome o čemu našoj voljenoj osobi radi ili ne želi razgovarati o njihovoj smrtnoj smrti, poput: "Ako izrazim koliko ću mu nedostajati, to će učiniti on se osjeća još gore "ili" Neću se oprostiti sve do kraja, tako da ona i ja mogu naći neku sreću u preostalom vremenu ".
Neto učinak takvih internih razgovora često je da se ne govori ništa , što zapravo može učiniti umiruću osobu izoliranu, zanemarenu ili samu.
Kao što se teško može osjećati upravo sada, otvorena i izravna komunikacija je najbolji način za interakciju s umirućim voljenim. Dajte mu da znate da želite razgovarati o tome kako se osjećate, kao i ono što možete pružiti tijekom preostalog vremena u smislu podrške i udobnosti.
Kada počne pošten razgovor, možete otkriti da je vaš strah od toga da je ovaj razgovor bio prenapuhan.
Osjećaj krivnje
Kad netko koga volimo dijagnosticira terminalnu bolest, vrlo je lako usredotočiti sve pažnje i energiju na pacijenta gotovo isključivo vlastitim potrebama. Naprezanje uzrokovano brigom za umirućom voljenom osobom – osobito onima koji pružaju značajnu količinu skrbi – često može dovesti do stresa caregivera, budući da fizički, emocionalni i čak financijski utjecaji uzimaju cestarinu.
Dok se čini nezamislivim, stresom skrbnika može dovesti do osjećaja ljutnje, ljutnje ili frustracije prema umirućem bolesniku – a ti osjećaji često izazivaju duboki osjećaj krivnje. Ako se ne liječi, takve emocije mogu ozbiljno komplicirati tugu koja se osjeća nakon pauze pacijenta, stavljajući vas na rizik od depresije, misli o samoubojstvu ili posttraumatskom stresnom poremećaju. Ako izlažete znakove stresnog stresa, trebali biste odmah razgovarati s obitelji ili prijateljima i reći: "Trebam pomoć". U idealnom slučaju, netko može preuzeti neku od odgovornosti koju ste imali ramenima, čak i privremeno, kako biste vam pružili odmor i ublažili neki od vaših stresa.
Ako to nije opcija, razmislite o formalnijoj vrsti skrbi za odgodu, kao što je odrasla ustanova za brigu o djetetu ili zapošljavanje skrbnika u kući kako biste sebi pružili potrebu za stanjem.
Iako vam se čini teško prisiliti se privremeno otići, vratit ćete se osvježenije i energičnije i pružit ćete mnogo bolju brigu vašem umornom voljenom.
