Suočavanje s astmom, kronična bolest može biti teška. Za razliku od glavobolje, gripe ili slomljene kosti, kronična bolest nikada ne odlazi. Kronična bolest poput astme može uzrokovati bol, umor, stres i poremećaje u svakodnevnom životu. Može promijeniti pozitivnu sliku o sebi na negativan način i dovesti do povlačenja iz obitelji, prijatelja i aktivnosti.
Kronična bolest također može utjecati na sposobnost da se nosi u školi ili na poslu.
U ekstremnim slučajevima, fizička ograničenja – kao što je otežano disanje koje često prati astmu – može otežati promjenu radnih, školskih ili rekreativnih aktivnosti. Promjena radnih uvjeta, kao i troškovi kronične bolesti, od skupog osiguranja do izlaznih medicinskih troškova, također mogu dovesti do financijskih poteškoća.
Usprkos izazovima suočavanja s kroničnom astmom, mnogi ljudi mogu upravljati svojim simptomima astme, spriječiti komplikacije i uživati u svakodnevnim rutinama i aktivnostima.
Upravljanje vašom kroničnom stanjima astme
Nitko ne bi trebao biti u odricanju od astme. Zanemarivanje stanja može značiti život s nekontroliranim simptomima, česti napadaji astme i komplikacije. Kontrola astme može smanjiti potrebu za određenim lijekovima protiv astme. Sljedeći koraci mogu se poduzeti kako bi se bolje nosili sa životom s astmom:
- Radite s liječnikom kako biste postigli najbolju kontrolu bolesti.Od lijekova do načina života i promjena u okolišu, vaš liječnik će raditi s vama kako bi nadzirao i liječio vaše stanje. Slijedite plan za samostalno liječenje astme koji vam daje liječnik. Koristite ispravno lijekove protiv astme.
- To uključuje i uzimanje lijekova na raspored i pravilno korištenje inhalatora. Pitajte upute, demonstracije i povratne informacije o vašoj tehnici prije no što uzimate kućni aparat za inhaliranje. U istraživanju objavljenom u istraživanju Nature Partner Journala o respiratornoj medicini primarne skrbi, istraživači su otkrili da više od 80% odraslih osoba pokazuje slabu tehniku pri upotrebi inhalatora.Budite svjesni simptoma napada astme.
- Simptomi mogu uključivati kašalj, teško disanje, zatvaranje prsnog koša i poteškoće s disanjem. Znajte kada ćete stići za onu lijek za brzo ublažavanje koje je propisao vaš liječnik. Koristite mjerač vršnog toka za praćenje vaše astme. Koliko brzo i koliko zraka možete puhati iz pluća je znak koliko dobro kontrolirate astmu. Mjerač vršnog protoka omogućuje vam mjerenje količine zraka koju možete puhati.
- Kontrolirajte alergene kod kuće.Određeni uzročnici okoline – poput duhanskog dima i krznenih kućnih ljubimaca – mogu pogoršati astmu. Slijedite savjete liječnika kako biste stvorili dom koji vam pomaže kod astme.
- Redovito vježbajte.Ako su napadi astme ograničavajući tjelesnu aktivnost, zamolite liječnika da prihvati kako ugraditi odgovarajuću vježbu u dnevne rutine. Istraživanja su pokazala da osobe s plućnim bolestima imaju koristi i fizički i emocionalno od tjelesne aktivnosti.
- Koje druge strategije bi trebale koristiti ljudi da se nose?Evo nekih savjeta za rješavanje astme koji vam mogu pomoći da živite u potpunosti.
Budite realni, ali budite kreativni.
Živjeti s kroničnom bolesti ne znači da se nade i snovi moraju mijenjati, ali način na koji se postignu vjerojatno će biti drugačiji. Stavite kreativne energije u pronalaženje načina da postignete svoje ciljeve.
- Saznajte kako se nositi sa stresom da imate kroničnu bolest.Živjeti s kroničnom astmom može dovesti do osjećaja neizvjesnosti, frustracije, ljutnje i depresije. Ti osjećaji također mogu utjecati na obitelj i prijatelje. Neki od signala stresa uključuju različite obrasce spavanja – kao što je spavanje više ili manje nego inače – pored umora, bolova u tijelu, bolovima, anksioznosti, razdražljivosti, napetosti i glavobolja. Potražite pomoć tako što ćete se pridružiti grupi za podršku kako biste podijelili iskustva s drugima koji također žive s ovom kroničnom bolešću. Pojedinačno savjetovanje također može pomoći. Lijekovi protiv depresije su još jedna opcija za one koji su depresivni.
- Usvojite stavove rješavanja problema i kontrolirajte negativne misli.Nemojte se zadržavati u prošlosti prije dijagnoze astme. Vidjeti stanje kao izazov koji treba ispuniti, a ne kao problem koji se ne može riješiti.
- Postanite stručnjak za bolest.Što više vi i vaši voljeti znate o astmi, to je lakše upravljati. Zamolite liječnika da vam pruži što više informacija, uključujući i pouzdanih izvora na Internetu. Uzmite si vremena za istraživanje ove stranice, uključujući dio za osobe koje su nedavno dijagnosticirane astmom.
- Obrazujte članove obitelji i prijatelje.Što više vole razumjeti o astmi, to će ih više podrške moći ponuditi. Također će biti oprezni na upozoravajuće signale napada astme. Ponudite knjige ili pamflete za svoje voljene osobe ili ih zamolite da posjete vaš liječnik s vama kako bi mogli postaviti svoja pitanja.
- Saznajte kako upravljati svakodnevnim aktivnostima.Sastanak izazova kronične bolesti može biti naporan. Izbjegavajte previše ili premalo za pomoć u kontroli astme.
- Usporite.Koristite opuštanje i meditaciju kako biste se potpuno usredotočili na bitak u sadašnjosti, jer su stres i anksioznost među najvećim uzrocima koji mogu izazvati napad astme. Tehnike opuštanja također mogu pomoći u sprečavanju napadaja astme.
- Konačno, nemojte zanemarivati svu dostupnu pomoć, bilo od liječnika, obitelji, prijatelja, resursa zajednice ili grupa za podršku. Istraživanja su pokazala da ljudi koji žive s kroničnom bolešću koji imaju proširenu mrežu podrške bolji od onih koji se povlače i postaju izolirani. Tražeći pomoć od liječnika i / ili grupe za podršku ili stručnjaka za mentalno zdravlje, vitalni je korak u rješavanju mnogih aspekata kronične bolesti i pomoći će u vraćanju tjelesnog i emocionalnog zdravlja.
