O suhom nosu i sinusima
Ako živite u sušnom okolišu, vjerojatno znate da suhih nosnih i sinusnih prolaza mogu dovesti do drugih problema, uključujući debele sluzeve i česte krvave nosove. Idealno, sluznice obložene sinusima proizvode sluzvu koja teče kroz i kroz nosne prolaze, brišući vanjski otpad uključujući i bakterije kako ide.
Kada se sluzom inhibira slobodno strujanje suhim uvjetima pojavljuju se problemi. Suhi nosni prolazi mogu dovesti do upale krvnih žila u nosu i sinusima i kasnije zagušenja. Na kraju, upala i zagušenja čak mogu izazvati infekcije sinusa.
Pored življenja u području s niskom vlagom, određeni zdravstveni uvjeti, na primjer dehidracija ili Sjorgenov sindrom, uzrokuju da se vaša sluznica isušuje. Ako ste skloni sinusnim problemima, prvo, suhoće će samo pogoršati stvari. Sada kada smo utvrdili koliko je važno održavanje odgovarajuće količine vlage u vašem nosu i sinusima, evo nekoliko savjeta za održavanje vašeg nosa i sinusa vlažnim i zdravim.
Povećajte unos tekućine
Hidratacija, u značajnom stupnju počinje iznutra prema van. Pijenje više tekućine, posebno više vode može pomoći da izlučite sluznicu. Također može biti korisno ograničiti kofein ili druge diuretike.
Općenito govoreći, većina nas zahtijeva više tekućine tijekom ljetnih mjeseci kada se temperatura povećava ili kada se uključe u tjelesnu aktivnost. Iako je voda najbolje, to nije jedini način da povećate unos tekućine. Ako ste jedan od onih ljudi koji jednostavno ne mogu želučati puno obične vode, pokušajte dodati limun u vodu, piti vodu okusom ili elektrolitni napitak poput Gatorade ili Powerade.
Korištenje ovlaživača zraka
Spavanje s ovlaživačem, idealno
hladna magla ovlaživač zraka (dostupan u većini trgovina drogama), pored kreveta može vam pomoći zadržati vlažne sluznice. Hladni zrak također će pomoći smanjiti upalu unutar vašeg nosa ili sinusa. Većina ovlaživača zahtijeva destiliranu vodu kako bi zadržala bakterije iz uzgoja u sustavu, međutim, skuplja je mogućnost samostalificiranja ovlaživača zraka. Ako biste stvarno željeli ići sve van, također je moguće da vaš HVAC tvrtka dodati ovlaživač za vaš sustav grijanja / hlađenja. To je skupe opcije, ali vam omogućuje da lakše kontrolirate razinu vlažnosti u vašem domu tijekom cijele godine.
Upotrijebite slanu nosnu štruku
Salinitetni nazalni sprej se prodaje u većini slučajeva bilo koje ljekarne ili ljekarne, a odličan je način da zadržite vlažne nosne prolaze. Možeš ga koristiti više puta dnevno (vidio sam kako liječnici naređuju da svaka nosnica bude 10 puta dnevno, ali 4 puta dnevno ili je vjerojatno dovoljno). Budući da zapravo nije lijek, vjerojatno niste u opasnosti od toga.
Pokušajte Neti Pot
Neti lonac je uređaj koji izgleda užasno puno poput male posude za čaj. Koristi se za navodnjavanje naziva / sinusa. Smatra se da je upotreba nazalnog navodnjavanja uklonjena suvišne sluznice, stranih tvari i nijansiranje lučenja nosa.
Možete kupiti neti lonac (bez recepta) u lokalnoj ljekarni zajedno s komercijalnim sinusnim ispiranjem za upotrebu u njemu, ili možete napraviti svoj vlastiti ispiranje jednostavnim sastojcima poput sode za pečenje, soli bez joda i destilirane vode , Za više informacija pročitajte: Kako koristiti Neti pot.
