Nakon dijagnoze raka debelog crijeva, vi svibanj biti tužan, ljut ili čak zbunjeni. Prijatelji i voljeni mogu dodatno komplicirati vaše emocije sa dobrim značenjem savjeta. Prije sljedećeg pregleda ili sesije tretmana razmotrite nekoliko promjena načina života, uključujući ono što jedete i pijete. Dajte sebi duševni prekid. Put ka oporavku je dug, ali ne mora biti bolan.
1. Prestanite upotrebljavati duhanske proizvode (ili nemojte početi)
"Već imam rak, pa zašto bih sada trebao prestati?" Pušenje (ili bilo koja uporaba duhana) povećava rizik od mnogih vrsta raka i slabi vaš imunološki sustav. Vaše tijelo je zauzeto bavljenjem ratnim stanicama raka – sada nije vrijeme da se dodatno rade za uklanjanje slobodnih radikala i kancerogenih tvari iz uporabe duhana. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako pušite kako biste olakšali tjeskobu zbog dijagnoze ili liječenja. On ili ona mogu vam pomoći da pronađete zdravije alternative za kontrolu stresa.
2. Zaustavite Char-grilling meso
To nije samo ono što jedete, već i kako ste kuhati to važno. Kada se životinjske bjelančevine kuha na vrlo visokim temperaturama (mislim na grilu, prženje), karcinogeni tvore u mesu. Ti spojevi povećavaju rizik od raka dojke i debelog crijeva. Ako želite koristiti roštilj u dvorištu, razmislite o grilu vaših povrća i sporo prženje mesa kako biste smanjili unos kancerogenog proizvoda.
3. Zaustavite trovanje vašeg debelog crijeva s onim što jedete i pijete
Sve što jedete i pijete završava prolazom kroz vaš debelo crijevo. Vaša prehrana, težina i konzumacija alkohola mogu izravno utjecati na vaše šanse za recidiv raka. Prestanite činiti nezdravu hranu i piti izbore i početi učiti kako vaša prehrana utječe na vaše tijelo.
4. Zaustavite izbjegavanje ispitivanja screeninga
Potrebno je prosječno polipanje bilo gdje između 10 i 15 godina kako bi postalo kancerogen. Čak i ako ste uklonili tumor, uvijek ćete imati šansu da se ponovi (ako još imate dio debelog crijeva). Vaša se kategorija rizika mijenja s "prosječnog rizika" na povećanu ili visokorizičnu, ovisno o stupnju i stupnju raka. Rasporedite probne preglede, kao što je kolonoskopija, prema učestalosti koja vam predlaže liječnik. Moguće vam je da neko vrijeme imate godišnji ili četverogodišnji screening dok ne dobijete "jasan" – da je rak neodgovarljiv.
5. Prestani opskrbiti
To je ljudska priroda opsjednuti nad znakovima i simptomima. Ovdje je bol, bol tamo – možda ti simptomi nisu smetali prije dijagnoze, ali sada se nalazite kako se stalno pitate jesu li to indikatori ponavljanja. Jedna je stvar biti u kontaktu s vašim tijelom, sve dok ne opsjedate zbog twinga i izazivate pretjeran stres. Ako imate zabrinutost, obratite se svom liječniku i odložite ga.
6. Prestani se kriviti za rak debelog crijeva
Može doći do točke nakon dijagnoze da se pitate: "Zašto ja? Što sam učinio krivo?" Iako je znanost identificirala stil života, dijete i druge čimbenike koji povećavaju rizik od nastanka raka debelog crijeva, čak i savršeno zdrava osoba može dobiti bolest.
Nemojte kriviti sebe za prošli izbore – iskoristite ih kao snažan motivator kako bi u budućnosti postigli bolje.
7. Zaustavite prekoračenje
Tijekom liječenja, vaše energetske razine mogu biti zapped. Iako to ne možete vidjeti, vaše tijelo se bori protiv unutarnjeg rata. Neki od tretmana, poput kemoterapije i zračenja, oštetit će zdrave stanice pored kancerogenih (ne brinite, zdravi će se stanice regenerirati). Odaberite životne poslove, rad i društvene odgovornosti koje su od vitalne važnosti – zaboravite ostatak. Ovo je sjajno vrijeme za naučiti kako graciozno prihvatiti pomoć prijatelja i obitelji.
8. Zaustavi skrivanje
Gubitak kose, kolostomije i oštećena slika o sebi mogu obuzdati vaš društveni život kao preživjelog.
Ne postoji sram u pružanju podrške, bilo da se radi o online chatovima, forumima preživjelih, pa čak i lokalnim skupinama. Zapamtite, vi ste ista osoba koju ste oduvijek bili – možda imate još nekoliko zanimljivih ožiljaka o kojima biste trebali razgovarati.
9. Zaustavite prijateljski savjet o raku debelog crijeva
Kada počnete govoriti ljudima o svojoj bolesti, možete se preplaviti pričama o lošim izborima za liječenje, užasnim iskustvima za crijevnu pripremu i savjetima koji usmjeravaju kakvu medicinsku njegu trebate primiti. Ne morate biti nepristojni, ali možete odbiti ljutite "dobrotvorce" s nekoliko čvršćih, ali ljubaznih riječi, dajući im znanje da ih imate pod kontrolom.
10. Zaustavite odustajanje od kontrole
Iako vam je na raspolaganju cijeli medicinski tim, još uvijek imate kontrolu nad liječenjem i oporavkom. Znanje je moć – osnažite se kroz obrazovanje. Što više naučite o karcinomu debelog crijeva, to se više možete zalagati za sebe.
