1Does Mršavljenja Odjeća stvarno rade?
Vjerojatno mislite da je najbolje mjesto za spaljivanje masnoća i kalorija u teretani. Ali to zapravo nije istina. Postoji odjeća koja vam pomaže da izgubite težinu tijekom cijelog dana – bez obzira gdje se nalazite ili što radite.
Odjeća za mršavljenje koristi toplinu ili hladnoću kako bi potaknula vaš metabolizam. Neki proizvodi koriste tehnologiju kompresije. A onda neke marke odjeće jednostavno olakšavaju pokret, tako da budete nadahnuti da troše više kalorija tjelesnom aktivnošću. Nažalost, neće sve zamršene odjeće proizvesti vidljive rezultate.
Dakle, prije nego odete na trgovački centar ili trgovinu na mreži, upotrijebite ovaj vodič da biste saznali koja odjeća vam pomaže da sagorišete više masnoća i koje odjeće samo vam pomažu da izgore u gotovini.
2 što treba nositi za mršavljenje
Ako pokušavate izgubiti težinu i bore se da ostanete motivirani, onda je vrijeme da ažurirate ormar. Zašto? Budući da vjerojatno nećete ostati zalagani za težak posao gubitka tjelesne težine, ako se osjećate loše u svom tijelu. Pa zašto ne uložiti u nekoliko komada koji vašem tijelu i duši osjećaju fantastično? Potičete svoju motivaciju, samopouzdanje i potencijal za gubitak težine u isto vrijeme.
Niste sigurni gdje kupiti? Počnite provjeravati novu indijsku odjeću Lucy. Šeširi i hlače inspirirani trapericama izrađeni su od super meke tkanine i značajniju sjenčanje konture s figuricom koja je dizajnirana da pomogne ženama da se bolje osjećaju u pogledu izgleda. Dijelovi su dostupni u širokom rasponu veličina, tako da se svaka žena može bolje osjećati odmah.
3Get Uvjereni i izgorjeti kalorije na poslu
Odjeća koju nosite na poslu također može imati veliki utjecaj na broj kalorija koje sagrijete svaki dan. Zapravo, jedan od najboljih načina za izgubiti težinu na poslu je nositi sportski, luksuzni stil koji vas potiče da izađete iz vašeg kabineta i da se preselite češće.
Naravno, ne možete nositi svoju teretanu odjeću u ured. No, zahvaljujući brandovima poput Chica, ne morate. Njihova linija Zenergy osmišljena je kako bi pomogla ženama svih veličina da budu sigurne i seksi. Udobni stilovi izrađeni su od tkanina inspiriranih performansama, tako da je potrebno poduzeti stepenice na sljedeći sastanak ili se lagati za šetnju tijekom ručka. Vrhovi i dno dolaze u veličinama od XS do XXL.
4Beži da potakne metabolizam
Vaša casual djeveruša također može pomoći u poticanju metabolizma. U stvari, pametni dijeti nose udobne dizajne koji pomažu u opekama više kalorija tijekom cijelog dana. Ovaj dodatni pokret naziva se termogeneza aktivnosti bez vježbanja (NEAT) i može dnevno dodati do stotina kalorija.
Dakle, koje robne marke mogu pomoći da povećate svoj metabolizam? Naći ćete mnogo stilova u trgovinama poput Crane & Lion, Lolë i lululemon. Ali ja sam veliki obožavatelj stilova na prAni. Ova tvrtka čini ekološku, organsku odjeću (na slici) koja izgleda sjajno, ali i dobro se kreće, tako da se osjećate ugodno idući dodatnu milju kada ste
5Shoes povećati svoj broj koraka
Ako ste stvarno ozbiljni o spaljivanju više masti i kalorije cijeli dan, nosit ćete cipele za podršku koja će vam pomoći da povećate dnevni broj koraka. Dobre cipele čak vam mogu pomoći da poboljšate svoje držanje kako biste olakšali gubitak težine. Ali ne brinite, to ne znači da morate nositi ortopedske cipele svoje bake.
Brandovi poput Vionic, Bearpaw i Ryka čine udobne casual cipele za žene. Ako ste trkač, provjerite OOFOS cipele za oporavak kako biste mamilali noge i držali ih zdravima. Ali, također, trebate biti svjesni cipela koju nosite u uredu i izvan grada. ShoeDazzle je izvrsna web stranica koja prodaje široku paletu pristupačnih stilova s donjim peta kako bi potaknula vaš broj koraka.
6Workout odjeću da bi vas inspirirala
Da li vam je stalo do toga kako se oblačite u teretani? Trebao bi. Ljepljiva odjeća za vježbanje je kamen temeljac ormarića koji gori masnoću. Zašto? Jer ako se osjećate bolje u vašem tijelu u teretani, vjerojatno ćete ići češće, ostati tamo duže i raditi toliko teško kao što trebate kad ste tamo. Veliki ormar za vježbanje može potaknuti vaše samopouzdanje i zadržati vas motiviranim.
No, pronalaženje odjeće za vježbanje koja vam pomaže da se dobro osjećate o svom tijelu može biti teško kada niste na optimalnoj težini. Da biste pronašli odjeću koja dobro odgovara, potražite odjeću za trenere za žene koje nisu super mršave. Brandovi poput FABB Activewear (na slici) dizajnirani su od strane žena i uključuju stilove mršavljenja koji vam pomažu da se osjećate sjajno kad ste ispred zrcala u zdravstvenom klubu.
7Compression Gear to Burn Više masnoće
Sažimanje zupčanik može vam pomoći da sagorijevati više masti kada vježbate. Ova visoka tehnološka odjeća podržava vaše tijelo tijekom i nakon vježbanja radi smanjenja oštećenja mišića. Ako se vaše mišiće osjeća bolje, možda ćete moći raditi dulje i vježbati češće kako biste spali više masnoća i kalorija.
Pa što izgleda zupčanik kompresije? Vjerojatno ste ga vidjeli na profesionalnim sportašima i ozbiljnim trenerima u teretani. To je zubna vježba koja vašem tijelu čini nježnom i čvrstom. Ali ne morate biti profesionalci koji nose čarape, mašine ili vrhove. Zapravo, vježbanici s prekomjernom tjelesnom težinom uživaju u posebnim pogodnostima kada nose kompresijski zupčanik. Ali zapamtite, sam gear ne uzrokuje gubitak težine. Kompresija zupčanika jednostavno vam pomaže da se bolje osjećate dok držite svoj plan vježbanja.
8Corsets za mršavljenje
Corsets i struk treneri su nevjerojatno popularni. Prema izvješćima časopisa, slavne osobe kao što su Jessica Alba, Kim Kardashian i Khloe Kardashian koriste ih kako bi se smanjila. Korzeta dijeta planira da se promoviraju u tabloidi su postali omiljeni za mnoge celebrity mršavljenja aficionados. No, samo nosite korzeti ne uzrokuju da izgubite težinu. I postoje neki načini na koje ona zapravo može raditi protiv mršavljenja. Dakle, ako ste u iskušenju da isprobate trening struka za gubitak tjelesne težine, koristite plan prehrane za korzet koji se temelji na znanstvenim metodama da biste dobili rezultate koji možete vidjeti na svom tijelu.
9Hot hlače za mršavljenje
Neki dijeti koriste vruće hlače kako bi spali masnoće i kalorije. Brandovi poput Zaggora HotPants rekli su da nošenje odjeće tijekom vježbanja može vam pomoći da povećate metabolizam. Njihova je teorija da hlače pomažu povećati tjelesnu temperaturu kako bi se mršavljenja učinkovitija. Ukratko, hlače vas čine znojem da izgubite težinu.
Pa, vruće hlače stvarno rade? Dok povećavate tjelesnu toplinu, možda ćete izgorjeti više kalorija, vjerojatno nećete vidjeti zamjetnu razliku u rezultatima mršavljenja kada nosite vruće hlače. Saznajte koliko kalorija ćete zapravo izgorjeti ako uložite u ove opekline.
10Cool Sculpt Contouring Shorts
Dok neki dijeti povećavaju tjelesnu temperaturu kako bi spali masnoću, drugi pokušavaju zamrznuti masnoću s proizvodima poput Cool Sculpt Contouring Shorts. Tvorci ovog popularnog sustava mršavljenja kažu da se masno tkivo može ukloniti iz tijela ako ga redovito zagrijavate.
Nažalost, ipak, pokušao sam Cool Shapes sustav mršavljenja i nije dobio pozitivan rezultat. Nisam koristio proizvod toliko dugo koliko sam preporučio, ali pronašao sam neke znanstvene dokaze koji su me pomislili da to ne vrijedi nelagodu zamrzavanja masti. Postoji dokazana metoda za zamrzavanje masnoća, ali nisam osjećala da je Cool Shapes bio jedan od njih.
11Cold prsluk za mršavljenje
Neki dijeti koriste hladno prsluk za mršavljenje. Postoji nekoliko na tržištu, uključujući Cold Trend Weight Loss Vest (na slici gore) i Cool Fat Burner. Teorija iza tih gubitaka masnoće je da hladna temperatura pomaže aktivirati smeđu masnoću kako bi poboljšao vaš metabolizam.
Problem je, međutim, da je stvarna znanost iza aktivacije smeđeg mlijeka još u ranim fazama. A stručnjaci koji proučavaju smeđu masnoću čak ne vjeruju da će aktivacija smeđeg mlijeka nužno pomoći ljudima da izgube težinu u tipičnom okruženju stvarnog svijeta.
12 pribor koji vam pomažu da spali masnoću
Naravno, nikakva garderoba koja gori masnoće nije dovršena bez pribora. Pa što je najbolji pribor koji će vam pomoći da sagorišete više kalorija? Učinkovitiji napredak možete pratiti ako nosite monitor aktivnosti.
Postoje neki monitori koji su bolji za gubitak težine, ali najbolji model za vas je onaj koji ćete koristiti. Dakle, prije nego što kupite, pobrinite se da provjerite kompatibilnost pametnih telefona i jednostavnost korištenja.
Ali zapamtite, kupnja monitora neće uzrokovati gubitak težine. Mnogi kupci troše mnogo novca na uređaj, a zatim ga pogrešno upotrebljavaju. Pazite da svoj monitor koristite na pravi način da biste dobili najbolje prednosti mršavljenja.
