Nakon što je kupaonska nesreća može biti ponižavajući, pogotovo ako se dogodi ispred drugih. No, ova nehotična donošenje tekućeg ili krutog stolice je priznato medicinsko stanje formalno poznato kao fekalna ili crijevna inkontinencija. Takve nesreće u kupaonici mogu se dogoditi prilikom prolaska plina, kada doživljavaju hitan pokret crijeva, a kad zatvor dovodi do labave stolice koja curi oko tvrde stolice. Doživljavanje inkontinencije ove vrste može biti vrlo uznemirujuće, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste riješili taj problem.
Recite svom liječniku
Procjenjuje se da samo polovica ljudi koji doživljavaju fekalne inkontinencije kažu svojim liječnicima o tome, najvjerojatnije zbog osjećaja srama i stigme povezanih s tim percipiranim gubitkom kontrole. Nemojte ovo pogriješiti. Važno je obavijestiti svog liječnika o problemu prljavštine kako bi se osiguralo da se temeljni uzrok inkontinencije točno utvrdi i liječi. Zdravstveni uvjeti koji mogu dovesti do inkontinencije uključuju:
Proljeva
- Zatvor
- Neurološka bolest
- Dijabetes
- Upalne bolesti crijeva
- Infekcije
- Spinalne lezije
- Disfunkcija dna zdjelice (poteškoće s koordinacijom mišića zdjelice, koje vam omogućuju pokret utrobe)
- Trauma sekundarno na porođaj
- Budite spremni
Dobro pravilo za rješavanje fekalne inkontinencije je nadati se najboljem, ali budite spremni za najgore.
Na primjer, možete pakirati mali komplet za preživljavanje koji sadrži osobne proizvode za čišćenje, odjeću za odrasle i promjenu odjeće. Također, izvidite mjesto dostupnih javnih zahoda prije odlaska iz kuće.
Pogledajte što jedete
Hrana koju jedemo i pijemo može utjecati na učestalost i dosljednost stolica.
Dakle, kako biste spriječili fekalnu prljavštinu, trebat ćete izbjeći sve što bi povećalo brzinu vaših crijevnih pokreta i uzrokovalo proljev, kao što su:
Veliki obroci
- Hrana i pića koja sadrže kofein, uključujući kavu, čaj, čokoladu i neka bezalkoholna pića
- Slanu ili masnu hranu
- Alkohol
- Mliječni proizvodi (ako pate od netolerancije na laktozu)
- Sorbitol i fruktoza
- Povećanje unosa vlakana može biti korisno, ali budite sigurni da to učinite sporim načinom kako biste smanjili šanse neugodnih nuspojava pluća, nadutost i proljev.
Vodite brigu o anusu
Ako se suočavate sa fekalne inkontinencije, možete osjetiti značajnu iritaciju kože koja okružuje anus. Kako biste smanjili nelagodu, operite anus sapunom ili bez abrazije. Nakon čišćenja, tretirati područje s praškom talka ili zatražiti od svog liječnika odgovarajuću mast. Obavezno nosite podstavljene pamučne podloge kako bi područje ostalo suhom. Ako je potrebno, koristite sitz kupku.
Raditi na smanjenju anksioznosti predostrožnosti
Zabrinutost oko nesretnog slučaja može pridonijeti vašem izgledi da doista doživljava jedan, jer je stresni odgovor tijela može stimulirati proljev. Biti spremni aktivno će smanjiti taj strah.
Što ne raditi
Vi svibanj biti uključenje u ponašanja koja nenamjerno dodati na problem.
Pazite da izbjegnete:
Squeezing and straining
: Ako vaš strah od prljavštine uzrokuje da često iscijedite mišiće oko rektuma, možete povećati rizik od izlaganja mišićnom zamoru, slabosti, boli i grčevima, što sve može pridonijeti disfunkcija analnog sfinktera i, prema tome, inkontinencije.Natezanje sebe
: Uobičajena je zabluda da, ako ne stavite hranu u svoje tijelo, ništa neće izaći iz nje, ali to ne funkcionira na taj način. Osobe s malim ili nikakvim unosom hrane nastavit će proći stolicu nekog oblika, jer tijelo nastavlja proizvoditi sline, želučanu kiselinu i žuči.Također prolazi nusproizvode gutanih bakterija. Zdravija je alternativa jesti male, ali česte obroke na dosljednoj osnovi tijekom vašeg dana kako bi potaknuli funkcioniranje zdravih crijeva.
Ograničavanje aktivnosti
: Dovoljno je razumljivo bojati se javljanja u javnosti zbog straha od prljavog slučaja. Ljudi koji pate od fekalne inkontinencije često su skoro nemoguće razmišljati o uključivanju u aktivnosti koje zdravi ljudi uzimaju zdravo za gotovo. Međutim, to može dovesti do socijalne izolacije i depresije.
