Otpornost na inzulin je smanjena sposobnost nekih stanica tijela da reagiraju na inzulin. To je početak tijela koji se ne bavi dobro sa šećerom (i zapamtite da se svi ugljikohidrati razgrađuju u šećer u našim tijelima). Jedan od glavnih zadataka inzulina je da se određene stanice tijela "otvore" kako bi uzele glukozu (ili, točnije, pohranjuju glukozu kao masnoću).
Otpornost na inzulin se događa kada stanice u osnovi ne otvaraju vrata kada inzulin pukne. Kada se to dogodi, tijelo stavlja više inzulina da stabilizira glukozu u krvi (i tako stanice mogu koristiti glukozu). S vremenom, to rezultira uvjetom pod nazivom "hiperinzulinemija" ili "previše inzulina u krvi". Hiperinzulinemija uzrokuje druge probleme, uključujući i olakšavanje korištenja pohranjene masti za energijom.
Što uzrokuje otpornost na inzulin?
Ne znamo cijelu priču, ali svakako, genetika igra veliku ulogu. Neki ljudi zapravo rođeni otporni na inzulin. Nedostatak fizičke aktivnosti uzrokuje da stanice manje reagiraju na inzulin. Većina stručnjaka slaže se da pretilost dovodi do veće otpornosti na inzulin. Međutim, gotovo sigurno djeluje i obrnuto: inzulinska rezistencija potiče dobivanje na težini. Dakle, može se postaviti začarani ciklus s inzulinskom rezistencijom koja promiče debljanje, čime se potiče veća otpornost na inzulin.
Koje probleme uzrokuje otpor inzulina?
Pored općeg porasta tjelesne težine, otpornost na inzulin povezana je s abdominalnom pretilosti, visokim krvnim tlakom, visokim trigliceridima i nizak HDL ("dobar kolesterol"). Ti su uvjeti dio zviježđa problema koji se nazivaju metabolički sindrom (koji se nazivaju i sindrom otpora inzulina).
Budući da se ova skupina simptoma javlja zajedno, teško je znati što uzrokuje, ali metabolički sindrom je faktor rizika za bolesti srca i dijabetes tipa 2.
Koliko je uobičajena otpornost na inzulin?
Otpornost na inzulin postaje sve češća. Također se povećava s dobi, što bi se moglo povezati s tendencijom povećanja težine u srednjem vijeku. Jedna je studija pokazala da 10 posto mladih odraslih osoba odgovara kriterijima za puni metabolički sindrom, dok je brojka povećana na 44 posto u dobnoj skupini od preko 60 godina. Vjerojatno je sama prevalencija inzulinske rezistencije sama (bez potpunog sindroma) puno veća.
Kako mogu reći ako sam inzulin otporan?
Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, veća je vjerojatnost da ćete biti otporni na inzulin, pogotovo ako nosite veću težinu u trbuhu. Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma metaboličkog sindroma, vjerojatno ćete biti otporni na inzulin. Osim toga, ljudi koji dobro reagiraju na smanjenu prehranu ugljikohidrata mogu biti veća vjerojatnost otpornosti na inzulin. Temelio sam ovaj članak, "Je li niskog ugljena za vas?", Djelomično na pretpostavci da će ljudi otporni na inzulin najviše imati koristi od smanjenja ugljikohidrata u njihovoj prehrani.
Neki stručnjaci koriste test inzulina koji pomaže u određivanju hiperinzulinemije i otpornosti na inzulin.
Ako je otpor inzulina prvi korak, što slijedi?
Ako gušterača održava pritisak na visoku razinu inzulina, na kraju ne može nastaviti raditi. Uobičajeno je objašnjenje da beta-stanice u pankreasu postaju "iscrpljene", ali zapravo može biti da visoki inzulin i / ili čak nešto veći glukoza u krvi počinju štetiti beta stanicama. U svakom slučaju, u tom trenutku, glukoza u krvi počinje rasti još više, a put do dijabetesa tipa 2 uistinu je započeo.
Kada natašte glukoze u krvi dosegne 100 mg / dl, naziva se "prediabetes", a kada dostigne 126, naziva se "dijabetes". Vidite da su to nevidljive linije na putu povećane nesposobnosti da se tijelo bavi šećerom: Prvo, inzulin je manje djelotvoran, a zatim nema dovoljno inzulina za obavljanje posla.
Što prije možemo intervenirati u tom procesu, to bolje ćemo biti.
