Aromaterapija eterična ulja mogu se koristiti na različite načine kod kuće, kao što su u losionima za tijelo ili masažnom ulju , Eukaliptusovo ulje, jedno od najpopularnijih eteričnih ulja, često se koristi za ublažavanje zagušenja i drugih prehladnih simptoma. Rečeno je da najbolje funkcionira kada se kombinira s nekim oblikom udisanja pare. Evo nekoliko uobičajenih načina da ga upotrijebite:
1) Eukaliptusovo ulje u kupki ili tušu
Koristeći eukaliptusovo ulje u toploj kadi ili tušu najlakši je način za stvaranje inhalacije kod kuće.
Da biste to učinili, dodajte dvije do tri kapljice eteričnog ulja u kadu prije ulaska. Ako se tuširate, stavljate dvije do tri kapljice eteričnog ulja na mokru perilicu. Kada topla voda tuširanja zagrijava perilicu, isparava ulje se oslobađa.
2) Eukaliptus ulje u zdjelu topla voda
Druga metoda uključuje dodavanje kap eukaliptus ulja u šalicu ili malu zdjelu tople vode i stojeći iznad zdjelice za kratko razdoblje, tako da možete nježno udahnuti paru eukaliptusa ,
Da biste pokušali udahnuti parom, stavili biste jedan do dvije kapi eteričnog ulja eukaliptusa u zdjelu vruće vode. (Zdjela bi trebala biti na stabilnoj površini i izvan dosega djece i kućnih ljubimaca.) Uz glavu barem od duljine ruke od zdjelice, stavili biste ručnik na glavu da biste usmjerili vodu. Zatvaranje očiju i disanje dopustili bi da par ulazi u nos.
Preporučujemo redovite stanke (odmah se zaustavite ako se osjećate pregrijanim ili neugodno) i ne smije se raditi više od pet do deset minuta.
Srodne: 5 Aromaterapija ulja razmotriti
3) Eukaliptus ulje u paru Inhaler
Postoji niz električnih osobnih parnih inhalatora dostupnih u trgovinama drogama i trgovinama kućanskih predmeta.
Neki od njih dolaze mirisnim jastučićima ili paketićima za dodavanje mentola i ostalih mirisa u paru, međutim mnogi su napravljeni sintetičkim mirisima, a ne čistim eteričnim uljima.
Ne biste trebali dodati čiste eterične ulja električnom osobnom inhalatoru pare osim ako se ne namjeravate koristiti na taj način. Eterična ulja mogu razbiti plastiku.
Istraživanje o parnoj inhalaciji
Dok se udisanje pare može osjećati duboko umirujuće, istraživanja pokazuju da možda neće biti učinkovita u ublažavanju simptoma. Na primjer, u istraživanju objavljenom u časopisu
Canadian Medical Association Journal, istraživači su ispitivali upotrebu dnevne inhalacije pare, svakodnevno navodnjavanje slane soli, kombiniranu terapiju navodnjavanjem slane soli i dnevnom inhalacijom pare ili uobičajene njege kod osoba s kroničnim ili recidivirajućim sinusni simptomi. Na kraju istraživanja, istraživači su otkrili da oni koji su inhalirali u paru smanjili glavobolju, ali nisu imali nikakvih drugih poboljšanja u simptomima. U izvješću objavljenom uCochrane Database of Systematic Reviews
u 2013. godini, znanstvenici su podijelili šest prethodno objavljenih kliničkih ispitivanja (uključujući 294 muškarca ili žena) o učincima udisanja pare u liječenje obične prehlade. Istraživači su otkrili da je u nekim studijama, parna inhalacija ublažila simptome, međutim, u drugima nije. Njihov zaključak je da nema dovoljno dokaza koji podupiru inhalaciju pare radi ublažavanja uobičajenih prehladnih simptoma. Nuspojave i sigurnost
Iako se parni udisaj može činiti kao potpuno siguran home lijek, postoje nuspojave i sigurnosni problemi.
Nuspojave mogu uključivati glavobolju, vrtoglavicu, mučninu, umor i nosnu nelagodu i iritaciju.
Postoji i rizik od opeklina iz pare ili vruće vode tijekom udisanja pare. Djeca imaju veći rizik zbog razvijanja motoričkih sposobnosti. Dojenčad, djeca i starije osobe također imaju veći rizik jer možda neće moći odgovarati na toplinu.
U studiji objavljenoj u
The British Journal of General Practice
, istraživači su proučavali zapise ljudi koji su bili viđeni u regionalnom središtu za opekline za opekotine udisanja pare i poslali anketu 150 lokalnih liječnika primarne zdravstvene skrbi pitajući je li preporučili parni inhalator svojim pacijentima. U prosjeku, troje djece godišnje primljene su u centru za sagorijevanje s opeklinama za udisanje pare za petogodišnje razdoblje. Dok je većina djece trebala obloge, jedno dijete je trebalo operaciju. U svom zaključku, istraživači su izjavili da "Njegova praksa i dalje preporučuje liječnici opće prakse, ali djeca … su u značajnom riziku od ozljeda spaljivanja i ta se praksa više ne preporučuje". Izvješće o slučajevima objavljeno uJournal of Emergency Medicine
2014. opisuje dijete koje je imalo udisanje pare i pretrpjelo je ozljede dišnih puteva i toplinski epiglotitis (potencijalno opasno stanje koje se javlja kada se toplina uzrokuje hrskavicu koja pokriva vašu propuh zapreka protok zraka u pluća).
Eterična ulja ne smiju se uzimati, primjenjuju se izravno na kožu ili se preporučuju. Neki ljudi možda trebaju izbjegavati udisanje pare s eukaliptusom, poput onih s srčanim uvjetima ili poremećajima središnjeg živčanog sustava i trudnica. Saznajte više o korištenju eteričnih ulja sigurno. Djeca i kućni ljubimci trebaju se držati podalje od spremnika tople vode kako bi se izbjegle opekline i opekline i trovanja eteričnim uljem. Zdjele i spremnici koji sadrže tekućinu trebaju biti jasno označeni i ne ostaviti bez nadzora. Tekućinu treba odmah odbaciti nakon uporabe kako bi se izbjeglo slučajno gutanje. Opekline se mogu pojaviti i kod rukovanja toplom vodom.
Inhalacija s parom ne smije se upotrebljavati umjesto standardnog liječenja za bilo koje stanje.
Riječ od Verywell
Topla para kupke ili tuširanja može biti nevjerojatno opuštajuće i umirujuće nakon dugog dana. Možda ćete čak naći da parna pomaže da se popusti zagušljiv nos.
No, kada se radi o inhalaciji pare izlijevanjem vruće vode iz kotlića ili lonca u zdjelu, postoji opasnost od ozljeda spaljivanja od vruće vode (pri pripremanju inhalacije) ili iz pare, osobito s malom djecom ili starije odrasle osobe. Rizik se može malo smanjiti korištenjem malog spremnika (poput stare šalice ili male posude umjesto velike posude) ili pomoću osobnog inhalatora za paru.
