Bez obzira idete li automobilom, avionom, autobusom, vlakom ili brodom, milijuni od nas redovito putuju na odmor, odmor i poslovna putovanja.
pacijenti s štitnjačom ne mogu shvatiti, ali postoje neke stvari za planiranje naprijed kada putujete. Evo nekoliko uputa koje će vam pomoći da putovanje bude sigurno i zdravo.
Ponesite dovoljno lijekova
Pobrinite se da putujete s dovoljno lijekova – a to znači više od samo jedne pilule za svaki dan koji namjeravate nestati.
Dodajte dovoljno dodataka koji će vas pokriti u slučaju da se zbog vremena, štrajkova, kvarova, promijenjenih planova ili iskustva drugih putničkih zalogajnica odgađate ili zatrpavate negdje, ili ako slučajno padne ili izgubi pilule.
Donesite kopiju recepta i ljekarničke informacije o naljepnicama
Uvijek je dobra ideja da imate kopiju recepta i – ako ne donosite stvarne boce – podatke iz boca za pilule (broj recepta, naziv marke , generički naziv, telefonski broj ljekarne itd.) s vama.
Također možete snimiti fotografiju te ih spremiti na pametni telefon i / ili poslati e-poštom PDF ili fotografije od njih, tako da im možete pristupiti bilo gdje, ako je potrebno. To može biti pomoć u slučaju da se vaš lijek izgubi, ukrade ili postaje neupotrebljiv iz nekog razloga dok putujete.
NEMOJTE provjeravati lijekove na zrakoplovima
Prilikom letenja, trebali biste staviti sve svoje lijekove i medicinske proizvode u prtljagu za prenošenje – nikada u vašoj prtljazi.
To ih štiti od gubitka, ali i od ekstremnih temperatura i vlage u teretnom prostoru ili na asfaltu.
Također, budite oprezni kada se od vas zatraži da "provjerite vrata" vrećicu koja se može nositi – što se može dogoditi prije ukrcavanja, čak i kod manjih dijelova, ako letite manjim zrakoplovom ili zračnim prijevozom s ograničenim prostorom iznad glave. Pobrinite se da uzmete svoje lijekove iz vrećice koja je provjerena na vratima, i nosite ih s vama na avionu.
Zabilježite raspored lijekova
Ako putujete u više vremenskih zona ili u inozemstvu, unaprijed se obratite svom liječniku o najboljem načinu boravka na rasporedu s lijekovima. U idealnom slučaju, trebat ćete pokušati dobiti raspored što bliže vašem uobičajenom rasporedu u kući, što je prije moguće.
Izbjegavajte suho vrijeme letenja
Kabine zrakoplova su vrlo suhe i mogu pogoršati suhe oči. Ako nosite kontakte ili imate suhe oči, razmislite o nošenju vaših naočala u letu ili donosite mazivo kapi za oči.
Vi svibanj također žele donijeti samo slane nosni sprej kako bi se nosni prolazi od uzimajući previše suha.
suhoća kabine također može pogoršati suhu kožu. Obavezno unesite neke hidratantne losione (u maloj, sigurnosnoj veličini putovanja).
Niska vlažnost i suhoća također mogu biti uzrok dehidracije, stoga pazite da pijete puno vode ili tekućine tijekom leta. (Idealno, jednom unutar sigurnog područja, trebali biste dobiti veliku bocu vode da se s vama na avionu.)
Zaštitite svoj imuni sustav
Ne
ne piti vodu na zrakoplovima (uključujući zrakoplovom pod uvjetom kava i čaj), osim ako je napravljena s flaširanom vodom. Spremnici koji pohranjuju pitku vodu na zrakoplovima se rijetko čiste, a imunološki izazovne bakterije redovito su pronađene u tim spremnicima od strane Američke agencije za zaštitu okoliša.
Nemojte koristiti zrakoplovne deke ili jastuke. Čak i ako su zapečaćeni, rijetko se čiste i mogu biti zametnuti od prošlih putnika.
Donesite dezinficijenske maramice za naslone za ruke i ladice za stolove – posebno se pokazalo da su tablice s pladnjem glavni izvor bakterija na zrakoplovima.
Izbjegavajte morsku bolest i bolest pokreta
Ako idete na krstarenje ili brodu, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom o tome da imate zakrpe na skopolaminu, za morsku bolest.
Dramamine, Seaband wristbands i prirodni dodatci s đumbirom mogu biti korisni i za bolesti morske bolesti ili bolesti na putu.
Putovati u inozemstvo?
Pobrinite se da provjerite pokrivenost medicinskim osiguranjem, a možda ne pokriva medicinsku njegu izvan SAD-a
- Ako vaš plan ne pokriva vas u inozemstvu, razmislite o kupnji dodatne pokrivenosti za vaš put
- Vi svibanj ištanje to uzeti u obzir zdravstveno osiguranje evakuacije , koja vam plaća za prijevoz u druge dijelove zemlje ili izvan zemlje ako postanete ozbiljno bolesni ili ozlijeđeni.
- Neki resursi: Specifični podaci za zemlju – medicinsko osiguranje i medicinske informacije za Amerikance u inozemstvu (američko State Department of State)
- Vi svibanj također želite koristiti melatonin kako bi se prilagodili promjenama vremenske zone i resetirajte svoj unutarnji sat. Ako idete na istok, opće smjernice upućuju na to da uzimate 3 mg melatonina u 11 sati ujutro. u vremenskoj zoni svoje odredišta za dvije noći prije putovanja. Ako stignete ujutro ili tijekom dana, nemojte zaboraviti spavati ili danju tijekom dana, a opet uzmite melatonin u 11 sati ujutro. (ili sat vremena prije spavanja, ako je ranije), a možda ćete se probuditi u potpunosti prilagoditi novoj vremenskoj zoni i bez simptoma jet lag.
Ostali savjeti
Ako imate tendenciju prema oteklima, izbjegavajte nošenje uske cipele, budući da se noge mogu popeti tijekom leta. Razmislite o sandalama ili cipelama koje se lako mogu skliznuti i isključiti tijekom leta.
Ponekad zrakoplovi, autobusi i vlakovi mogu biti neobično hladni. Donesite džemper, kaput, šal ili pokrivač za pokrivanje.
Bez obzira na koji način putujete, uzmite česte pauze kako biste se protezali, ustali i prošetali. To može spriječiti rizik od razvoja opasnih ugrušaka krvi koji se mogu formirati u nogama tijekom dugih razdoblja sjedenja tijekom putovanja.
