SAM-e je jedan od popularnijih dodataka fibromialgije (FMS) i sindroma kroničnog umora (CFS ili ME / CFS). Njegovo puno ime je s-adenozil metionin i to je tvar koja je napravljena prirodno u vašem tijelu. Njegov je posao regulirati ključne funkcije u vašim stanicama.
Također je važno u proizvodnji neurotransmitera serotonina i dopamina, a istraživanja pokazuju da je aktivnost tih neurotransmitera slaba u FMS i ME / CFS.
SAM-e je opsežno proučavana za depresiju, osteoartritis i bolest jetre, s mješovitim rezultatima. Isto tako, istraživana je i za migrenu, Alzheimerovu bolest, ADHD i shizofreniju. Međutim, do sada ne znamo dovoljno o tome da donesemo zaključke o tome radi li to.
SAM-e za fibromijalgiju i sindrom kroničnog umora
Neke studije ukazuju da je SAM-e učinkovito ublažavanje simptoma FMS-a, uključujući bol, jutarnju krutost i broj bodova, kao i poremećaji raspoloženja i simptomi depresije. Nije dobro istraženo u vezi s ME / CFS-om, ali mnogi stručnjaci kažu kako istraživanje koje imamo podržava njegovu upotrebu.
Pregled 2006 komplementarnih i alternativnih FMS tretmana nazvanih SAM-e kao jedan od dodataka s nekim od najboljih dokaza iza njega.
2010 pregled je zabilježio poboljšanja u boli, umor, kvaliteta sna i kliničke bolesti aktivnosti u placebo-kontroliranom studiju koja uključuje 44 ljudi s FMS.
Te iste godine, još jedan pregled je rekao da ima puno potencijala za buduća istraživanja, kako za FMS i ME / CFS.
Treba napomenuti, međutim, da nije provedeno puno istraživanja, a čak je i manje učinjeno u proteklom desetljeću. Dovoljno je zajedničko da postoji mnogo anegdotskih dokaza iza sebe, ali to je daleko manje vrijedno od istraživanja kada je u pitanju odlučivanje hoće li vam ovaj tretman odgovarati.
Doziranje
Mnogi liječnici preporučuju da počnu s 400 mg na dan SAM-e i povećavaju dozu ako je dobro podnosite, možda čak do 800 mg na dan.
SAM-e treba uzeti na prazan želudac. To može biti poticajno, tako da je najbolje da je rano ujutro, tako da ne ometa vaš san.
U vašoj prehrani
Ne možete dobiti SAM-e kroz vašu prehranu. Doplate su obično preporučeni način povećanja količine koja je dostupna u vašem tijelu. Također se može ubrizgati.
Nuspojave
Baš kao i lijekovi, dodaci mogu uzrokovati negativne nuspojave. Moguće nuspojave SAM-e uključuju:
- probavne probleme, osobito mučninu
- kožni osip
- sniženi šećer u krvi
- Suhi usta
- krvava stolica
- žeđ
- povećana mokrenja
- glavobolja
- hiperaktivnost
- anksioznost
- nesanica
ljudi koji uzimaju L-dopu, zajednički lijek za Parkinsonovu bolest i nekoliko drugih stanja, ne bi trebao uzeti SAM-e jer bi to moglo dovesti do opasnih povećanja dopamina. Također može dovesti do potencijalno smrtonosnog stanja zvanog serotoninskog sindroma u kombinaciji s drugim lijekovima ili dodatcima koji povećavaju razinu ili funkciju serotonina.
SAM-e se također ne preporučuje nikome s HIV / AIDS-om.
Zbog povezanosti s manijom i hipomanija, one s bipolarnim poremećajem, anksioznim poremećajima ili drugim psihijatrijskim stanjima trebaju biti pod bliskim nadzorom pružatelja zdravstvene skrbi prilikom uzimanja SAM-e.
Nemamo sigurnosne podatke o upotrebi SAM-e tijekom trudnoće ili dojenja.
Je SAM-e pravo za vas?
Najbolji način da odlučite trebate li isprobati dodatke za SAM-e jest obaviti svoje istraživanje i razgovarati s vašim liječnikom o tome. Obavezno izmjerite rizike u odnosu na potencijalne prednosti.
Također je dobra ideja pitati svog ljekarnika o SAM-eu ili bilo kojem drugom dodatku koji planirate dodati u svoj režim. Liječnici su stručnjaci o tome kako različite stvari mogu komunicirati u vašem tijelu, tako da oni mogu biti odličan resurs kao što tražite stvari koje vas osjećaju bolje.
