ACL obnova i rehabilitacija
Rehabilitacija nakon operacije za ACL suza je dugotrajan proces. Povratak na sport i aktivnosti traje mjesecima. Postoje mnoge varijacije ACL rehabilitacije, a ovdje dane informacije jednostavno su pregled. Posebna rehabilitacija mora se usredotočiti na svaki pojedinačni sportaš, a morate se pridržavati vlastitog protokola.
Također je važno napomenuti da su vremenske linije vodič – napredovanje ovisi o dovršenju jednog koraka, prije nego što se prebacite na sljedeći korak.
Prvi dani
Ciljevi prvih dana nakon rekonstrukcije ACL-a su smanjivanje oticanja i sprečavanje nelagode. To se može postići s:
- Čišćenje često
- Podizanje pogođenog koljena
- Korištenje šikara
Neki kirurzi preporučuju upotrebu zahvatnika nakon operacije ACL. Ovo je kontroverzno i mnogi kirurzi ne žele koristiti trenje u ovom trenutku.
Još jedan kontroverzni predmet je uporaba CPM-a, ili pokretnog stroja, nakon operacije. Opet, neki kirurzi će koristiti CPM unatoč nedostatku dokaza da pomaže vašem oporavku.
Tjedane 1-2
Raspon pokreta može započeti odmah nakon operacije. Početni fokus je ponovno uspostavljanje potpunog produžetka (sposobnost potpuno ravnanja) koljena. Općenito, fleksibilnost (sposobnost savijanja) mnogo je lakše vratiti nego produžetak.
Pacijenti će raditi s fizioterapeutima za rad na hodniku (hodanje), nježnom jačanju i aerobnom radu. Volim bolesnike na stacionarnom biciklu što je prije moguće nakon operacije jer to poboljšava snagu, pokret i aerobnu aktivnost.
tjedna 3-6
Rad se nastavlja s fizikalnom terapijom.
Kako se kretanje povećava, naglasak se prebacuje na jačanje. Konkretno, ravnoteže i proprioceptivne vježbe.
Kada se jednom postigne normalno kretanje, neke sportske aktivnosti mogu se pokrenuti. Prije početka ovih aktivnosti, kretanje mora biti gotovo normalno i oteklina u koljenu nestala.
Tjedan 7-12
Rano sportske aktivnosti mogu započeti i pacijenti često mogu početi lagano trčati, biciklirati na otvorenom i raditi na bazenu. Sporedni sportovi – kao što su košarka, nogomet i nogomet – moraju se izbjegavati.
Prema kraju ove faze, neki sportaši mogu započeti vožnju brodom, bočni prijevoz i skakanje užeta
Mjeseci 4-7
Nastavak napredovanja sportskim aktivnostima. Ova faza rehabilitacije često je najteža, jer pacijenti mogu imati koljeno koje "osjeća" normalno, ali nije spremno za naprezanja nekih sportskih aktivnosti.
Naglasak rehabilitacije trebao bi biti na sportskim simulacijskim aktivnostima. To će uključivati osmerostruke vježbe i pliometrije, a s vremenom će uključivati sportske bušilice. Na primjer, igrač tenisa može započeti svjetlost, nogometni igrač neka kontrolira dribbling, itd.
Povratak u sport
Odlučivanje kada se vratiti na neograničene sportske aktivnosti ovisi o nizu čimbenika:
- Funkcionalni napredak
Odluka za povratak u sport mora se temeljiti na napredovanju svakog pojedinca kroz njihovu terapiju. - Graft tip
Neki kirurzi mogu odgoditi povratak sportu ako je graft korišten za rekonstrukciju ACL-a došao od donatora. Budući da su ovi graftovi sterilizirani i zamrznuti, postoji uvjerenje da im je potrebno dulje vrijeme liječiti dobro unutar pacijenta. - Preporuke kirurga
Vaš kirurg će voditi vašu rehabilitaciju i konačnu odluku o povratku u sport.
Bracing Nakon ACL kirurgije
Tu je i kontroverza o korištenju proteza tijekom sporta nakon ACL rekonstrukcije. Istraživanja nisu pokazala nikakvu korist u sprječavanju ponovne ozljede ACL-a.
Međutim, neki sportaši osjećaju udobnije u braču, a nema štetu u nošenju sportskog oklopa.
