Ponavljajuće ozljede stresa uključuju veliku skupinu stanja koja prvenstveno utječu na mekano tkivo, uključujući živce, tetive, ligamente i mišiće. Ponavljajuće ozljede stresa uzrokovane su ponavljanim pokretima koji se izvode tijekom normalnog rada ili dnevnih aktivnosti. Ponavljajuće ozljede stresa nazivaju se i kumulativni traumatski poremećaji, ponavljajući poremećaji gibanja i sindromi prekomjerne potrošnje.
Ponavljajuće ozljede stresa mogu uključivati:
- sindrom karpalnog tunela
- bursitis
- tendinitis
- epikondilitis (teniski lakat)
- ganglionska cista
- tenosynovitis
- okidanje prsta
uzrokuje
ponavljajuće ozljede stresa uzrokovane su:
- previše neprekidnih ponavljanja aktivnosti ili gibanja
- neprirodne ili neugodne prijedloge kao što je zakretanje ruku ili zgloba
- pretjerano izlaganje
- pogrešno držanje
- zamor mišića
Zajednička mjesta ozljeda
Ponavljajuće ozljede stresa javljaju se najčešće u:
- rukama
- prstima
- palac
- zglobovi
- laktovi
- ramena
Ponavljajući ozljede stresa također može utjecati na:
- vrat
- leđa
- bokovi
- koljena
- noge
- noge
- ankles
Znakovi i simptomi
Ponavljajući ozljede stresa često se odlikuju:
- bol
- trnce
- ukočenost
- vidljiv oteklina ili crvenilo zahvaćena područja
- gubitak fleksibilnost i snaga pogođenog područja
Neki ljudi možda nemaju vidljiv znak ozljede, iako oni može biti teško izvršavati uobičajene zadatke. No, tijekom vremena, ozljede ponavljajućih stresa mogu uzrokovati privremeno ili trajno oštećenje mekih tkiva u tijelu, kao što su:
- mišići
- živci
- tetive
- ligamenti
ponavljani stresni ozljedi mogu uzrokovati kompresiju živaca ili tkiva.
Tko utječe na
Tipično, ponavljajući ozljede stresa utječu na ljude koji obavljaju zadatke koji se ponavljaju, kao što su:
- radovi na montaži
- meatpacking
- šivanje
- igranje glazbala
- računalni rad
- stolarija
- vrtlarstvo
- tenis
mogućnosti liječenja
liječenje ponavljajućih ozljeda stresa obično uključuje smanjenje ili zaustavljanje pokreta koji uzrokuju simptome. Ponavljajuće mogućnosti liječenja ozljeda mogu također uključivati:
- uzimanje pauze za davanje zahvaćenom prostoru vrijeme za odmor
- usvajanje vježbi istezanja i opuštanja
- primjenom leda na zahvaćeno područje kako bi se smanjila bol i oticanje
- pomoću lijekova kao što su:
- bolovi olakšavanja
- kortikosteroidi
- NSAID-ovi (nesteroidni protuupalni lijekovi)
Neki poslodavci su razvili ergonomske programe koji pomažu radnicima prilagoditi tempo rada i organizirati opremu kako bi se smanjili problemi.
Prognoza
Većina pojedinaca s ozljedama ponavljajućih ozljeda oporaviti se potpuno i može izbjeći ozljedu:
- mijenjajući način na koji izvode ponavljajuće kretnje
- mijenjajući učestalost kojom ih obavljaju
- mijenjajući količinu vremena odmora između pokreta.
Bez liječenja, ozljede ponavljajućih stresa mogu dovesti do trajne ozljede i potpunog gubitka funkcije u zahvaćenom području.
