Kada se pažljivo provodi, liječenje metaboličkim sindromom može ići dug put u zaštiti vašeg cjelokupnog zdravlja. Metabolički sindrom je skupina stanja koja se javljaju zajedno i podižu rizik od bolesti srca i dijabetesa, uključujući:
- visok krvni tlak
- visoka razina šećera u krvi
- visoka razina triglicerida (krvne masti)
- niske razine HDL ("dobro") kolesterol
- višak masti oko vašeg struka
Pojedinci s metaboličkim sindromom imaju dvostruko veću vjerojatnost za razvoj bolesti srca i pet puta veću vjerojatnost da će razviti dijabetes kao ljudi bez metaboličkog sindroma. Nacionalni instituti zdravstva procjenjuju da gotovo 25% Amerikanaca trenutno ima metabolički sindrom.
Mnogi od stanja uključenih u metabolički sindrom ne proizvode znakove ili simptome. Međutim, visoki šećer u krvi može uzrokovati simptome kao što su umor i zamagljen vid, dok visoki krvni tlak može uzrokovati dosadne glavobolje i vrtoglavice.
Uzroci metaboličkog sindroma
Sljedeći čimbenici mogu doprinijeti razvoju metaboličkog sindroma:
- prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti
- sjedeći ţivotni stil
- otpora inzulina
- prekomjerno zgrušavanje krvi
- kronična upala
- masna jetra
Kada postanete stariji, rizik od metaboličkog sindroma povećava. Genetika također može igrati ulogu u nastanku metaboličkog sindroma. Osobe s sindromom policističnih jajnika, gallstones i apnea za vrijeme spavanja također mogu imati povećani rizik od metaboličkog sindroma.
Prirodni lijekovi za metabolički sindrom
S obzirom na potencijal metaboličkog sindroma da povećava rizik od opasnih po život opasnih zdravstvenih problema poput bolesti srca, dijabetesa i moždanog udara, važno je usko surađivati sa svojim liječnikom kako biste razvili plan liječenja metaboličkog sindroma koji vam odgovara. Ako ste znatiželjan o korištenju prirodnih tvari u liječenju metaboličkog sindroma, razmotrite konzultacije vašeg liječnika o ovim lijekovima:
1) Antioksidansi
U istraživanju od 374 odraslih osoba, istraživači su otkrili da konzumacija karotenoida (vrsta antioksidanta koji se nalazi u plodovima i povrće) mogu poboljšati određene čimbenike rizika koji su uključeni u metabolički sindrom. Na primjer, veći unos karotenoida povezan je s manjim strukovima, manje trbušne masti i nižim razinama triglicerida. 】 Karotenoidi su prirodno bogati nizom hrane, uključujući špinat, slatki krumpir, crvene paprike, rajčicu, kelj, bundeve, mrkve, papaja i čaše.
2) Ekstrakt sjemenki grožđa
U maloj studiji objavljenoj 2009. godine, četiri tjedna liječenja ekstraktom sjemenki grožđa pojavili su se za smanjenje krvnog tlaka kod osoba s metaboličkim sindromom. Međutim, nije bilo značajnih promjena u razinama kolesterola.
3) Kudzu
Herb kudzu pokazuje obećanje o liječenju metaboličkim sindromom, prema preliminarnim istraživanjima objavljenom 2009. godine. U testovima na štakorima s metaboličkim sindromom znanstvenici su otkrili da životinje hranjene kudzu doživljavaju manje tjelesne težine i imaju zdraviju razinu krvnog tlaka, inzulina i kolesterola nakon dva mjeseca (u usporedbi sa životinjama koje nisu hranjene kudzu).
Liječenje
Dok se određeni lijekovi (poput lijekova na krvni tlak) ponekad koriste za kontrolu faktora rizika, promjena načina života se smatra najvažnijim pristupom liječenju metaboličkog sindroma.
Cornerstones metaboličkog sindroma liječenja uključuju:
dobivanje redovite tjelovježbe
- održavanje zdrave tjelesne težine
- odustajanje od pušenja
- nakon zdrave prehrane
- Dijeta za metabolički sindrom
Ključni dio liječenja metaboličkim sindromom, metabolički sindrom dijeta treba uključivati ove elemente:
raznolikost voća i povrća
- cjelovite žitarice (umjesto rafiniranih zrna, poput bijele riže i bijelog kruha)
- hrana niske razine zasićenih masti, trans masti i kolesterola
- bez masti ili mliječnih proizvoda bez masnoća (ako jedete mliječne proizvode)
- niski unos slanih hrane
- nizak unos hrane i pića s dodanim šećerom
- Prevencija
Kako bi se spriječio metabolički sindrom, važno je održavati indeks tjelesne mase (BMI) manji od 25 godina.
(Saznajte kako izračunati BMI.) Žene trebaju održavati mjerenje struka manje od 35 inča, dok muškarci trebaju težiti mjerenju struka manjim od 40 inča.
Također biste trebali dobiti puno vježbi i pratiti zdravu prehranu, osim što redovito posjećujete svog liječnika kako biste provjerili kolesterol, krvni tlak i razinu šećera u krvi.
Nadalje, novi dokazi upućuju na to da osobe koje spavaju manje od šest sati noći mogu se suočiti s povećanim rizikom od metaboličkog sindroma. Zdravi san također može biti koristan u liječenju metaboličkog sindroma.
Korištenje prirodnih lijekova za metabolički sindrom
