Mnogi medicinski uvjeti mogu dovesti do poremećaja sna ili pretjerane količine dnevne pospanosti, a nazivaju se poremećajima spavanja. Poremećaji spavanja uključuju hrkanje, apneju u snu, nesanicu, ponašanje spavanja zvan parasomnias, sindrom nemirnih nogu, cirkadijani poremećaji, narkolepsija i drugi. To može biti uzrokovano fizičkim ili psihološkim čimbenicima.
Neki od najčešćih vrsta poremećaja spavanja uključuju: orede i snoring Sleep Apnea
Hrkanje može činiti dobroćudnim, ali može predstavljati poteškoće u održavanju grla otvoren dok se spava. Njegova ozbiljnija osoba, apneja za vrijeme spavanja, kronično je stanje u kojem je pogođena osoba više puta prestala disati tijekom spavanja. Ove epizode traju 10 sekundi ili više i uzrokuju pad razine kisika u krvi ili buđenje iz sna. To može biti uzrokovano opstrukcijom gornjih dišnih puteva, što rezultira opstrukcijskom apnejom spavanja ili neuspjehom mozga da inicira dah, nazvanu središnja apneja za vrijeme spavanja. To može uzrokovati i pogoršati druge medicinske uvjete, uključujući hipertenziju, zatajenje srca i dijabetes te dovesti do ozbiljnih posljedica poput srčanog udara, zatajenja srca, moždanog udara i iznenadne smrti. Srećom, postoje učinkoviti tretmani.
Nesanica
Nesanica je nesposobnost dobivanja dovoljne količine sna kako bi se osjećala odmorno i može se karakterizirati ili poteškoćama koje pada ili ostanu u snu.
Većina ljudi s nesanicom potroše više od 20 do 30 minuta zaspati ili se vraćaju na spavanje noću. Ako se to dogodi najmanje 3 noći tjedno, a traje najmanje 3 mjeseca, naziva se kronična nesanica. Nesanica je najčešći poremećaj spavanja, koji utječe na oko 10 posto odraslih, s mnogo potencijalnih uzroka.
Jedna od podtipa je akutna nesanica koja traje manje od 3 mjeseca, a rijetka vrsta koja se proteže u obiteljima može biti čak i fatalna. Učinkoviti tretmani uključuju kognitivnu bihevioralnu terapiju za nesanicu (CBTI) i ograničenu upotrebu pilule za spavanje.
Parasomnias
Od latinskog značenja "oko spavanja", parasomnias su poremećaji spavanja karakterizirani abnormalnim ponašanjem spavanja. Parasomnias uključuju nesvjesne složene, polu-svrhovite i ciljanog ponašanja koje imaju značenje ili važnost pojedincu. To može uključivati strepnje spavanja, spavanje u snu, spavanje sna, spavanje, brz poremećaj ponašanja u pokretu (REM) ili bilo koji broj mogućih ponašanja koji se javljaju dok osoba ostaje u snu. Temeljni uzrok može biti još jedno stanje spavanja, kao što je apneja u snu, a tretmani također mogu uključivati mjere predostrožnosti i korištenje lijekova poput melatonina ili klonazepama.
Sleep Paralysis
Spavanje paralize može biti zastrašujuće! Karakterizira ga privremena nesposobnost da se kreće pri prelasku iz spavanja na budnost, kao kad se spava ili probudi. Moglo bi biti zastrašujuće jer se čini da je budan, ali se ne može kretati. Često su povezane halucinacije. To je čest, koji utječe na oko 25 posto normalnih ljudi barem jednom, ali također može biti simptom narkolepsije.
Reassurance svibanj biti korisna i rijetko su antidepresivni lijekovi koriste za smanjenje učestalosti epizoda.
Restless Legs sindrom
Restless legs sindrom je neurološki poremećaj kretanja karakterizira neugodan osjećaj u nogama povezan s potrebom da se presele. Ti osjećaji mogu uključivati bol, peckanje, trnce ili osjećaj greške koje puze po nogama. Oni su poboljšani pokretom: istezanje, hodanje ili trljanje. Ovi simptomi mogu se pojaviti u mirovanju ili noću, što je teško zaspati. RLS ima mnoge potencijalne uzroke, uključujući nedostatak željeza, trudnoću i pretilost.
Može biti povezan s periodnim pokretima mirovanja sna (PLMS). Tretmani uključuju zamjenu željeza i lijekove.
Poremećaji cirkadijalnog ritma
Poremećaji cirkidnog ritma su uvjeti koji mogu nastati kada unutarnji biološki sat pojedinca nije sinkroniziran s vanjskim vremenskim znakovima, uključujući prirodni ciklus tamno svjetlo. To se može dogoditi u potpunoj sljepoći, s pomakom rada ili jet lagom, ili zbog naprednog ili odgođenog sindroma faze spavanja. Mismatch može dovesti do nesanice ili prekomjerne pospanosti (hipersomnije) u neprimjerenim vremenima. Tretmani uključuju pravilno izloženo svjetlo, melatonin i redoviti raspored spavanja.
Narcolepsija
Narkolepsija je poremećaj spavanja koji karakterizira četiri klasična simptoma: prekomjerna dnevna pospanost, kataplexija, paraliza spavanja i hipnagogije halucinacije. Pospanost može biti duboka i može dovesti do zaspati u neprimjerenim situacijama. Katapedija je gubitak mišićnog tonusa kao odgovor na emocionalni poticaj, kao što je iznenađenje ili smijeh koji dovodi do naginjanja koljena. Kontrola spavanja je nemogućnost premještanja nečijeg tijela dok je budna, obično usred spavanja ili buđenja. Hipnagoge halucinacije su živopisne poput audita, vizualnih ili taktilnih senzacija koje se javljaju dok zaspaju. Narkolepsija se liječi lijekovima, uključujući stimulanse, natrij oksibat (Xyrem) i antidepresive.
Sindrom kroničnog umora
Sindrom kroničnog umora (CFS) karakterizira neobjašnjen dugotrajni zamor koji se ne poboljšava odmora i može se pogoršati tjelesnom ili mentalnom aktivnošću. Ovaj umor može biti teška i onesposobljava, što uzrokuje značajno smanjenje dnevnih aktivnosti. To može zahtijevati prilagodbe za uštedu energije u ekstremnim zamorima. Postoji niz povezanih simptoma, a ostali medicinski uvjeti (uključujući apneje u snu) moraju biti isključeni prije nego što se CFS može dijagnosticirati.
Jet Lag
Jet lag je privremeni uvjet zbog brzog putovanja kroz vremenske zone – kao što se može dogoditi s izletima iz zrakoplova – i može ostaviti pojedinca da doživi umor, nesanicu, mučninu ili druge simptome kao posljedicu unutarnjeg cirkadijanskog ritma ili sat tijela, neusklađen s lokalnim vremenom. Može se poboljšati s vremenom, obično 1 dan po vremenskoj zoni koja je putovala.
Sezonski afektivni poremećaj
Sezonski afektivni poremećaj je česti poremećaj raspoloženja povezan s depresijom i prekomjernom pospanosti tijekom zimskih mjeseci. To je uzrokovano nedostatkom jake svjetlosti koja doseže biološki sat u suprachiasmaticnoj jezgri, maloj regiji mozga. Njegov tretman je korištenje svjetlosnog okvira za umjetno produljenje duljine dana.
Riječ od Verywell
