Smatraju se "temperaturnim tretmanom", led obično se preporučuje za akutne ozljede, dok toplina teži pomoći više s kroničnim problemima koji uključuju spazam mišića. No, je li led zaista bolji za akutnu ozljedu leđa, i kako to radi svoj posao?
Kako Ice djeluje na ublažavanju boli i smanjenju upale
Led djeluje sužavanjem prostora unutar krvnih žila, što ograničava protok krvi i smanjuje metaboličke zahtjeve vašeg mekog tkiva.
Ograničeni protok krvi također smanjuje broj iritantnih kemikalija koje se isporučuju na mjesto ozljede. Dok su ove kemikalije prirodni i korisni odgovor na upalu, moraju se držati pod kontrolom kako bi se izbjeglo oticanje i prekomjerno stvaranje ožiljnog tkiva na mjestu ozljede leđa ili vrata. Led također djeluje kao anestetik koji smanjuje bol ozljede.
Pa što ćete učiniti nakon povrede? Za leđa strain, pravilo je led (i aspirin) za prvih 48 do 72 sata. Toplina povećava upalu i možda neće biti dobra ideja u početku (tijekom upalne faze ozljede). Nakon tih prvih nekoliko dana, većina stručnjaka preporučuje korištenje leda ili topline, prema vašim željama. Dok istraživači i dalje istražuju najbolje načine liječenja akutne ozljede, većina liječnika i dalje preporučuje led kao prvu liniju obrane njihovim ozlijeđenim pacijentima.
2011 pregled studija objavljenih u
britanski medicinski časopis Clinical Evidence procjenjuje 20 različitih kategorija intervencija (tj. Liječenje i skrb režima) kako bi saznali o njihovoj sigurnosti i učinkovitosti. Tretmani su se kretali od lijekova protiv bolova, kao što su NSAID, akupunkture, vježbi McKenzie (kao i druge vrste vježbi leđa) i, naravno, terapije temperaturom.
Istraživači su tražili odgovore na sljedeća pitanja:
Koji su učinci usmene terapije lijekovima za akutne bolove u leđima?
- Koje su posljedice lokalnih injekcija za akutnu bol u leđima?
- Koje su posljedice ne-lijekova za akutne bolove u leđima?
- Što se tiče studija o temperaturi, pregled je pokazao umjerenu kvalitetu dokaza da se upotreba toplinske folije 5 dana nakon ozljede može ublažiti boli. Isto tako, autori su naveli da u cjelini nisu pronašli dovoljno dokaza za procjenu učinkovitosti bilo kakvog temperaturnog tretmana.
Dodavanje aktivnosti može biti vaš najbolji kladitelj
Možda je zanimljiviji, međutim, da je pregled pronašao "savjet da ostane aktivan" nakon ozljede čini se da daje najbolje učinke u pogledu funkcioniranja i ublažavanja boli. Na primjer, autori zaključili da boravak aktivno značajno smanjuje bolovanje kao i kronični invaliditet do 1 godine u usporedbi s tradicionalnim medicinskim tretmanom
A 2006 Cochrane pregled pod naslovom "Cochrane pregled površinske topline ili hladnoće za niskim bolovima u leđima , "Pronašao umjerene dokaze u nekoliko studija za toplinsku foliju terapiju kao način da se smanji bol i invalidnost u kratkom roku. To vrijedi za ljude koji su bili u akutnim i subakutnim fazama ozljede.
Istraživači su također utvrdili da dodavanje vježbi dodatno smanjuje bol i poboljšava funkcioniranje sudionika studije.
Slično
BMJ pregledu raspravljano gore, Cochrane autori kažu da nema dovoljno dokaza za procjenu učinaka prehlade za bolove u leđima i proturječnih dokaza za bilo kakve razlike između topline i hladnoće za bolove u leđima. Dakle, za sada, iu predvidivu budućnost, ovu odluku vjerojatno najbolje donosi vam, osoba s bolovima u leđima. Što osjeća bol u leđima – topline ili leda?
