Možda ste čuli da alkohol može povećati rizik od karcinoma dojke, ali koliko povećava rizik, a malo je u redu?
Povezanost između alkohola i rizika od raka dojke
Gledajući više od stotinu studija koje procjenjuju utjecaj alkohola na rizik od raka dojke, čini se da je uporaba alkohola doista faktor rizika za razvoj raka dojke. Ovaj rizik vrijedi bez obzira na vrstu alkohola koju konzumirate ili vašu rasu.
Ali koliko alkohol povećava rizik? Gledajući više od 58.000 žena, vjerovalo se da žene koje piju više od tri pića dnevno imaju otprilike pola puta veći rizik od raka dojke kao i oni koji se suzdrže. Rizik od raka dojke raste linearno – drugim riječima, što više alkohola pijete, to je veći rizik. Ovisno o studiji, čini se da za svakih 10 grama alkohola dnevno rizik od raka dojke raste negdje između 7% i 12%.
Što je posluživanje alkohola?
Razgovor o "10 grama" alkohola mnogo je lakše razumjeti u kontekstu posluživanja alkohola. Posluživanje alkohola iznosi oko 8 grama. Jedno posluživanje alkohola – ili jedno piće – definirano je u Sjedinjenim Državama kao:
- 12 unci redovnog piva (pivo koje je 5% u odnosu na "trgovinu" pivo koje je niže)
- 5 unci vina (boca vina koji kaže "12%")
- 1,5 unci ili "metak" od 80 otpora tekućine (40% na naljepnici)
Koliko alkohol je siguran?
Za žene jedno piće alkoholičkog napitka dnevno podiže rizik vrlo malo. Dok je uklanjanje alkohola najsigurnija opcija, potrebno je razmotriti ovaj relativni rizik u odnosu na druge rizike u našem životu. Na primjer, za one koji smatraju da su te informacije zastrašujuće, imajte na umu da imamo rizik svaki put kad krenemo u automobil ili neko drugo vozilo.
Kako alkohol povećava rizik od raka dojke? Ako znamo kako je alkohol podigao rizik od raka dojke, to bi moglo pomoći istraživačima utvrditi postoji li neki način za smanjenje tog rizika. Trenutno postoji nekoliko mogućih načina na koje alkohol može povećati rizik od raka. Neke od tih teorija uključuju:
Povećanje razine estrogena:
- Znamo da povećana razina estrogena može podići rizik od raka dojke, a metabolizam alkohola u tijelu može povećati razinu estrogena.Oksidacijski stres:
- Oksidacijski stres – ili oštećenje DNA koja se javlja reakcijama koje uključuju kisik, može pridonijeti. Ako je to dio problema, prehrana bogata antioksidativnom hranom koja neutralizira slobodne radikale mogla bi se suprotstaviti nekom od rizika.Donja razina folata:
- Vidjeli smo da alkohol smanjuje razinu folne kiseline u tijelu, a čini se da folat ima zaštitnu funkciju protiv razvoja karcinoma dojke.Do
- proizvodnju acetaldehida koja se nakuplja u tkivu dojke. Induciranje
- promijenio DNA metilaciju u stanicama. Alkohol u kombinaciji s drugim čimbenicima rizika
Važna točka, ali jedna koja se često ne spominje, jest da se rak obično razvija kao odgovor na kombinaciju
rizika. Oni koji imaju druge čimbenike rizika za rak dojke – kao što je obiteljska povijest ili upotreba estrogenskih nadomjesnih terapija – možda žele razmotriti moguću ulogu alkohola kao čimbenika rizika od raka dojke, čak i više od nekoga bez ikakvih čimbenika rizika. Osim toga, postoje slučajevi, s nekim vrstama raka, kada je kombinacija faktora rizika više od aditiva u povećanju rizika. Alkohol kao Carcingoen Alkoholna pića su sada navedena kao službeni karcinogeni, prema U.S. odjelu za zdravstvo i ljudske usluge. Međutim, misli se da alkohol može raditi više kao katalizator, potičući rast raka koji je već "počeo", a ne kao karcinogen (uzročnik raka). Alkohol je povezan ne samo s povećanim rizikom od raka dojke, već i raka debelog crijeva i raka jetre. Što o alkoholu i bolesti srca?
Zajednički argument za malo crvenog vina je da može smanjiti rizik od srčanih bolesti, a postoje i studije koje će potvrditi tu tvrdnju.
No, ispostavilo se da su flavonoidi i antioksidansi u crnom vinu, a ne alkoholi, štite krvne žile vašeg srca. Tako biste mogli piti bez alkohola crveno vino – ili čak crveni sok od grožđa – kako biste zaštitili svoje srce, bez brige o podizanju rizika od karcinoma dojke.
Nemojte piti alkohola na sve Ako:
su ovisni o alkoholu
svibanj postati trudni
su trudni i dojenje
su dijete ili tinejdžer
- se uzimaju bilo kakve lijekove koji komunicirati s alkoholom
- Imati zdravstveno stanje koje je pogođeno alkohol (demencija, bolest jetre, čirevi, itd.)
- Donja crta na uporabu alkohola
- Podizanje stakla prečesto i previše povećava rizik od raka dojke. Svakako se susrećemo s čimbenicima rizika u mnogim područjima života – na primjer, svaki put kada ulazimo u auto – i životni život zahtijeva da izmjerimo rizike i prednosti onoga što radimo svaki dan. Slavljenje prigode uz čašu šampanjca ili čak uživanje u čaši vina s večerom nosi rizik koji se može identificirati, ali onaj koji je prilično nizak u usporedbi s mnogim drugim čimbenicima rizika za bolesti koje prihvaćamo za sebe svaki dan. Najbolje je, međutim, da se redovito stavljate s alkoholnim proizvodima kao što su crveni sok od grožđa i odabrati pića koja sadrže alkohol, kada mogu dodati radost u smislene prigode u vašem životu.
- Još bolje, probajte čašu zelenog čaja. Čini se da zeleni čaj smanjuje rizik od raka dojke, a ne dodaje se.
