Naslage mišića i lumbalna napetost najčešći su uzroci niskog boli u leđima. Niska leđa mišića soj javlja se kada mišići leđa su abnormalno rastegnut previše daleko. Lumbalna ustrajavanje dolazi kada se ligamenti, tvrdih vrpci tkiva koji drže kosti zajedno, rastrgani od njihovih privitaka. Razlikovanje soja od sudara može biti teško, jer obje ozljede imaju slične simptome. Mnogi se liječnici odnose na obje ozljede kao kategoriju pod nazivom "muskululigacijske ozljede" lumbalne kralježnice. Općenito, nije važno ono što zovete problemom jer je liječenje i prognoza za oba leđa i napetosti isti.
Gotovo svatko će doživjeti bolove u leđima u nekom trenutku u svom životu; to je drugi najčešći uzrok propuštenih dana rada u Sjedinjenim Državama – samo prehlada uzrokuje više propuštenog posla. Gotovo sve ove ozljede niskog leđa uzrokovane su ozljedama mišića ili ligamenta. Ako ne znate uzrok bolova u leđima, trebao bi ga procijeniti od strane liječnika. Neki znakovi upozorenja ozbiljne ozljede kralježnice uključuju:
gubitak kontrole mjehura ili crijeva
- progresivna slabost donjih ekstremiteta
- bol koji vas budi iz sna
- teške, stalne boli
- dok većina bolova u leđima uzrokuje mišićne napetosti ili ligament uganuće, postoje ozbiljni uvjeti koji zahtijevaju hitniji tretman.
Ako niste sigurni uzrok vaših simptoma, treba ih procijeniti liječnik.
Niska nazadna napetost mišića
kralježnicu podupiru velike mišiće zvane paraspinalne mišiće. Ti mišići podupiru kralježnicu kao i težinu gornjeg dijela tijela. Pet lumbalnih kralješaka povezani su čvrstim ligamentima koji pomažu u održavanju položaja kralježnice.
Ovi mišići, ligamenti i kosti svi rade zajedno kako bi pružili kontrolu i snagu za gotovo sve aktivnosti. Lumbalna kralježnica i mišići su potrebni za većinu svih pokreta i aktivnosti. Zbog toga je lumbalna kralježnica sklona ozljedama, a kada je ozljeda bila podlegla, ljudi imaju poteškoća u obavljanju mnogih aktivnosti.
Simptomi niskog pražnjenja
Većina lumbalnih mišićnih naprezanja i uganuća uzrokuju simptome izolirane na nisko leđima, obično ne uzrokuju probleme u nogama kao što su neki drugi uvjeti kralježnice. Najčešći simptomi lumbalnog naprezanja ili uganuća jesu:
Bolovi oko niskog leđa i gornjih stražnjica
- Slabiji leđni mišićni grč
- Bolovi povezani s aktivnostima i općenito olakšani odmora
- Kada je lumbalna kralježnica napeta ili prestrašena, upala kože Rezultati mekih tkiva. Ova upala uzrokuje bol i može uzrokovati grčenje mišića. Ljudi su često iznenađeni koliko bolno i debilitating lumbar strain ili izobličiti može biti – to nisu manje ozljede. Često uzrokuju ozbiljne simptome nekoliko dana i možda se neće potpuno riješiti tjednima ili mjesecima. To je rekao, više od 90% bolesnika potpuno se oporavlja od epizode lumbalnog mišića ili iznenadnog poremećaja unutar jednog mjeseca.
Znamo neke čimbenike koji imaju tendenciju da utječu na razvoj ove vrste problema, ali često ti simptomi štrajkaju u neočekivanim situacijama. Najčešće, pacijenti koji razvijaju lumbalni soj ili iskaču rade aktivnost koja im stavlja rizik. Ovo može biti iznenadno prisilno kretanje, podizanje teškog objekta ili zakretanje leđa na neobičan način. Poznavanje ispravnog dizanja može pomoći u sprečavanju mnogih ozljeda leđa.
Neki poznati faktori koji doprinose niskim bolovima u leđima uključuju:
Loše kondicioniranje
- Pretilost
- Pušenje
- Neodgovarajuća upotreba / tehnika podizanja
- Ako imate uporni problemi s lumbalnom kralježnicom, razmotrite ova pitanja.
Ako pušite, imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ne obavljate redovite vježbe za jačanje leđa, imate korake koje možete poduzeti kako biste kontrolirali svoje simptome.
Liječenje lumbalnog soja
Liječenje lumbalnog soka obično se može postići s nekim jednostavnim koracima. Najzahtjevniji aspekt liječenja je da često traži vremena za pronalaženje olakšanja, a simptomi mogu trajati nekoliko tjedana ili čak mjeseci. Međutim, postoje neki aspekti liječenja koji mogu pomoći u osiguranju vjerojatnosti budućih ozljeda.
Više podataka dolazi na našu pažnju kako bismo podržali pojam da je najbolji tretman za tipičnu, mišićnu bol u leđima: vrijeme. Nažalost, prevelika brzina procesa ozdravljenja nije pokazala užasnu učinkovitost većine standardnih tretmana, a svakako bi se trebali izbjegavati potencijalni štetni tretmani. Posebice, lijekovi, osobito potencijalno ovisni lijekovi, ne smiju se koristiti za liječenje bolova u leđima. Najbolja preporuka, koja se temelji na znanstvenim podacima koja je uspoređivala stotine tretmana kako bi se pronašla najkorisnija i najsigurnija terapija, jest potaknuti ljude da se lagano kreću. Bilo da se radi o fizikalnoj terapiji ili drugim aktivnostima, lagani, nježni pokret je najbolji način liječenja mišićne boli u leđima.
