Nakon što je dijabetes je kao da je zadužen za hobotnicu. Ne postoji samo jedan rez i suhi način suočavanja s tom bolesti zbog svih njegovih različitih dijelova. Isprva, čini se da vam je velika količina informacija dobivena. Postoje lijekovi, planovi hrane i rasporedi. Morate naučiti kako upravljati medicinskom opremom kao što je glukometar ili možda inzulinska pumpa.
Možda ćete morati naučiti kako sebi dati injekcije inzulina.
- Kako koristiti Glucometer
- Kako dati injekciju inzulina
Ne mijenja Tko ste:
Prije svega, duboko udahnite. Shvatite da ste još uvijek vi, i da s vremenom, dijabetes će postati samo jedan aspekt vašeg života, i sve će na kraju stati u vaš način života. Moguće je dobiti dijabetes i živjeti dug i zdrav život.
- Stvarni život s dijabetesom – Upoznajte Marcia
- Doći do uvjeta s kroničnom bolesti
- Govoriti se za vaše zdravlje
Prokletstvo hobotnice:
Ne morate to učiniti sami. Skupljanje vašeg osobnog zdravstvenog tima dovodi vas u kontrolu. Tko imate na vašem timu ovisi o vama. Neke mogućnosti:
- Vaš primarni MD može vam pomoći koordinirati vašu zdravstvenu zaštitu.
- Dijabetes je bolest endokrinog sustava. Endokrinolog može vam pomoći da vidite veliku sliku.
- Nutricionista / dijetetičar može pomoći u određivanju dobrog plana obroka.
- Liječnik za oči. Retinopatija može biti ozbiljna komplikacija.
- Ovlašteni edukator dijabetesa (CDE) može vas naučiti vještine koje vam trebaju.
- Skupljanje vlastitog tima osobnog zdravstvenog osiguranja
- Dijagnoze s dijabetesom? Nemojte paničariti
Znajte razinu glukoze u krvi:
Provjerite šećer u krvi nekoliko puta dnevno. Prva stvar ujutro, prije jela, poslije jela i prije spavanja. Također kad god vam se čini da šećer u krvi ne može biti "u redu".
- Vodite evidenciju o svim brojevima glukoze u krvi i koliko ste ih provjerili.
- Čuvajte dnevnik hrane o tome što jedete, koliko jedete i kada jedete.
Zapisi su dobro zadržati jer vam kažu puno doktorice i liječnika o tome kako radite i jesu li vam lijekovi ili planovi inzulina najbolji za vas.
- 5 Dobri razlozi za provjeru šećera u krvi
- Praćenje glukoze u krvi
Uzmi svoju medicinu:
Važno je uzimati lijekove propisane čak i ako se osjećate bolje. Oni čuvaju razinu šećera u krvi u dobrom rasponu, tako da možete smanjiti rizik dugoročnih komplikacija kao što su oštećenje živaca, sljepoća ili zatajenje bubrega.
Ako ste tip 1, trebat ćete uzimati inzulin kao što je propisano, ne samo da pomaže odgoditi dugotrajne komplikacije, već i da spriječi neposrednu opasnost od izuzetno visoke razine glukoze u krvi koja može dovesti do dijabetičke ketoacidoze (DKA), opasno po život opasnosti.
- Oralni lijekovi: Što je tamo?
- Uloga inzulina u dijabetesu tipa 1
- Tip 2 lijekovi
Planite obroke:
- Što jesti: dobra ravnoteža ugljikohidrata, bjelančevina i masti. ADA ima popis za razmjenu koji bi vam mogao pomoći pri određivanju omjera ugljikohidrata, proteina i masti koji vam trebaju.
- Kada jesti: Pokušajte jesti u isto vrijeme svakodnevno. To pomaže da razina šećera u krvi ostane konstantna
- Koliko jesti: Koristite kontrolu porcija kako biste dobili ravnotežu hranjivih tvari koje vam trebaju.
- Posavjetujte se s dijetetičarom ili nutricionista kako bi vam pomogli u pravilnoj prehrani i pronađite plan koji odgovara vašim potrebama.
- Dijabetes Dijeta Smjernice
- Gdje je šećer skriva?
- Je li dovoljno vlakana?
Nabavite svoju vježbu:
Pronađite vježbu koja vam se sviđa da se uklapa u vaš život.
- Vježba pomaže kod mršavljenja.
- Vježba može povećati učinkovitost receptora inzulina u dijabetesu tipa 2.
- Vježba može smanjiti šećer u krvi u oba tipa 1 i tipu 2
- Vježba može poboljšati vaše raspoloženje.
- Vježbanje kada imate dijabetes
- Priprema za vježbanje
