Alternativne terapije sve više prate više pažnje za liječenje svega od bolesti srca do kronične bolesti bubrega (CKD) i sada visokog krvnog tlaka (ili hipertenzije). Međutim, sveobuhvatni princip koji treba imati na umu je da, iako je možda "cool i moderan" da liječi svoje maladije alternativnim terapijama, svi takvi tretmani nisu podržani od strane teške znanosti.
Neke intervencije rade, neke ne. I da, mogu imati i štetne nuspojave. Najbolji i najsjajniji od nas pali su lakovjerne žrtve na mumbo-jumbo alternativne terapije za različite bolesti; Steve Jobs pokušao s rakom gušterače bio slučaj u točki. Duga priča kratko, približava se svakom tretmanu (uključujući konvencionalnu medicinu) kao znanstvenika s razinom znanstvenika.
Hipertenzija (visoki krvni tlak) iznimno je česta bolest. Malo manje od pola, ili 40% svih odraslih osoba u dobi od 25 i više godina, imaju visoki krvni tlak (od kojih većina živi u razvijenom svijetu). Ovaj broj je oko 30% za američke odrasle osobe iznad 18 godina. Oko 7,5 milijuna ljudi godišnje umire iz cijelog svijeta od posljedica visokog krvnog tlaka. Pretpostavljam da ste dobili moju točku … neispravljeni visoki krvni tlak je velika stvar, i ne želite ga ignorirati!
Konvencionalni alopatski lijekovi i modifikacije načina života još uvijek ostaju okosnica upravljanja hipertenzije.
Što je s alternativnim tretmanima, ipak? Pa, u 2013, American Heart Association je izašao s službenom izjavom koja se bavi ovom pitanju, objavljenom u časopisuHipertenzija. Izjava traje oko 59 stranica, ali pokušat ću sažeti zaključak ove izjave o rješavanju učinkovitosti pristupa kao što su akupunktura, yoga, meditacija itd. U liječenju visokog krvnog tlaka.
Imajte na umu da se ovi zaključci odnose samo na liječenje visokog krvnog tlaka, a ne na druge zdravstvene / psihološke prednosti koje mogu proizaći iz obavljanja tih aktivnosti.
Što radi
Vježba
To može zvučati previše očito, ali AHA je zapravo pogledao podatke iz studija koje su usporedile različite vrste vježbi na temelju njihovih vrsta, trajanja, intenziteta itd., Da bi pokušali odgovoriti na jedno jednostavno pitanje. Jesu li sve vrste vježbi jednake kada je riječ o snižavanju krvnog tlaka?
Većina vrsta tjelovježbe: aerobna vježba, trening s utezima i izometrička vježba pri ruci, pomogla je bolesnicima da snižavaju krvni tlak, s ljudima koji izvode izometričke vježbe s ručnim rukovanjem koji pokazuju smanjenje krvnog tlaka (oko 10 posto). To je bilo veće od koristi dobivene od blage aerobne vježbe kao što je hodanje. Međutim, istraživači su nagađali da se to može odnositi na nedostatak intenziteta ili kraće trajanje hodanja od strane subjekata. Neke starije studije pokazale su da intenzivno hodanje preko 35 minuta redovito donosi iste kardiovaskularne prednosti. Uspoređujući različite alternativne pristupe, vježba ima neke od najjačih dokaza vani za snižavanje visokog krvnog tlaka.
Meditacija
Američka udruga za zdravlje zapravo je promatrala različite vrste meditacijskih tehnika u rasponu od fokusirajuće pažnje do transcendentalne meditacije (TM) i kontemplativnih oblika poput Zena i tehnika razmišljanja.
Od tih je TM pronađeno da imaju skroman učinak na smanjenje krvnog tlaka, ali je li superiorniji od drugih tehnika teško je reći od glavu do glave suđenja nisu se dogodili.
TM je razvijen u Indiji 1950-ih Maharishi Mahesh Yogi. Imala je svoj pravi udio poznatih osoba, od Beatlesa do Madonne, zaklinjati se njime. Tehnika uključuje upotrebu mantre (zvukova ili pjevača) kako bi se usredotočili na meditaciju dok je netko zatvoren oko 15 minuta. Dobio je neku popularnost / besplatnu publicitet 1977. godine kada je američki sud presudio da se TM program koji se u školama New Jerseya poučava kao "otvoreno religiozan prirode".
Program je završio s ukidanjem, ali slučaj je također pomogao TM dobiti još veću pozornost u SAD-u. To je paradoksalno slijedilo povratak TM kada je u nekoj vrsti "kvazi priznanja" ustanove, Maharishi Sveučilište u Fairfieldu, Iowa, dobilo 20 milijuna dolara financiranja NIH (National Institute of Health) za proučavanje učinaka TM na ljudsko zdravlje!
Uređaji za disanje
Određeni komercijalni uređaji dostupni na tržištu danas pomažu ljudima prikupiti podatke o brzini disanja i dubini, prenijeti informacije natrag na njih i igrati umirujuću glazbu putem slušalica da im pomogne da se opustite. Jedan takav uređaj citiran od strane istraživača bio je Resperate. Obično sam mislio na takve uređaje kao u osnovi tip terapije "pomoćno-biofeedback". Takvi uređaji mogu imati ulogu u liječenju hipertenzije.
Što ne radi
- Yoga.Iznenađujuće, vježbanje joge i drugih tehnika meditacije / relaksacije (osim TM-a) nisu se prevodile u bolju kontrolu krvnog tlaka (međutim, također se priznaje da je teško izmjeriti "dozu" ili intenzitet joge za bilo koju zdravstvenu studiju ).
- Akupunktura.Drevna kineska tehnika nije pokazala niži krvni tlak za subjekte, kao što je to izjavio American Heart Association.
Uvjeti
Postoje tri važne činjenice o ovim zaključcima koje ne mogu pretjerivati:
- Sve gore navedene tehnike proizvode male skromne smanjenja krvnog tlaka; ponekad čak 2 mm (u usporedbi s 10-15 mm za većinu lijekova). Zaključci se primjenjuju samo na učinke ovih pristupa na krvni tlak i ništa drugo. Ako radite yogu jer vam pomaže da se opustite, još uvijek biste trebali ići naprijed!
- Koliko god želim, ove
- alternativne terapijene zamjenjuju tradicionalne pristupeza kontrolu krvnog tlaka (niska solna dijeta, lijekovi). Najbolji način da ih pogledate je kao strategijanadopunitiono što vam je liječnik već propisuje za vaš visoki krvni tlak. To bi vam moglo pomoći ako imate blagu hipertenziju, gdje bi vam alternativne terapije moglo pomoći da izađete iz lijekova za krvni tlak, ali sumnjam da svatko s teškom hipertenzijom skida svoje Norvasc samo zato što su počeli raditi transcendentalnu meditaciju.Dno crta
