Ako je vožnja biciklom dio rutine vježbanja, možda imate rutinu prije vožnje koja uključuje pumpanje guma za punjenje bočica i pakiranje par energetskih barova ili pak zalogaj za jesti. Ali nije loša ideja da se upustite u naviku da napravite brzu provjeru sigurnosti kako biste bili sigurni da je vaš bicikl u dobrom stanju.
Bicikli, iako prilično jednostavni, mogu biti finicky strojevi za održavanje.
Manji trošenje i suzenje mogu se nakupiti, a tijekom vremena može doći do mehaničkog neuspjeha. Kako biste izbjegli kvadriranje u sredini nigdje (ili negdje gdje biste radije bili), odvojite minutu da prođete kroz brzu kontrolnu listu i provjerite imate li vam potrebnu sigurnu i ugodnu vožnju. Ovo su neke od stavki koje biste trebali razmotriti uzimajući dugu vožnju biciklom.
Većina hitne opreme lako će stati u posebnu torbu koja se pričvršćuje ispod sjedala za bicikle. Te torbe se prodaju u trgovinama bicikala i dolaze u različitim veličinama i stilovima.
Sigurnost i popravak u hitnim slučajevima
- Pravilno prilagodljiva kaciga
- Sunčane naočale ili druga zaštita za oči
- Pumpa (uzmite u obzir pumpu koja se pričvršćuje za bicikl)
- Skup kit ili zamjensku cijev
- Alat za osnovne popravke, uključujući ključeve koji odgovaraju vašem biciklu
- Zupčanik za kišu
- Vaša vozačka dozvola ili drugi ID, te osoba za hitne slučajeve i medicinske informacije
- Komplet za prvu pomoć
- Reflektori i treperi stražnja sigurnosna svjetla
- Svijetlo obojena odjeća za poboljšanje vidljivosti
- Nekoliko dolara za hitne slučajeve
Pobrinite se da znate kako popraviti stan guma i praksa kod kuće prije nego što morate to učiniti na cesti. Većina biciklističkih trgovina nude razrede na osnovnim popravcima bicikla.
Biciklistička udobnost i odjeća Kontrolni popis
- Podstavljene rukavice za smanjenje tlaka i "cestovni udar", što može uzrokovati utrnulost ili trnce prstiju
- Bootne cipele s čvrstim potplatima čine pedaliranje učinkovitije.
- biciklističke gaćice s podstavljenom podlogom uklanjaju šavove i čine biciklizam ugodnijim.
- Anatomsko biciklističko sjedalo. Sjedala za bicikle (sedla) dolaze u različitim oblicima i veličinama. Da biste pronašli najbolje za vas, isprobajte nekoliko vrsta.
- Jakna za blokiranje vjetra i kiše.
- Noge za ruke, nogu grijača, dodatna odjeća po potrebi
- Odjeća koja vlazi vlagu će vas držati suhim i udobnim.
- Sunscreen
- balzam za usne sa zaštitom od sunca
Mnogi biciklisti koriste pedale koji ne dopuštaju da se bicikli upale na svoje mjesto. Jednostavan uvrt stopala oslobađa cipelu od pedale. Preklopne pedale omogućuju biciklistima da se podignu, kao i pritisnu pedale i stvaraju mnogo učinkovitije udarce papučice i brže brzine.
Ostalo Essentials Kontrolni popis
- Kartica ili tablica ili dobre upute
- Energetska hrana, grickalice ili dodatna gotovina
- Odgovarajuće kavez za vodu i vodu za boce ili pakiranje hidratacije
Pre-vožnja sigurnom pregledom
Prije svake vožnje izvršite sigurnosnu provjeru bicikla. Ovo treba samo minutu ili dvije, ali će spriječiti izbjegne nesreće.
- Provjerite gume za pravilnu inflaciju (označenu na bočnoj strani gume). Provjerite gume na gumama zbog prekomjernog trošenja ili druge štete, poput ugrađenog stakla ili drugih predmeta.
- Provjerite kočnice. Zakrenite kotače kako biste provjerili trljanje i zatim nanosili kočnice kako biste osigurali da zaustavljaju bicikl glatko i ravnomjerno. Provjerite jastučiće za kočenje zbog prekomjernog trošenja.
- Provjerite kabele i kućište kako biste bili sigurni da nema zamrzavanja ili cijepanja.
- Provjerite ručicu za brzo puštanje kotača kako bi bili sigurni.
- Provjerite postoje li loši dijelovi ili drugi mehanički problemi.
- Učinite polagano vožnju i pregledajte bicikl, kočnice i pomicanje prije nego što napustite kolni prilaz.
Slijedeći ove smjernice idete dug put do uživanja u vožnji biciklom i često će vam pomoći da spriječite neočekivane incidente ili dugu šetnju kod kuće.
