Tijekom hladnog pada i zimskih mjeseci, mnogi ljudi okrenuti češnjak za sprečavanje prehlade. Gljivična biljka dostupna u obliku dodataka, češnjak je bogat alicinom, spoj koji je pronađen za poticanje imunološkog sustava u laboratorijskim istraživanjima. Iako su neke studije ispitivale učinke češnjaka na ljudski imunološki sustav, neka istraživanja pokazuju da češnjak može pomoći u zaštiti od prehlada kada se redovito uzimaju.
Istraživanje češnjaka za prehladu
Za istraživanje objavljeno u 2009. godini, znanstvenici su tražili klinička ispitivanja koja su testirala potencijalnu ulogu češnjaka u prevenciji i liječenju hladnoće. Samo jedna studija ispunila kriterije za uključivanje – suđenje u 2001. godini obuhvaćalo je 146 volontera koji su uzeli dodatak za češnjak ili placebo 12 tjedana.
Rezultati suđenja pokazali su da su sudionici koji su davali dodatke za češnjak imali znatno manje hladnoće i brzo su se oporavili kada su zaraženi (u usporedbi s članovima placebo grupe). Analizirajući rezultate suđenja, autori recenzije zaključili su da češnjak "može spriječiti pojavu obične prehlade, no potrebno je više studija za potvrđivanje tog nalaza".
Zabrinutost za sigurnost
Češnjak može izazvati određene nuspojave (poput lošeg daha, mirisa tijela i probavne smetnje).
Budući da češnjak može proizvesti efekte razrjeđivanja krvi, važno je izbjegavati dodatke za češljevice ako uzimate lijekove koji razgrađuju krv ili koriste dodatke za koje se smatra da utječu na zgrušavanje krvi (poput ginkgo biloba i vitamina E).
Dodatke od češnjaka također treba izbjegavati prije podvrgavanja operaciji.
Važno je imati na umu da dodatke nisu testirani na sigurnost i dodatke prehrani uglavnom su neregulirane. U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima poput metala.
Također, sigurnost dodataka u trudnicama, majkama u skrbi, djeci i onima s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena. Možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka ovdje.
Koristeći češnjak za prehladu
S obzirom na nedostatak znanstvene potpore za češnjakove prehlade, dodatke za češnje se trenutno ne mogu preporučiti za prevenciju ili liječenje hladnoće. Ako želite obraniti prehladu, često operite ruke i izbjegavajte bliski kontakt s osobama koje imaju prehladu. Nakon uravnotežene prehrane, redovitog vježbanja, dobivanja dovoljnog sna i upravljanja stresom, može vam pomoći i potaknuti vaš imunološki sustav i smanjiti rizik od hladnoće.
Ako razmišljate o korištenju dodataka češnjaka za prehladu (ili bilo koje drugo zdravstveno stanje), svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego što započnete svoj režim dopunjavanja. Samoobrađivanje i izbjegavanje ili odgađanje standardne skrbi može imati ozbiljne posljedice.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
