Ugodna, ugodna zabava za odmor s prijateljima, koktelima, smijehom i glazbom može biti nezaboravno iskustvo, sve dok se glavobolja mamurluka ne razvija sljedećeg dana.
Pregled
Glavobolja koja se javlja sljedećeg jutra, otprilike pet do dvanaest sati nakon konzumacije alkohola, uobičajena je i naziva se glavobolja inducirana odgođenog alkohola (ili glavobolja mamurluka).
Glavobolja mamurluka obično se javlja na obje strane glave i nalazi se na čelu i / ili hramovima. To je pulsiranje, kao bubanj koji premlaćuje vaš mozak, a općenito se pogoršava tjelesnom aktivnošću, zbog čega većina ljudi želi ležati na kauču kada ga izdrži.
Jednom kada je razina alkohola u krvi smanjena ili smanjena na nulu, njihova se glavobolja rješava. Bez obzira na to, mamurluk glavobolje otići samostalno u roku od 72 sata.
Vrijedno je napomenuti da konzumacija alkohola može izazvati nečiji osnovni poremećaj glavobolje. Dakle, ako ste već pate od migrena, grčeva glavobolja ili napetost tipa glavobolje, pijenje alkohola može precipitirati vaš uobičajeni napad glavobolja.
To može objasniti zašto ljudi koji doživljavaju jedan od gore navedenih poremećaja glavnih poremećaja obično piju manje alkohola ili potpuno izbjegavaju alkohol.
Simptomi
Mamurluk je individualizirano iskustvo, koje varira od ozbiljnosti i simptoma od osobe do osobe i epizode do epizode.
Pored glavobolje, drugi uobičajeni simptomi mamurluka uključuju:
- Loši osjećaj općeg blagostanja
- Proljev
- Gubitak apetita
- Umor
- Mučnina
- Vrtoglavica
- Brzog otkucaja srca
- Snažan
- Smanjena pažnja i koncentracija
- Niska ili tjeskobna raspoloženje
Uzroci
Znanstvenici nisu sigurni o tome što uzrokuje mamurluka, a postoji nekoliko teorija.
Neki potencijalni uzroci uključuju dehidraciju, izravni učinak alkohola na mozak, povlačenje alkohola, aditiva alkohola, promjene u hormonima tijela i povećana razina acetaldehida, koja je proizvod metabolizma alkohola.
Što se tiče aditiva, osobe koje piju mračnu tekućinu koja sadrži nusprodukte nazvane kongeneri, imaju tendenciju da imaju češće i teže mamurluke. Iako istraživanje sugerira da sadržaj živežnih namirnica ne utječe na narednu izvedbu (trajnu pažnju i vrijeme reakcije), spavanje ili percipirano oštećenje.
Također, dehidracija može igrati ulogu u mamurluka. Dehidracija se događa jer alkohol inhibira učinak hormona koji se zove antidiuretički hormon (ADH). Normalno ADH potiče bubrege da apsorbiraju vodu kako bi se izbjeglo dehidrirano stanje. Ali inhibirajući ADH, voda se ne upliva u naše tijelo. Umjesto toga, voda se urinira, brzinom koja je veća od količine tekućine koja se proguta. Dok hidratacija može olakšati mamurluk, to u potpunosti ne ublažava simptome.
Liječenje
Ne postoji stvarno dobar način liječenja mamurluka, osim izbjegavanja ili ograničavanja alkohola na prvom mjestu.
Kako je rečeno, za glavobolju mamurluka, osim pijenja tekućina, jedenja i odmaranja, uzimanje NSAID-a bez recepta kao što je ibuprofen obično može napraviti trik.
Iako, uzmi ga s hranom, a ne previše, jer može uzrujati vaš želudac. Također, neki ljudi ne mogu uzimati NSAID zbog temeljnih medicinskih problema, stoga budite sigurni da je to sigurno za vas.
Osim toga, važno je izbjegavati Tylenol (acetaminofen) pri konzumiranju alkohola, jer kombinacija može dovesti do ozbiljnih poremećaja jetre.
Konačno, postoje čimbenici za povećanje težine mamurluka, tako da ih smanjujete na minimum mogu smanjiti težinu vaše glavobolje. Ti čimbenici uključuju:
- Loše fizičko zdravlje
- Pušenje
- Odmaranje spavanja
- Prekomjerne
- Nedostatak konzumacije hrane i unosa tekućine
- Povećana tjelesna aktivnost dok se opijeni
- Vaša DNK (neki ljudi mogu biti rođeni s predispozicijom za razvoj lošijih mamurluka od drugih)
Riječ od Verywell
Ako želite izbjeći glavobolju od mamurluka, najbolje je da mislite prije nego što popijete. Je li konzumiranje alkohola vrijedan mamurluka i glavobolje sljedećeg dana? Možda je izbjegavanje alkohola najbolja odluka za vas, ili jednostavno moderiranje alkohola.
Razumljivo je da za neke ljude alkohol može igrati važnu ulogu u svojoj kulturi ili obiteljskom životu. U takvim slučajevima, poznavanje vaših ograničenja može biti vaša najbolja strategija.
Osim toga, ako ste vi i / ili drugi zabrinuti zbog unosa alkohola, obratite se svom liječniku, jer unos alkohola može imati ozbiljne zdravstvene i socijalne posljedice.
Dok se ovaj članak ne usredotočuje na poremećaj upotrebe alkohola, ako želite više informacija, obratite se svom liječniku i razmotrite posjetu internetskoj stranici www.niaaa.nih.gov iz Nacionalnog instituta za zlouporabu alkohola i alkoholizma.
