U nekim ljudima razina kolesterola u krvi postaje previsoka. To se naziva visok kolesterol ili hiperlipidemija. Visoke razine LDL kolesterola (takozvani "loš" kolesterol) smatraju se glavnim faktorom rizika za bolesti srca i moždani udar.
LDL kolesterol misli da iritira oblog krvnih žila, potiče aterosklerozu, obično poznat kao otvrdnjavanje arterija.
Smanjenje LDL kolesterola i podizanje razine HDL kolesterola ("dobar" kolesterol) tradicionalno je bio fokus za liječenje i promjenu načina života.
Dodaci prehrani za visoki kolesterol
Do sada je nedostatna znanstvena podrška za tvrdnju da svaki dodatak ili alternativna medicina može sigurno liječiti visok kolesterol, ali neki mogu biti korisni u kombinaciji s drugim terapijama. Evo nekoliko dodataka koje treba razmotriti:
1) Niacin (vitamin B3)
Niacin, koji se nazivaju i vitamin B3, koristi se za snižavanje kolesterola. Konkretno, čini se da niacin smanjuje LDL kolesterol i trigliceride i podiže "dobar" HDL kolesterol. Čini se da niacin značajno snižava razinu za drugi faktor rizika za aterosklerozu, lipoprotein A. ◆ Niacin je dostupan u receptnom obliku i kao dodatak prehrani. Američka udruga za srce upozorava pacijente da koriste samo receptni oblik niacina. Zbog nuspojava, niacin se ne smije koristiti za snižavanje kolesterola osim pod nadzorom kvalificiranog zdravstvenog djelatnika. ◆ Niacin može povećati učinak lijekova visokog krvnog tlaka ili uzrokovati mučninu, probavne smetnje, plin, proljev ili gihta. Može pogoršati peptički ulkus ili izazvati upalu jetre i visoki šećer u krvi.
Najčešći nuspojava visokih doza niacina je ispiranje kože ili vruće trepće, što je uzrokovano širenjem krvnih žila.
Većina ljudi to primjećuje samo kad počnu uzimati niacin. Ispiranje može biti smanjeno uzimanjem niacina s obrokom.
Iako su visoke doze niacina pokazale obećanje u kombinaciji s lijekovima za snižavanje kolesterola (nazvane statini), postoji zabrinutost da bi ih kombinacija mogla rezultirati potencijalno fatalnim stanjem pod nazivom rabdomioliza. Ne smiju se kombinirati osim pod bliskim nadzorom liječnika.
2) Topljiva vlakna
Čini se da topljivi vlakni smanjuju LDL kolesterol smanjujući apsorpciju kolesterola u crijevima. Topljiva vlakna vežu se s kolesterolom tako da se izlučuje. Slano vlakno se može naći kao dodatak prehrani, kao što je psyllium prah ili u hrani kao što su:
zob, ječam, raž
mahunarke (grašak, grah)
- neka voća kao što su jabuke, šljive i bobice
- neko povrće, kao mrkve, kljove od lisica, brokule, jamsora
- rogača
- Pet do 10 grama dnevno topivih vlakana je pronađeno da smanjuje LDL kolesterol za oko 5 posto. FDA omogućuje topljivim proizvodima vlakana da ukazuju na naljepnici da su "zdravlje srca". Ostali nadomjesci i hrana bogata topljivim vlaknima uključuju akacija vlakna, glucomannan, shirataki rezanci, nopal i flaxseeds.
- 3) biljni steroli i stanoli
biljni stanoli i steroli (kao što su beta-sitosterol i sitostanol) su prirodne tvari koje se nalaze u pojedinim biljkama. Stanols se također nalaze kao dodatak prehrani ili su dodani margarin, sok od naranče, i zavoje. Istraživanja sugeriraju da biljni stanoli i steroli mogu pomoći u snižavanju kolesterola. Oni su slični strukturi kolesterola i mogu pomoći blokirati apsorpciju kolesterola iz crijeva.
Nacionalni program edukacije za kolesterol preporučuje da dnevno unesete 2 grama biljnih sterola i stanola. FDA dopušta odobrenu zdravstvenu tvrdnju o fitosterolima u kojima se navodi: "Hrana koja sadrži najmanje 0,65 grama po postotku estera sterolskih biljnih biljnih ulja, jede se dva puta dnevno uz obroke za dnevni ukupni unos od najmanje 1,3 grama, kao dio male prehrane u zasićenoj masnoći i kolesterolu, može smanjiti rizik od bolesti srca. " Čini se da se stanoli i steroli pojačavaju učinke drugih metoda za snižavanje kolesterola. U studijama su ljudi koji su uzimali statinske lijekove na niži kolesterol imali dodatno poboljšanje razine kolesterola sa stanolima / sterolima.
4) Artichoke leaf
Postoji neka istraživanja koja sugeriraju da ekstrakt lišća artičoke (
Cynara scolymnus
) može pomoći smanjiti kolesterol. Ekstrakt lišća artičoke može djelovati ograničavanjem sinteze kolesterola u tijelu. Artičoke također sadrže spoj nazvan cinarin, za koji se vjeruje da povećava proizvodnju žuči u jetri i ubrzava protok žuči iz žučnog mjehura, od kojih oba mogu povećati izlučivanje kolesterola.
Meta-analiza je gledala na randomizirane kontrolirane pokuse za ekstrakt artičoka za visoki kolesterol. Pronašli su tri studije vrijedne analize, a dva su pokazala neki učinak u snižavanju ukupnog kolesterola. Nuspojave su bile blage, prolazne i rijetke. Istraživanje je pokazalo da su potrebna veća klinička ispitivanja tijekom duljih razdoblja. Zaključak je bio da dokazi nisu bili uvjerljivi, a Cochrane Review obustavio je ažuriranje analize ovog istraživanja od 2016. godine.
Ostali dopuniOstali dodatci koji su predloženi za kolesterol imaju manje dokaza da su korisni. U slučaju riže od riže kvasca, postoji opasna opasnost jer sadrži prirodni oblik lovastatina, receptnog lijeka. Češnjak se sada pokazao neučinkovitim za snižavanje kolesterola. Ostali nadomjesci i hrana koju možete vidjeti križani uključuju policosanol, koenzim Q10, zeleni čaj i soje.Dodatni savjeti
Visoki kolesterol se obično tretira na temelju ukupnog kolesterola, LDL kolesterola i razine HDL kolesterola, uz prisutnost dodatnih čimbenika rizika za bolesti srca:
Prethodni srčani udar
Dijabetes
Pušenje
Visoki krvni tlak
- Nizak HDL kolesterol
- Obiteljska povijest rane bolesti srca
- Dob preko 45 godina kod muškaraca i veći od 55 žena
- 10-godišnji rizik od srčanog udara veći od 20%
- Korištenje alternativne medicine
- Prije nego što odlučite koristiti alternativnu medicinu za visoki kolesterol, slijedite ove savjete: Razgovarajte sa svojim liječnikom prije početka bilo kojeg prirodnog načina snižavanja kolesterola.
- Učini svog liječnika da zna kakve dodatke uzimate.
- Nemojte prekidati nikakve lijekove za snižavanje kolesterola. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate pitanja o vašem lijeku.
Alternativna medicina nije testirana na sigurnost i imajte na umu da sigurnost dodataka trudnica, majki, majki, majki i onih s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo u obrazovne svrhe i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.
