Kitozan se obično nalazi kao dodatak u trgovinama i ljekarnama. Ovaj proizvod je derivat kitina, koji je glavna komponenta tvrde, vanjske ljuske koju rakovi i insekti posjeduju. Također je sastavnica stanične stijenke gljivica.
Studije su zabilježile neke blagotvorne učinke uzimanja kitozana, uključujući gubitak težine, zacjeljivanje rana, smanjenje zubnog plaka i liječenje nesanice.
Tijekom nekih studija koje su ispitivale zdravstvene prednosti kitozana, otkrilo se da dodatak može također smanjiti razinu kolesterola i triglicerida.
Da li Chitosan stvarno radi?
Studije koje ispituju efekte smanjenja lipida kitozana pojavljuju se u sukobu. Neke studije su pokazale da kitozan može utjecati na određene aspekte vašeg lipidnog profila, dok druge studije upućuju na to da kitozan ne mora imati značajan utjecaj na određene lipide. Ispitivanja učinkovitosti kitozana na razinu kolesterola i triglicerida provedena su kod životinja, pretilih osoba, osoba s dijabetesom tipa II, osoba s visokim kolesterolom i zdravih odraslih osoba.
Većina studija koje uključuju zdrave ljude bez promjena u načinu života nije zabilježila znatno snižene razine lipida, osim jedne studije koja je rezultirala smanjenjem ukupnih kolesterola od 6 posto i povećanjem razine HDL kolesterola od 7 posto. Međutim, neke studije koje su uključivale sudionike s dijabetesom tipa 2, visokim razinama kolesterola i / ili pretilosti nakon zdrave, niske kalorijske prehrane (oko 1200 kalorija dnevno) zabilježile su da su razine ukupnog kolesterola smanjene za oko 8 posto, a razine LDL kolesterola bile su značajno snižena za do 5 posto.
Utjecaj kitozana na razinu triglicerida i HDL kolesterola u ovim istraživanjima pomiješan je. U nekim slučajevima, razine triglicerida i HDL nisu bile pogođene, dok su druge studije imale samo blagi, pozitivan učinak na trigliceride ili HDL kolesterol. Teško je utvrditi jesu li hitozeni, zdrava prehrana nakon kojih su slijedili ispitanici ili oboje imali blagotvoran učinak na razinu lipida u tim studijama. Doze kitozana dane u ovim istraživanjima također su bile vrlo različite, u rasponu od 125 do 6.000 mg dnevno, obično s hranom u podijeljenim dozama tijekom dana. Studije su trajale od jednog tjedna do četiri mjeseca. Smatra se da kitozan može djelovati vezanjem na kolesterol i lipide u gastrointestinalnom traktu i spriječava njihovo upijanje u krvotok.
Uzimanje kitozana za snižavanje razina kolesterola
Tekuće studije ukazuju da kitozan može skromno smanjiti razinu LDL i ukupne razine kolesterola. Međutim, budući da su potrebne više studija kako bi se dodatno ispitali utjecaj kitozana na vaš profil lipida, vjerojatno biste trebali potražiti druge mjere za snižavanje razine kolesterola i triglicerida prije nego što pokušate smanjiti lipide s kitozanom.
Kitozan nije imao ozbiljnih nuspojava u tim studijama, ali može uzrokovati nadutost, zatvor i mučninu.
Kitozan se također ne proučava dugotrajno, a postoje neke studije o životinjama koje upućuju na to da kitozan može stupiti u interakciju s određenim vitaminima topljivim u mastima (kao što su vitamini D, A i E) ako se uzimaju dulje vrijeme. Kao i kod bilo kojeg prirodnog proizvoda, obavezno razgovarajte sa svojim pružateljem zdravstvene skrbi o uzimanju hitozana prije nego što ga pokušate kako biste bili sigurni da ovaj dodatak ne utječe na bilo kakve zdravstvene uvjete ili lijekove koje uzimate.
