Jeste li ikada krenuli van na hladan zimski dan samo da bi se sreo s pogoršanjem simptoma kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB)? Mnogi pacijenti s KOPB-om slažu se da hladno vrijeme i KOPB mogu dovesti do povećanja dispneje (poteškoće s disanjem) i teško disanje koje može biti zastrašujuće i ponekad i opasno. Evo pet savjeta za održavanje hladnog zraka.
Koristite inhalator za spašavanje
Koristite preventivnu dozu inhalatora za spašavanje prije odlaska na otvoreno na hladnom vremenu, posebno ako planirate na šetnju ili vježbati bilo koju vrstu vježbe. Inhalator za spašavanje sadrži bronhodilatator koji otvara i opušta dišne putove, što olakšava disanje. Također biste trebali nositi inhalator za spašavanje sa sobom kamo god krenuli, bilo da se radi o brzoj šetnji oko bloka ili kada se izvodite.
Ekstremne temperature mogu utjecati na bolesnike s KOPB-om različito od zdravih ljudi, bilo da je to ekstremna vrućina ili ekstremna hladnoća. Priprema unaprijed za zimsku hladnu ili ljetnu vrućinu osigurat će da vi i vaša pluća budu zaštićena usprkos lošim vremenskim uvjetima.
Nemojte pušiti
Kao što većina ljudi s KOPB-om svjesni, dim cigarete izuzetno je iritantan za dišni sustav, koji sadrži više od 4.000 toksičnih kemikalija. Ali kada kombinirate pušenje s izloženost hladnom zraku, simptomi bez daha mogu se povećati eksponencijalno.
Pušenje uzrokuje KOPB da napreduje mnogo brže, što dovodi do daljnjeg invaliditeta i na kraju smrti. Ako imate COPD, prestanak pušenja je najbolji način da se usporite progresiju bolesti i poboljšate kvalitetu života, a da ne spominjete to vam omogućuje lakše disanje u svim vrstama stanja, uključujući i hladno vrijeme.
Izbjegavajte peći na drva ili kamina
Ljudi s problemima pluća mnogo su osjetljiviji od zdravih ljudi zbog zdravstvenih problema vezanih uz dim. Izloženost štetnim česticama iz peći ili kamina na drva uzrokuje i kratkoročne i dugoročne posljedice po zdravlje. Također iritira dišne putove, pogotovo kada ih kombiniraš s udisanjem hladnog zraka, često pogoršavajući dah. Da biste ostali topli, umjesto toga pokušajte s energetski učinkovitim električnim grijačem.
Vježba u zatvorenom prostoru
Bolesnici s KOPB se snažno potiču na vježbanje, ali kada hladna atmosfera čini neugodno ili čak nemoguće, pokušajte vježbati u zatvorenom prostoru. Vježbanje u udobnosti vlastitog doma ili teretane je sigurna alternativa vježbanju na otvorenom. Ako morate vježbati na otvorenom, najprije zagrijte u zatvorenom prostoru, najmanje 15 do 20 minuta.
Nosite zaštitni zupčanik i disanje kroz nos
Budući da je hladni zrak vrlo sušen i iritirajući dišni putevi, nije ni čudo da može povećati vašu senzaciju. Nosite zaštitnu opremu, poput šalice preko nosa i usta ili hladne vremenske maske, a disanje kroz nos umjesto usta grije i ovlažuje nadahnuti zrak prije nego što dođe do dišnih puteva. Time se sprječava kratkoća daha povezana s bronhospazmom uzrokovanim hladnim zrakom.
